Wat te doen als uw kind wil gewichten op te heffen

Wat te doen als uw kind wil gewichten op te heffen

Er is een nieuwe rage vegen door het kind rangen - meer en meer jongeren willen buff te krijgen.

Misschien is het de generaties verliefdheid met gespierde film superhelden, de maatschappelijke obsessie met lichamen celeb of het groeiende aantal buff tweens op YouTube, maar experts hebben gemerkt een duidelijke opleving in de jeugd verlangen om spieren op te bouwen.

De vragen ouders vragen zijn is dit een veilige uitoefening van en hoe kunnen ze helpen om hun kinderen gezond en wel?

Een gezonde activiteit

"Er zijn maar weinig hobby ik beter voor een jong persoon dan body building te overwegen." Dit is een ingrijpende geruststelling van een man die weet, psycholoog Scott Griffiths van de Universiteit van Sydney, die het lichaamsbeeld en eetstoornissen bij mannen en jongens onderzoekt .

"Als je een hobby voor uw tiener die krijgt ze gezond en actief, en leert hen belangrijke vaardigheden zoals zelfdiscipline en zelfbeheersing, terwijl ook het houden van hen uit de problemen, waarom niet body building? 'Voegt hij eraan toe.

"Als een kind een gezonde benadering van het en realistische verwachtingen, dan ga naar de sportschool een paar keer per week en het eten van een goed dieet is een gezonde levensstijl voor een jong persoon."

Fysioloog Daniel Hackett, ook van de Universiteit van Sydney, het daarmee eens. Vanuit een fysiek oogpunt, ziet hij geen echte problemen voor jongeren die willen de sportschool, maar dringt er bij de ouders om ervoor te zorgen dat ze uit te oefenen in een gecontroleerde omgeving, en volg een dieet dat is de leeftijd passende wijze gezond.

"Gewichtheffen in de hoop op het opbouwen van kracht is goed voor hen," zegt Hackett, ontslag als een mythe van het idee dat hun groeiende skelet dergelijke activiteit niet kan verwerken. "Het is de oefening en het is het houden van kinderen actief."

Wanneer obsessie raakt

Voor de meerderheid van de kinderen, het pompen sommige ijzer is een leuk sportief streven, maar voor een paar, kan het een slechte beurt mentaal nemen. De term slang voor deze aandoening is "bigorexia". Eenvoudig gezegd, is het omgekeerde anorexia, technisch bekend als "bigorexia", waarin lijders geobsedeerd met de overtuiging dat ze niet groot genoeg geworden. Griffiths zegt de stoornis is niet minder verraderlijk of ernstiger dan anorexia, en is iets wat ouders moeten zich bewust zijn van.

"Ouders moeten uitkijken voor hun kind steeds te over-geïnvesteerd in hun verschijning in een negatieve manier," voegt Griffiths. "Als je een 13-jarige die graag naar de sportschool met zijn of haar vrienden en alleen wil een bescheiden bedrag van de spieren te krijgen, dat is geweldig en moet worden ondersteund - het is normaal voor kinderen om een ​​aantal preoccupatie met hun uiterlijk hebben .

"Maar als ze beginnen te raken gestrest als ze een sessie missen of breken hun dieet, als zij schande ervaren over hun lichaam en plak er geen vorm van angst voor de activiteit, of het begint te bemoeien met de rest van hun leven, deze zijn voor ouders. Ze kunnen worden tekenen van de ontwikkeling bigorexia en professionele hulp nodig hebben. "

Hij dringt er ook bij de ouders op de hoogte zijn van de steroïde misbruik en de symptomen als kinderen ervaren bigorexia kan kwetsbaar zijn voor het experimenteren met dit soort illegale drug in hun poging om groter te worden.

"Nieuwe gegevens blijkt dat eetstoornis gedrag sneller groeien in de Australische mannen dan vrouwen. Naast dit is een gerapporteerde zes-voudige toename in het gebruik van steroïden, "zegt Griffiths, toe te voegen dat het van vitaal belang voor de eetstoornis ondersteuning agentschappen voor meer informatie over de behandeling van leren 'bigorexia" ziekten.

Recht voor de uitoefening eten

Letsel en voeding zijn potentiële problemen, omdat kinderen kunnen denken dat ze kogelvrije. "Ze halen een gewicht dat is te zwaar, til het gebruik van verkeerde techniek en zichzelf pijn doen," aldus Hackett. "Als ze niet naar de sportschool, als onderdeel van een school programma, het is goed voor kinderen om een ​​paar sessies doen met een inspanningsfysioloog, zodat ze leren de juiste techniek en kunnen praten over hun dieet."

Tweens en tieners hebben behoefte aan een uitgebalanceerd dieet dat niet al wordt gewogen neer met eiwitten en verzadigde vetten. "Zeker, de spieren moet eiwitten om groter te worden, maar het lichaam moet koolhydraten om te oefenen brandstof," zegt hij. "Terwijl een proteïne shake per dag na het sporten is OK, zou ik niet aanraden dat een tiener overdrijft het. Zij hebben behoefte aan een gezonde volwaardige voeding als ze willen om gezond te blijven en uit te werken. "

De overname overkoepelende advies aan ouders is om kinderen te helpen handhaven van een goede voeding, zorgen dat ze correct uit te oefenen en "een actieve interesse in wat ze doen te behouden", voegt Griffith.

Hulp en advies

  • Australian Psychological Society: Dit heeft een "vinden een psycholoog" dienst, die de details van deskundigen op het gebied van bigorexia en eetstoornissen biedt.
  • Uw huisarts: Hij of zij kan verwijzingen en informatie te verstrekken.
  • Eetstoornissen Victoria: De website bevat veel informatie en exploiteert een hulplijn op 1300 550 236 en hulp & Sport Science Australië: ESSA kan u helpen bij een erkende inspanningsfysioloog, die kan ervoor zorgen dat uw kind is het doen van de juiste oefening, en correct te doen vinden .

Niet te missen:
>> Praat met je kinderen >> Verlicht uw ouderschap load >> Hoe om kinderen te helpen beslissingen te nemen
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha