Wintertijd Fun

Wintertijd Fun

Van wandelen tot rodelen, outdoor winter activiteiten bieden unieke ervaringen die gezinnen een kans te geven om verbinding te maken op een manier die goed voor de gezondheid en de ziel zijn.

Na de opwinding van de eerste sneeuwval, we de neiging om familie-activiteiten te genieten in de warmte van onze huizen in plaats van het hoofd naar buiten. Maar outdoor winter activiteiten bieden unieke ervaringen die gezinnen een kans te geven om verbinding te maken op een manier die goed voor de gezondheid en de ziel zijn.

We moeten buiten-zelfs spelen in de winter

De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt 60 minuten dagelijkse lichamelijke activiteit optimaal voor kinderen van vijf tot 17 jaar, maar veel families het moeilijk om dit tijdens de wintermaanden. De voordelen voor de gezondheid van actief buiten onder verhoogde vitamine D, evenals verbeterde stemming en het gevoel van eigenwaarde, dus waarom zouden we niet meer tijd besteden buiten met onze kinderen in de winter? Het eerste antwoord voor velen is dat het te koud.

Dressing voor het weer

Volgens de Canadese Pediatrische Society, de beste manier om te kleden voor de winter is door gelaagdheid. Begin met een basislaag die de huid raakt en transporteert vocht, zoals wol. Met behulp van fleece als middelste laag helpt met isolatie. De buitenste laag is voor de wind breken, dus kies een ademend, waterafstotend en windbestendig stof voor een shell.

Accessorize met een muts, wanten, halswarmer en waterdichte laarzen op een comfortabel uitje voor iedereen te garanderen. Een goede manier om te zien of een kind is warm genoeg is om handen en voeten te controleren. Als ze warm, de rest van het lichaam is ook meestal prima.

Rodelen

Rodelen is waarschijnlijk de meest geliefde outdoor winter activiteiten, en veel gemeenten hebben het geluk heuvels in parken die perfect zijn voor rodelen hebben. Sean Miner heeft draaide het karwei van het scheppen van de oprit in de creatie van een lange rodelbaan met behulp van zijn en een buurman licht hellend voortuinen.

"Ik vind de korte dagen in de winter kan ons allemaal een beetje somber te maken, en we iets actiefs en plezier moeten doen, dat is gemakkelijk bereikbaar. Er zijn niet veel belemmeringen voor het krijgen van een aantal leuke en oefening wanneer je kunt slee in je voortuin. Ook is het een gemakkelijk te verkopen aan de kinderen ", zegt de Guelph bewoner, die moedigt ouders aan om de rit te genieten. "Er zijn voor de hand liggende voordelen, zoals lichaamsbeweging en minder tijd scherm. Maar er zijn ook minder tastbare voordelen zoals het bouwen van een sterkere familiebanden en het verminderen van stress. "

Om letsel te voorkomen, moet u een sneeuw sport helm dragen bij het rodelen, zoals skiën, snowboarden, of hockey helm.

Nachtelijke hemel observatie

Voor achtertuin astronomen, een van de voordelen van de lange winteravonden is dat je de sterren in het begin van de avond kunt observeren. Een ander pluspunt van de sterren kijken in de winter is dat de hemel kan zijn heel duidelijk, als de ijskoude nacht lucht minimaliseert verstoringen in de atmosfeer.

Het is niet nodig om een ​​telescoop gemeenschappelijke constellaties identificeren en grotere zoals de Grote Beer en Orion zijn zeer gemakkelijk te vinden met het blote oog. Voor meer makkelijk te vinden constellaties, kijk op downloadbare sterrenkaarten op de Canadese Science and Technology Museum website. De maan is ook een geweldig gezicht door middel van hand-held verrekijker zittend in een tuinstoel.

Geocaching

Geocaching is een wereldwijde speurtocht die GPS-technologie gebruikt om meer dan 2,4 miljoen actieve caches op het openbaar domein te vinden, zoals paden en parken. Kinderen zijn dol op deze activiteit, omdat er mogelijk kleine verhandelbaar items zoals stickers en speelgoed verborgen in de containers. Oudere kinderen en volwassenen kunnen hun logica te rekken door het oplossen van de puzzel caches en het invullen van meertraps uitdagingen.

Hoewel het spel kan gespeeld worden in elk seizoen, de winter laat geocachers om te zoeken naar schatten zonder bugs, Poison Ivy, of warmte belemmeren de ervaring. Alles wat nodig is om te beginnen is een GPS-apparaat of een smartphone met de gratis Geocaching Intro app.

Het raken van het spoor

Wandelen in de winter met sneeuwschoenen of ski's zorgt voor een nieuwe uitdaging en geeft familieleden de kans om een ​​nieuwe vaardigheid te proberen. Neem langs enkele vogelzaad en zie mezen van dichtbij als ze zich voeden van uw hand. Deelnemen aan een winter vogel telling of identificeren van dierlijke tracks die zichtbaar zijn in de sneeuw zijn. Sommige parken en gemeenten, zoals het Rideau Canal in Ottawa, hebben mogelijkheden voor bezoekers gecreëerd om hun weg te schaatsen door het bos of langs de rivier.

Picknicken

Het strand is een geweldige locatie voor een picknick, zelfs in de wintermaanden. Maak sneeuw kastelen op het strand, pak een speciale lunch, en breng langs de vlieger op een winderige dag. Genieten van een kampvuur op een beschermd gebied of camping is altijd een grote hit met de kinderen, zoals het spelen van vliegende schijf spelen, sneeuw voetbal, of vlag voetbal.

Motiveren terughoudend familieleden

Actieve play houdt iedereen warm dus de kinderen aan te moedigen om sneeuw engelen te maken en te bouwen forten of een sneeuw familie. Als volwassenen betrokken zijn bij de activiteit, is er een grotere kans dat de kinderen zullen deelnemen.

Hier zijn een aantal andere ideeën te helpen creëren enthousiasme voor moeilijk te overtuigen van kinderen en tieners.

  • Wijzen ze als fotograaf of videograaf voor het uitje.
  • Zorg voor een spuitfles met natuurlijke kleurstof gemengd met water voor het schilderen van de sneeuw.
  • Maak een eenvoudige speurtocht op zoek naar tekenen van dieren.
  • Nodig een vriend mee naar het avontuur te genieten.

Met wat planning en een bereidheid om te kleden voor het weer, de winter biedt vele low-cost, actieve en leuke outdoor activiteiten voor het hele gezin. Herontdekking van de speelse kant van de winter niet alleen kinderen en ouders gezonde-familie verbindingen en herinneringen die een leven lang meegaan te houden worden ook gemaakt.

Snelle en gezonde snacks

Voor draagbare snacks, kies gezonde, calorie-dichte opties zoals

  • trail mix met gedroogde vruchten, noten en rauwe cacao Pennen en johannesbroodbomen chips
  • zelfgemaakte mueslirepen met honing en notenpasta
  • mini muffins gemaakt met zaden en gedroogde vruchten

En om te drinken, pak een Thermos vol warme appelsap met kaneel en kruidnagel of zelfgemaakte warme chocolademelk met chocolade moer melk of kokosmelk.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha