Wat je menstruatiecyclus zegt over uw gezondheid

Wist u dat uw periode de grootste en helderste venster naar wat er gaande is in je lichaam kan zijn? Ja, dat een keer per maand oproep van de natuur kan zeer onthullend als u zich terdege bewust van haar subtiele verschuivingen, zelfs als u uw menstruatie normaal en gezond te overwegen.

Volgens Ayurveda, een gezonde cyclus is er een die zich voordoet een keer per maand, is helder rood zonder klonters of slijm, en is pijnloos, bloat-vrij, en stemming-swing vrij. Variaties van deze zijn het lichaam de manier van demonstreren subtiele onevenwichtigheden.

Er zijn drie hoofdcategorieën van deze variaties. Kijk voor hen in uw maandelijkse cyclus en gebruik het als een kans om u te begeleiden naar een optimale gezondheid. U zult merken een verschuiving in hoe je je voelt tijdens de rest van de maand!

1. De Pijnlijke en opgeblazen Periode

Uit enquêtes blijkt dat 50-90% van de vrouwen hebben pijn met hun menstruele cycli. De kans is groot dat u ook mijngashoudende geworden, kan een dag spotten voor een regelmatige stroom die misschien is donkerder en heeft een aantal stolsels hebben, kan meer angst en angst ervaren tijdens uw periode, en waarschijnlijk een aantal constipatie met je cyclus.

Baarmoeder pijn tijdens je cyclus wordt veroorzaakt door intense samentrekkingen van de baarmoeder die leiden tot perioden waarin het weefsel onvoldoende doorbloeding te krijgen. In Ayurveda, deze vernauwing is de koude kwaliteit op het werk. Alle bovenstaande symptomen kunnen worden herleid tot de vata kwaliteiten van koud, droog, licht en mobiel. Wanneer zij aanwezig zijn in je cyclus zijn, zijn ze zeker ook het verstoren van de rest van je lichaam.

Je kan zelfs worden ervaren droge huid, slaapstoornissen, ischias en lage rugpijn, of gewrichtspijn. Dus, breng de tegengestelde kwaliteiten terug!

Probeer deze tips als je te identificeren met een van de bovenstaande symptomen:

1. Verhoog uw hydratatie en aanvulling van gezonde vetzuren.
2. Eet warm en gekookt voedsel, met veel wortelgewassen en opwarming specerijen, zoals kaneel, gember en kruidnagel.
3. Vertraag en hebben een goede routine.
4. Breng warmte en stroom naar uw lichaam met zachte oefeningen en om uw onderbuik met wonderolie packs en yoga hip-openers.

2. De Tender en Angry Periode

Heeft u pijnlijke borsten ervaren of behoorlijk slecht acne rond je cyclus? Heeft u geïrriteerd, opvliegend, boos en / of gefrustreerd te worden? Misschien krijg je misselijk en hebben losser ontlasting.

U kunt de hitte en scherpe kwaliteiten bedanken voor al het bovenstaande. Kijk naar de rest van je lichaam naar sporen van deze kwaliteiten elders. Heeft u reflux of zuurgraad, migraine, haaruitval, stress, problemen met uw huid, overmatige concurrentie of perfectionisme ervaren?

Probeer deze tips om uw systeem af te koelen en te kalmeren de pitta:
1. Probeer dagelijks een verkoelend drankje met komkommers, vooral als we onze weg naar de warmere seizoenen.
2. Zit in een ontspannen houding, rol je tong en zuigen in de koele lucht. Oefen dit gedurende vijf minuten per dag.
3. mediteren. Kalmeren de geest, loslaten van stress en de noodzaak om alle resultaten te controleren.
4. Vermijd vette en kruidig ​​voedsel.

3. De Puffy en Heavy Periode

De zware, trage en dikke kwaliteiten brengen sensaties van traagheid en zwelling, sporen van slijm en een zwaardere stroom en depressie, samen met enkele emotioneel eten.

Als dit het geval is voor u, kunt u er ook rekening mee langzamer metabolisme, moeite met het verliezen van gewicht of het verkrijgen van het gewicht met dezelfde levensstijl die u eerder had, sinus congestie, allergieën, hebzucht, en misschien zelfs problemen bijlage. Versterken van je spijsvertering en stofwisseling zal zowel uw menstruele cyclus en uw algehele gezondheid te helpen.

Dus probeer deze tips om het kapha kwaliteiten tegen te gaan:
1. Eet een dieet met meer fruit en groenten, en laag in vette voedingsmiddelen en suiker.
2. Eet je laatste maaltijd voor zonsondergang.
3. Eet een snufje geraspte gember voor en na uw maaltijden en drinken gemberthee om uw spijsvertering stoken.
4. Oefening. Het stimuleren van de verplaatsing van en brengen warmte aan het bloed en de lymfe.

Als u meer aandacht besteden, zul je beginnen zich bewust van deze subtiele verschuivingen op basis van wat je vorige maand was te worden.

Voor meer informatie over je menstruatiecyclus en voor meer tips over wat u kunt doen, leest u deze gratis gids voor een gezonde cyclus die ik heb geschreven.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha