Sport
Artikelen per pagina :
Sorteer op :

Kilojoule dagelijkse inname

Het aanbevolen aantal is 8700kJ, maar u zult versteld staan ​​hoe snel uw dagelijkse hoeveelheid verdwijnt. Ongezonde dag: ontbijt Turkse toast met boter en Vegemite, met een grote volle melk cappuccino Het is een snel ...

10 tips om u up and running in de ochtend

Uitoefenen vroeg is gunstig, maar als je geen ochtendmens, kan de motivatie ongrijpbaar bewijzen. We vroegen Matt Crowe, directeur van Sydney's Odyssey Health Club & Spa en een gekwalificeerde lopende bus, persoonlijke trainer en toegewijde ...

Hoe fit bent u?

Hoe de uitdaging te doen: Do 1 ronde van het volgende circuit: • 14 squat sprong klapt • 14 push-ups om bruggen kant • 1km run • 14 single-leg burpees Hoe lang duurde het voordat u? Meer dan 20 minuten: ...

Fietsen - hoe je een lange klim aan te pakken

Als u van plan bent op de fiets een berg, glooiende heuvels of de vallei, moet je bereid: Ga zitten Zittend in het zadel voor zo veel van een lange klim mogelijk is de meest aëroob efficiënte weg naar de top. Zitten terug in het zadel ...

Workout wakker

Het lijkt misschien contra-intuïtief om jezelf uit te oefenen fysiek als je al volledig besteed, maar uit onderzoek blijkt dat een training is een van de meest effectieve energie boosters in het bestaan. Waarom? Voor een ding, de uitoefening ...

Word geschikt voor de sport

Trein als een atleet met een training specifiek gericht op uw prestaties in een heel scala aan sportieve disciplines te verbeteren. 1. Bosu reizen Waarom? Om de spieren gebruikt in de side-stepping toon. Hoe? Begin met je linkervoet ...

Beproefde 10-daagse detox

Ik hou van een goede detox plan. Ik heb detoxes doen of twee keer per jaar voor de afgelopen 10 jaar en hebben verbaasd hoeveel ze zijn geëvolueerd in die tijd. Vergeet levend op worteltjes en herverpakt laxeermiddelen, de moderne reinigen ...

5 gewichtsverlies tweaks

Door Rachel Smith. 1. Bijtende Water is een groot gewichtsverlies tool, zeggen experts. Een recente Amerikaanse studie bleek van middelbare leeftijd volwassenen die 500 milliliter water drie keer per dag dronk voorafgaand aan maaltijden ...

Hoe om suiker te stoppen

Suiker verslaving is zo'n een integraal onderdeel van onze maatschappij dat we niet eens een woord om mensen verslaafd aan suiker te beschrijven. "Eaters" zijn verslaafd aan suiker, maar je kunt eten zonder suiker. Dus ik ben het uitvinden van een ...

Get afgezwakt met de Zwitserse bal

De Zwitserse bal kan gevonden worden in bijna elke sportschool en is beschikbaar om te kopen in de meeste sportwinkels - wat betekent dat het is geweldig voor een huis training. De ronding van de bal voegt een extra element van instabiliteit, wat ...