Waarom heb ik Sternum Pain Terwijl bankdrukken?

Het bankdrukken is misschien wel de meest populaire oefening onder bodybuilders en macht lifters. Het is eenvoudig uit te voeren, is het zeer effectief en het is een grote mate van kracht die kan worden gebruikt om de algehele sterkte en meten winsten vergelijken.

Zo dan, het is zeer frustrerend als iets wat je niet meer van de mogelijkheid om de oefening uit te voeren op je best, en als je gedwongen wordt om je vooruitgang te stoppen. Een ding dat vaak kan leiden lifters te hebben om al te leggen van de bank, en die zelden is gericht, is pijn te ontwikkelen in het borstbeen, dat verergert tijdens het tillen. Dit is een vrij veel voorkomend probleem, maar vragen rond het lijkt erop dat weinig mensen kennen de precieze oorzaak. Dan hier zullen we kijken naar wat kan leiden tot het, en hoe je het kunt aanpakken.

Mogelijke oorzaken

Een voor de hand liggende oorzaak van het borstbeen pijn tijdens bankdrukken stuitert de bar af van uw borst. Dit is iets dat veel lifters bijna onbewust zal doen, maar die duidelijk kan leiden tot blauwe plekken na verloop van tijd - ook al lijkt het kleine op het eerste. Stuiteren het gewicht van uw borst is ook wezen 'vals spelen' als het betekent dat je zult krijgen van hulp aan de onderkant van de beweging, dus dat is een andere reden om het uit te snijden.

In andere gevallen echter, kan de precieze oorzaak moeilijker te identificeren. In dit geval is het waarschijnlijk pijn algemeen kan worden beschreven als costochondritis die pijn ervaren in de borstwand en het borstbeen en die meestal goedaardig. Dit wordt veroorzaakt door een ontsteking van de ribben kraakbeen rond het costosternal gewricht. Dit is het kraakbeen dat de ribben aan het borstbeen en die de borstholte flexibiliteit geeft joins.

Hoewel het moeilijk kan zijn om te identificeren precies wat 'veroorzaakt' deze pijn in het algemeen kan het gevolg zijn van directe trauma's, artritis, zware tillen, hoesten, infectie of tumor.

Behandeling

De laatste twee zijn zeer onwaarschijnlijk, maar het is nog steeds de moeite waard om met uw arts als u bezorgd bent. Als het een infectie dan een antibioticakuur moet je uitzoeken, terwijl een tumor operatie nodig.

Meer waarschijnlijk al de beste behandeling rest zal zijn - maar je wist dat al niet? De aandoening is meestal goedaardig en zelf-beperkend, dus als je gewoon knippen uit het bankdrukken voor een beetje dat genoeg om u te herstellen moet zijn. Ter bestrijding van pijn ondertussen zou u ook in staat zijn om pijnstillers of ontstekingsremmers gebruiken. Bij gebreke daarvan, als de voorwaarde lijkt chronische en zal niet verbeteren dan kan uw arts in staat zijn om een ​​cortisone injectie toe te dienen - hoewel niet verwachten dat aangenaam.

In de toekomst een herhaling te voorkomen, zorg ervoor dat je borst gebied grondig te strekken, om op te warmen voor de training en om te voorkomen dat meer dan inspanning waar het overdreven.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha