Waarom niet alle bessen zijn gelijk geschapen

Waarom niet alle bessen zijn gelijk geschapen

Bosbessen, veenbessen, aardbeien ... we weten dat we zouden ze moeten eten, maar zijn ze niet min of meer hetzelfde? Nou, ja en nee. Ze bevatten allemaal fytochemicaliën die onze cellen beschermen tegen schade, maar elke Berry heeft ook iets unieks over-iets dat ons lichaam zal helpen in zijn eigen speciale manier.

In willekeurige volgorde, hier zijn acht bessen waard toe te voegen aan uw dieet op een regelmatige basis.

1. Goji bessen

Had een grote avondje uit? Pak een handvol goji bessen. Oorspronkelijk gekweekt in Tibet en Nepal, zijn ze wetenschappelijk bewezen dat de lever van giftige stoffen te beschermen. Ze zijn samengesteld uit 21 sporen miner-als, 18 essentiële aminozuren, linolzuur, selenium en B-vitaminen 1, 2 en 6. Als dat niet genoeg, zij ook meer bètacaroteen dan een wortel.

2. Acai bessen

Afkomstig uit de diepten van de Amazone, is de açai-bes wordt gebruikt door de lokale bevolking voor algemene genezing en energie, die zouden kunnen worden waarom het nog steeds geassocieerd met het verlichten van artritis pijn vandaag. Deze bessen worden tot de rand gevuld met de phytonutrient anthocyaan, wat betekent dat ze helpen met de gezondheid van het hart en de lagere niveaus van cholesterol. We willen antioxidanten, omdat ze verantwoordelijk zijn voor het vertragen van het verouderingsproces. Met dit in het achterhoofd, zult u blij zijn om te weten dat in vergelijking met een bosbes, een açai-bes bevat twee keer de hoeveelheid antioxidanten.

3. Aardbeien

Er zijn meer dan 600 variëteiten van aardbeien. Dat is een hoop! Ieder van hen zijn hoog in fytonutriënten genoemd fenolen. Fenolen ons te beschermen tegen de ziekte evenals de ondersteuning van een goede gezondheid. Ze zijn een uitstekende bron van kalium, vezels, veel B-vitaminen, vitamine C, vitamine K, foliumzuur, mangaan, jood, omega-3 vetzuren, koper en magnesium. Als een bonus, ze bevatten isothiocyanaat, die helpt bij het bestrijden slokdarmkanker. Studies tonen aan dat antioxidanten in aardbeien kan ook helpen bij de bescherming van de hersenen, helpen onze visie en nuttig zijn in de strijd tegen leverkanker.

4. Cranberries

De vordering van de cranberry's op roem helpt strijd urine en blaasontstekingen, maar wist je dat ze kunnen ook helpen om het risico van borst-, colon-, prostaat en longkanker te verminderen? Er is meer aan een cranberry dan je dacht!

5. Frambozen

Frambozen bevatten meer vitamine C dan een sinaasappel en meer vezels dan zemelen muffin. Wie zou hebben geweten! Wetenschappers zijn ook op zoek naar het potentieel van de framboos voor het helpen met overgewicht, zoals de hoge concentratie van fytonutriënten lijkt stofwisseling te verhogen in de vetcellen. Het mag dan ook geen verrassing dat dit een goede bes voor de spijsvertering problemen ook.

6. Bosbessen

De bosbes is een antioxidant krachtpatser en staat nummer één op de groenten en fruit anti-oxidant lijst. Dat diepblauwe kleur is gerelateerd aan grote hoeveelheden anthocyanidine, die helpt bij het proces van neutraliseren van vrije radicalen in onze cellen. Kreeg uw aandacht nu! Bosbessen helpen ook om onze kansen op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, staar, glaucoom, spataderen, aambeien en maagzweren te verminderen. Het American Institute for Cancer Research verklaart: "We weten nu dat bosbessen zijn één van de beste bronnen van antioxidanten, stoffen die het verouderingsproces kan vertragen en het verminderen van beschadiging van cellen die kunnen leiden tot kanker." En laat mij niet vergeten dat bosbessen helpen om het geheugen te verbeteren.

7. Bramen

Hoge cholesterol? Eet bramen. Ze bevatten de oplosbare vezel pectine, die eruit ziet alsof het cholesterolgehalte kan verlagen. Ze bevatten ook humungous hoeveelheden vitaminen C, E en ellaginezuur waarbij chronische ziekten en kanker te bestrijden.

8. Kersen

Heeft u problemen met slapen? Kersen bevatten melatonine, dus dit kan uw bessen van de keuze. It'as een natuurlijke chemische stof in verband met een gezonde slaap ritmes, dus met kersen een uur of zo voor het slapengaan kunnen helpen je in slaap valt. Ondertussen ze hoog in de antioxidant flavonoïde, waarbij is aangetoond dat cellen en weefsels gezondheid bevorderen Met andere woorden, is het een goede anti-aging optie. Zoals anthocyanine is gevonden in groenten en fruit van de rode, paarse en blauwe kleurstoffen, kunnen kersen ook helpen gewrichten en spieren ongemak te verminderen.

Om het meeste uit uw fruit te krijgen, vergeet niet om te gaan voor de biologische bessen-deze bevatten meer antioxidanten dan gewone bessen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha