Wat zijn superfoods?

Wat zijn superfoods?

Als kinderen waren we altijd te horen dat onze spruitjes te eten, omdat ze waren goed voor ons. Weinig wist onze moeders weten dat spruitjes en andere kruisbloemige groenten, zoals paksoi, broccoli, kool, boerenkool en bloemkool, zijn gevonden om krachtige anti-kanker eigenschappen hebben.

Een recente studie gepubliceerd in Cancer Prevention Research heeft gemeld dat een verbinding, benzylisothiocyanaat, gevonden in kruisbloemige groenten, onderdrukt de groei van menselijke borstkankercellen. Deze gezondheidsbevorderende groenten zijn ook vol met fytochemicaliën die helpen bestrijden schade door vrije radicalen in het lichaam, waardoor het risico van kanker en andere chronische ziekten.

Kruisbloemige groenten ook helpen om het vermogen van ons lichaam om te ontgiften of zuiveren van schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Overvloed aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine C en selenium, die fungeert als een antioxidant, en oplosbare vezels, deze groep groenten is een belangrijke toevoeging aan het dieet. Dus omvatten een scala van kruisbloemige groenten in uw dieet. Eet ze rauw in salades of licht gestoomd voor hun gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen te maximaliseren.

Zink

Noodzakelijk voor de gezondheid van de prostaat en het voorkomen van prostaatvergroting. Je moet hebben ongeveer 45 mg zink per dag. Beste eten bronnen zijn onder andere noten en zaden, peulvruchten, vis en volkoren.

Bessen

Verhoog uw inname van aardbeien en andere bessen zoals ze zijn bijzonder hoog in quercetine, een krachtige antioxidant die androgene activiteit kan blokkeren en helpen voorkomen of te stoppen groei van prostaatkanker en kanker.

Zaagpalmetto

Dit is de meest populaire en onderzocht prostaat kruid. Traditioneel de "vriend oude man", zag palmetto helpt krimpen vergrote prostaat en verlichten bijbehorende urine-problemen. Verkrijgbaar in capsule vorm van reformwinkels.

Heeft u een vraag voor Lisa Guy? Vraag haar hier.
 Ontdek meer over Lisa Guy.

Lees onze fact sheet over Superfoods.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha