U kunt gezonde kinderen

Een jonge moeder, in haar midden jaren '20 en ernstig overgewicht, is het trekken van een vierwielig kar achter haar. In de wagen was een zwaarlijvige zes jaar oude kind. De jonge jongen, kleermakerszit, werd het eten van een heuvel van pretzels en chips hoog opgestapeld in zijn schoot.

Het was een zonnige lentemorgen. Een jonge moeder, in haar midden jaren '20 en ernstig overgewicht, is het trekken van een vierwielig kar achter haar. In de wagen was een zwaarlijvige zes jaar oude kind. De jonge jongen, kleermakerszit, werd het eten van een heuvel van pretzels en chips hoog opgestapeld in zijn schoot.

Moeten kinderen volgen patroon van obesitas of slechte gezondheid van een ouder? Het hoeft niet zo te zijn. De cyclus van een slechte gezondheid kan worden gebroken, maar niet zonder discipline in een welvarende wereld kampen met en verleid door afleiding en fastfood.

Ik zag in deze moeder en kind drie persen benodigdheden: haar behoefte om de manier van leven van haar kind werd emuleren, zijn behoefte aan lichaamsbeweging, en hun gecombineerde behoefte aan een verandering in het dieet te veranderen.

Volwassen ziekte in een Child's Body

Steeds meer kinderen last van wat gebruikt om ziekten grotendeels beperkt tot hun ouders. Zoveel als 45 procent van alle nieuwe gevallen van diabetes bij kinderen Type 2, gewoonlijk bekend als "ouderdomsdiabetes." Obesitas en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de belangrijkste factoren voor deze ziekte, wat kan leiden tot hartziekte, nierfalen, en blindheid.

Osteoporose, een gevaarlijke dunner worden van de botten die meestal plaatsvindt bij vrouwen na de menopauze, wordt nu gevonden in adolescente meisjes. De dader, volgens een theorie, is frisdrank. "Tieners hebben verdubbeld of verdrievoudigd hun consumptie van frisdranken en hebben de consumptie van melk met meer dan 40 procent te snijden," zegt Dr Grace Wyshak van de Harvard School of Public Health.

Help uw kinderen

Stel grenzen op televisie kijken, surfen op het internet, en het spelen van videospelletjes. Studie na studie verbindt elektronische entertainment met afnemende niveaus van lichamelijke activiteit, toegenomen consumptie van junkfood en overmatige blootstelling aan angst veroorzaken geweld. Het is belangrijk om dingen met uw kinderen om hen te betrekken bij de echte wereld te krijgen.

Leer hen om te eten wat goed is voor hun gezondheid is, niet alleen wat goed smaakt. Leer waarom junk food is schadelijk en vertel uw kinderen. Word op de hoogte van kleurstoffen, conserveringsmiddelen en additieven.

Voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid, kinderen tot uitdagende fysieke tests die past bij hun leeftijd bloot. Leer uw kinderen om zichzelf fysiek uit te breiden en te weten dat ze de moeite waard doelen te bereiken. Tenzij zij lijden aan een beperkende handicap, hen aanmoedigen om door te breken de pijngrens van het runnen van meerdere kilometers of wandelen met geladen packs. Deze types van activiteiten leren de vaardigheid van het verdragen van de beproevingen van het leven zullen ze onvermijdelijk tegenkomen. Ze betrekken in een soort van aërobe oefening een paar keer per week genoeg te zweten en hard ademhaling te krijgen. Leer hen dat naar de top van bevredigende emotionele bergen in het leven ook vereist gaan door lage valleien te komen.

Hier is een aantal solide advies voor bezorgde ouders:

  •  Als u rookt, stop.
  •  Als je te veel eten, eet minder.
  •  Als u niet uit te oefenen, actiever geworden.

Immers, uw kinderen zijn slechts weinig exemplaren van jou. Ze bootsen hoe je denkt en wat je doet. Om hun goede gezondheid, zijn niet uw kinderen waard enkele wijzigingen?

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha