Vechten Mexicaanse griep

Vechten Mexicaanse griep: Immune Versterking Foods

Dus waarom zijn mensen altijd tegenwoordig paniek? Oh ja, de varkens griep, je kan t-bocht op de TV of radio en niet horen over dit probleem. Aangezien er aren-t enige vaccins of het voorkomen van geneesmiddelen uit, hoe zou je te verdedigen tegen de Mexicaanse griep? Nou een simpel ding dat je kunt doen is het versterken van uw immuunsysteem om uw kansen van aanbestedende deze griep te verminderen. De dingen die je moet gaan doen meteen zijn: het wassen van je handen regelmatig, het eten van een gezonde voeding, en het krijgen van voldoende rust, eigenlijk alles wat je moeder zei dat je moet doen als je een kind was.

Probeer niet om stress te vaak ook, omdat studies tonen aan dat stress brengt echt veel druk op je immuunsysteem waardoor je meer vatbaar voor deze griep. Je moet meer van de dingen die helpen jezelf ontspannen en krijg voldoende slaap doen. Dingen in je dieet kan het immuunsysteem ook benadrukken, zoals suikers en geraffineerde meel. Dus probeer het vermijden van te veel olie en vet voedsel in uw dieet. Eet meer groenten en fruit zoals deze geven u ton van vitamine C, die echt helpt om uw immuunsysteem te stimuleren.

U kunt ook vitaminen die je kunt krijgen bij uw plaatselijke drogist te nemen. Omdat vitamine C is een antivirale en een antioxidant, het helpt om je cellen te beschermen tegen virussen en chemische stress. Vitamine A helpt ook om het immuunsysteem te stimuleren, maar wordt vaak verwaarloosd door mensen. Onderzoek kan bevestigen dat virussen en bacteriën echt lager de niveaus van vitamine A binnen een mens. Zo krijgt een voldoende hoeveelheid vitamine A ook, maar te veel kan worden giftig.

Het voorkomen van Mexicaanse griep

Vanwege de media verspreiden van de informatie van de Mexicaanse griep, zijn veel mensen in paniek over wat te doen. Dus eerst iets anders, neem dan geen paniek, het is het laatste wat je wilt doen. De Mexicaanse griep is geblazen manier buiten proportie, omdat 250,000-500,000 mensen sterven aan de gewone griep elk jaar. Als deze griep echt wijdverspreid zou ik adviseren dat je niet afhankelijk zijn van vaccins, omdat de vaccins daadwerkelijk kan geven u het probleem in plaats van het voorkomen van het. Een zeer goede manier om te verdedigen van de Mexicaanse griep zou zijn om gezond te blijven!

Elke dag kauwen 2-5 teentjes rauwe knoflook, omdat dit echt helpen versterken van uw immuunsysteem en beschermt u tegen pathogenen zoals de griep. U kunt de knoflook met wat water in je mond kauwen en slikken na.

Verbruiken veel vitamine C! Je moet consumeren rond 6-12 gram vitamine C, omdat dit helpt ook om je immuunsysteem te versterken en te voorkomen dat virussen het invoeren van uw lichaam. Eet veel van sinaasappelen en drink veel 100% sappen te veel vitamine C. U kunt ook een sap machine te krijgen en beginnen met het mengen van verse groenten en fruit om je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft te krijgen.

Houd je lichaam altijd schoon en vrij van vervelende stoffen. Dus als je douche, wast uw lichaam grondig. Houd ook het wassen van je handen regelmatig met veel anti-bacteriële zeep.

Het verminderen van uw kansen van het vangen van Mexicaanse griep

Er is veel nieuws en berichten uit de media over de Mexicaanse griep uitbraak geweest. En velen zijn in paniek over varkensgriep. Hier zijn een aantal eenvoudige manieren om uw kansen verminderen op het krijgen van deze griep:

1) Je moet altijd een gezonde voeding. Hebben een dieet dat rijk is aan groene groenten, fruit, gezonde vetten, en mager vlees. Dit is een van de beste manieren om te voorkomen ziekten.

2) Neem voedingssupplementen alledaagse dat zink, ijzer en omega-3 hebben.

3) Drink altijd veel water. Drink veel water, omdat je lichaam nodig heeft om het water dat gedurende de dag wordt verloren door het zweten te vullen.

4) Snel of ontgiften jezelf af en toe. Moet je niet eet veel bewerkte voedingsmiddelen, omdat ze veel toevoegingen en conserveringsmiddelen. Uw voeding moet altijd vol van natuurlijk voedsel, zodat je lichaam zich kan ontgiften. Je moet elke snel eens in de zoveel tijd om het opruimen van uw spijsverteringskanaal.

5) Zorg voor voldoende oefeningen elke dag. Krijgen altijd wat frisse lucht en neem een ​​time-out van je leven om wat oefeningen te doen. Dit leidt tot een sterkere immuunsysteem te bestrijden ziekte. Ook voldoende slaap om uw lichaam en geest volledig rust. Uitoefenen heeft tal van voordelen aan het en je zal al snel waarderen.

Dus zolang je deze 5 stappen te doen, dan moet je uitkijken naar een beter en gezonder lichaam, en hebben ook minder kans als het oplopen van de Mexicaanse griep.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha