Vrouwen en Metabolisme

 Metabole Ongelijkheid Niet alle gewicht wordt gecreëerd.

Vrouwen zijn voortdurend gefrustreerd door hun onvermogen om zoveel gewicht te verliezen op een dieet als de meeste mannen kunnen. Om te begrijpen waar deze frustratie vandaan komt, laten we eens een kijkje op de metabole voordeel mannen dan vrouwen.

Metabole Ongelijkheid
Niet alle gewicht gelijk gemaakt wanneer het gaat om het handhaven van een optimale stofwisseling. Muscle is de belangrijkste metabolische motor van het lichaam en mannen dragen gemiddeld 30 om 40 ponden meer spiermassa dan vrouwen. Omdat lichaamsvet wordt vervoerd in de spier als primaire energiebron voor het lichaam, men in staat gemiddeld branden van 30 procent meer calorieën dan vrouwen. Dit is waarom het is makkelijker voor vrouwen om gewicht te winnen, en moeilijker voor hen om het opstijgen.
Rond de leeftijd van 35 jaar, de gemiddelde vrouw verliest ongeveer een half pond van spier per jaar. Het verlies van deze metabole machine brengt vrouwen met een risico op het verwerven van minstens één en-een-half pond vet per jaar op zijn plaats.
De Oestrogeen Connection
Hoe vaak hebben we gehoord van een vrouw zeggen: "Ik kan net zo goed toe te passen direct op mijn heupen"? In het centrum van deze frustratie is een vrouw primaire geslachtshormoon oestrogeen. Zoals bij de meeste hormonen, oestrogeen productie afneemt met de leeftijd. Onderzoek heeft aangetoond dat vetcellen de primaire plaats van oestrogeen productie in postmenopauzale vrouwen, en het enzym dat verantwoordelijk is voor het vervaardigen van de extra oestrogeen neemt toe met de leeftijd en lijkt geconcentreerd in de heupen en dijen worden.
Hoe groter een vrouw vetcellen, hoe meer oestrogeen produceren. In feite onderzoek uitgevoerd aan de University of Pittsburgh toonde aan dat vrouwen die het grootste vetcellen geproduceerd ten minste 40 procent meer oestrogeen dan die met kleinere vetcellen ontwikkeld.
Wees slimmer dan je vetcellen houd je stofwisseling klaar voor 24 uur vetverbranding

  • Gewicht opleiding is niet langer facultatief. Dertig tot 40 minuten van de weerstand oefening drie tot vier dagen per week helpt om je metabolisme revved door het tegengaan van het verlies van spierweefsel.
  • Consumeer voldoende eiwit. Supplement met een hoog alfa wei isolaat tweemaal daags.
  • Verbruiken vijf kleinere maaltijden per dag, en zorg ervoor dat elk bevat een proteïne bron.
  • Vullen met natuurlijke hormoon-control formules die kruisbloemige extracten zoals indool-3-carbinol, sulforafane en diindolylmethane bevatten. Deze natuurlijke stoffen bevatten fytonutriënten die helpen de juiste oestrogeen metabolisme.
  • Stress verminderen. Stress kan een reeds gecompromitteerd hormonaal systeem verergeren.
  • Krijgt voldoende slaap.
  • Blootstellen jezelf natuurlijk zonlicht of full-spectrum licht eerste ding in de ochtend. Natuurlijk licht helpt om metabolische functie en snelheid vet verlies te resetten.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha