Top 5 redenen die Oorzaak bovenbuik gewichtstoename

Bovenbuik vet of obesitas verwijst naar de accumulatie van visceraal vet in de bovenbuik gebied, leidend tot een verhoogde taille omvang. Visceraal vet is een soort vet dat ligt tussen de buikwand en organen. De algemene factoren die bijdragen tot de bovenste buikvet zijn gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding, stress en genetische predispositie voor aandoeningen.

Oorzaken van de bovenbuik gewichtstoename:

1. Slechte Dieet:

Slechte voeding is de meest voorkomende reden voor de bovenste buikvet. Het eten van ongezonde troep en vet voedsel vermindert de stofwisseling en draagt ​​bij aan een grotere tailleomvang. Geraffineerde voedingsmiddelen, wit brood en junkfood zoals pasta kan ook leiden tot lagere spijsvertering die het gemakkelijker maakt om gewicht te krijgen in de bovenbuik gebied. Bovendien kan een hoog calorisch dieet direct bijdragen aan hogere buikvet.

2. Gebrek aan lichaamsbeweging:

Een sedentaire levensstijl is een van de belangrijkste redenen dat onverklaarbare gewichtstoename veroorzaken. De oefening is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en het gebrek aan het bijdraagt ​​aan extra vet.

3. Stress:

Stress is de meest voorkomende factor toe te voegen aan de extra ponden. We vaak niet beseffen dat al het gewicht dat het krijgen is toegevoegd is te wijten aan de stress die we gaan door. Stress zorgt dat het lichaam cortisol waarop de lever dwingt overtollige suiker dat het lichaam niet vereist en niet kan metaboliseren vrij te scheiden.

Door deze overtollige suiker, het lichaam voelt hongeriger, waardoor een te consumeren meer voedsel, vooral soorten die hoog in natrium zijn. Dit draagt ​​bij aan de ongezonde vet dat zich ophoopt in de bovenste abdominale regio.

4. Gezondheidsproblemen:

De bovenste buikvet kan ook worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen. Spijsverteringskanaal ziekten, hart- en vaatziekten, hormonale onevenwichtigheden zoals "Cushing Syndrome" kan allemaal leiden tot abdominale obesitas. Soms, bepaalde drugs zoals steroïden die worden gegeven voor de behandeling van specifieke voorwaarden voor de gezondheid opleveren ook buikvet.

5. Genetische aanleg:

Geschiedenis Een persoon van erfelijkheid in verband met obesitas kan ook een belangrijke factor voor het veroorzaken van de bovenste buikvet zijn. Velen hebben een genetische aanleg voor de bovenste buikvet.

Het branden van de bovenste buikvet is niet zo eenvoudig. Met zo veel redenen om toe te voegen aan uw bovenste buikvet, afbranden dit vet kan een drastische verandering van levensstijl nodig. Er zijn een aantal veranderingen die u moet maken om uw levensstijl en volg een strenge routine om het vet in je buik te verbranden.

Stappen om uw buik vet te verminderen:

1. Regelmatige lichaamsbeweging:

Dagelijkse oefening om je stofwisseling te activeren en ontvang de vetverbranding. Een uur lopen, het raken van de sportschool, aerobics en yoga zijn enkele van de eenvoudige technieken van de oefening kan men doen om vet te verbranden en vermindering van de viscerale vet dat wordt opgebouwd tussen de huid en de buikwand.

2. Eet uw weg naar een slanker U:

Dieet is ook een belangrijke factor die kan helpen om weer in vorm. Een goede voeding kan een lange weg te gaan in het houden van je slank en gezond. Eet regelmatig, maar consumeren kleinere maaltijden in plaats van het eten van hele grote maaltijden en belasten het spijsverteringsstelsel.

Vervang calorierijke voedingsmiddelen met weinig calorieën, voedzame voedingsmiddelen die gezond zijn en energie je lichaam. Vermijd vette en junk food, zoals chips, gebakken producten, koekjes en snoep, en vervang ze met salades gemaakt van verse groenten en fruit.

3. Drink water:

Water kan de beste remedie zijn. In plaats van het bereiken voor frisdrank of energy drinks, vervang ze door gewoon water. Water reinigt je lichaam en spoelt alle giftige stoffen, het houden van je slank en gehydrateerd.

4. omgaan met stress:

Leren omgaan met stress kan zelf een behandeling voor obesitas. Stress leidt tot cravings voor zout en suiker. Leren omgaan met angst en het houden van jezelf ontspannen en kalm kan afgesneden van de triggers en u helpen een gezonde levensstijl te handhaven.

Met enige moeite in het begrijpen van de redenen achter obesitas en een poging om het vet te verbranden, kunt u worden beloond met een gezond en slanker u!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha