Werken Out? Luister naar je favoriete muziek

Werken Out? Luister naar je favoriete muziek

Luisteren naar je favoriete muziek bij het hardlopen of sporten kan je prestaties en stemming ten goede komen.

Als je denkt dat het luisteren naar muziek tijdens het werken of het spelen competitieve sporten verbetert je prestaties en stemming, je hebt waarschijnlijk gelijk. Zoals veel recente studies hebben gesuggereerd, muziek helpt om de stemming te verhogen en de sportprestaties te verbeteren. Echter, een nieuwe studie toont aan dat niet alle muziek wordt gemaakt gelijke uw favoriete muziek heeft het grootste effect.

Een recente studie verdeelde zijn 64 deelnemers in drie sporten: korfbal, voetbal en hardlopen, en dan ondervraagden hen over hun favoriete soort muziek. De deelnemers werden beoordeeld op drie manieren-voor en tijdens de training, voor wedstrijden of races, en met en zonder hun favoriete muziek-en ze werden gescoord op vermeende motivatie, focus, plezier, uitdaging, bewustwording, en de snelheid van de waargenomen inspanning.

Overall, de deelnemers die naar hun favoriete muziek luisterde waren meer "in de zone" en ook had verlaagd waargenomen inspanning, dat betekent dat ze niet denken dat ze waren zo hard als ze waren echt werken.

Wilt u een meer gerichte en schijnbaar gemakkelijker training de volgende keer dat je in de sportschool, ga je gang en je favoriete liedjes af te spelen op je iPod, zonder schaamte of het nu Beethoven, The Beatles, of zelfs de Spice Girls.

Andere tips voor sportprestaties

  • Kies de juiste sportdrank voor jou.
  • Overweeg een eiwit supplement.
  • Vermijd gemeenschappelijke fitness drogredenen, en pas op voor bepaalde sport supplementen.
  • Leer de do's en don'ts van een goede sport voeding.
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha