Top 21 geweldige voordelen pistachenoten voor huid, haar en Gezondheid

Pistache, algemeen bekend onder de naam 'Pista' in het Hindi is uit West-Azië, maar het is vooral ook in het Middellandse-Zeegebied. De voedingsprofielen rijke pistache is een moer. Eigenlijk pistache is een vrucht, maar de buitenste schil van de vrucht is verwijderd en de gele zaadkern gewoonlijk gegeten als het eetbaar.

Je zou al weten over de gezondheidsvoordelen van noten. Dus laten we eens een diepe blik in pistache voordelen voor de gezondheid.

Pistachenoten 'Voordelen van de gezondheid:

1. Gezond hart:

Pistachenoten helpen bij het verminderen van slechte cholesterol, LDL en verhoogt de goede cholesterol, HDL in het lichaam waardoor het voorkomen van hart-en vaatziekten. Het verhoogt ook de kracht van de zenuwen waardoor hart sterker.

2. Anti-ontsteking eigenschappen:

Pistache voordelen zijn de aanwezigheid van vitamine A, vitamine E en anti-inflammatoire eigenschappen verminderen van de ontsteking in het lichaam veroorzaakt door problemen.

3. Voorkomt diabetes:

60% van de dagelijkse behoefte fosfor aanwezig is in een beker pistachenoten die kan voorkomen dat zelfs type 2 diabetes. Ook fosfor in pistachenoten helpt bij het afbreken van eiwitten in aminozuren resulteert in glucosetolerantie.

4. Hemoglobine en bloed:

Vitamine B6 is het eiwit dat helpt bij het dragen van zuurstof in het bloed. De grote hoeveelheid B6 in pistachios als daags kan de hoeveelheid zuurstof in het bloed verhogen en verhoging van het aantal daarin hemoglobine.

5. zenuwstelsel:

Vitamine B6 is aanwezig in een hoge concentratie pistachenoten die zeer gunstig voor zenuwstelsel. Aminen zijn de berichten moleculen in het zenuwstelsel. Om zich te ontwikkelen, moeten ze aminozuren die afhankelijk aanwezigheid vitamine B6 in het lichaam. Deze vitamine bouwt een schede genaamd myeline rond de zenuwvezels. En berichten doorgeven via zenuwvezels van de ene zenuw naar de andere. Vitamine B6 helpt bij het opbouwen van een groot aantal aminozuren die helpen bij de juiste overdracht van zenuwimpulsen.

6. Macula degeneratie:

Macula degeneratie is een leeftijdsgebonden oogziekte die langzaam vermindert het oog visie die volwassenen niet in staat om te lezen en goed te laten werken. Het maakt ze niet in staat om mensen te herkennen als goed. Vrije radicalen vallen de cellen beschadigen gevallen met maculadegeneratie. Luteïne en zeaxanthine zijn twee anti-oxidanten die in pistachenoten waarin strijden tegen deze vrije radicalen en vernietigen voorkomen van cellen tegen schade en daarmee maculadegeneratie voorkomen.

7. Verhoogt de immuniteit:

Vitamine B6 is zeer belangrijk voor een gezond immuunsysteem. Dit helpt bij het opbouwen bloed en goede bloedtoevoer door het hele lichaam.

8. Gezonde hersenen:

Vitamine B6, die in grote hoeveelheid in pistachenoten is helpt bij het verhogen van de telling hemoglobine in het bloed. Dit zuurstofrijke bloed wordt dan naar de hersenen waardoor het nog actief is geleverd.

9. Gezonde klieren:

Klieren, zoals de milt, thymus, etc gezonder en goed met een goede toevoer van bloed met meer witte bloedcellen die nodig is om te vechten tegen infecties.

10. Gezonde huid:

Vitamine E is zeer essentieel voor een gezonde huid en dit anti-oxidant aanwezig pistachenoten is. Het bevat de celmembranen van de slijmvliezen van de huid membranen. Het beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen, voorkomt huidziekten en maakt de huid gezond en mooier.

11. Anti-aging:

Vitamine E aanwezig in pistachenoten is helpt bij het bestrijden verouderingsproces van de huid en waardoor je er jonger uitzien. olie aanwezig in deze moer heeft verzachtende eigenschappen helpen de huid te hydrateren en houden van het drogen. Het wordt gebruikt als aroma olie, medicinale massage olie etc.

12. Voorkomt kanker en infecties:

Vitamine B6 helpt bij het vergroten van het bloedbeeld. De WBC of witte bloedcellen helpen bij het voorkomen van infecties en verschillende kankers.

Pistachenoten 'Skin Voordelen:

13. Natural Moisturizer:

Pistache olie is een uitstekende natuurlijke moisturizer. Het gebeurt op natuurlijke wijze toegediend met verzachtend eigenschappen die meestal zeer hydraterende en gladmakende effect op de huid hebben. U kunt overwegen het vervangen van uw normale moisturizer met pistache olie om te voorkomen dat een soepele en zijdezachte huid te krijgen.

14. Fights Aging:

Wist u dat Pistache is zeer gunstig als het gaat om de vergrijzing? Ze bevatten een verscheidenheid van krachtige anti-oxidanten die de neiging hebben om vrije radicalen, een chief boosdoener achter de vroegtijdige veroudering en bij het waarborgen van zacht en zijdezachte huid voor een langere tijd te neutraliseren.

15. geeft de huid natuurlijke glans:

Pistachenoten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid essentiële vetzuren die essentieel voor het handhaven van een gezonde, gloeiende teint zijn. Inbegrip van groene appels in je routine dieet u helpen zorgen voor een robuuste, stralende huid de hele tijd.

16. Onderhoudt Skin Health:

Omdat het een rijke bron van vitamine E, een vetoplosbare antioxidant, pistachenoten spelen een vitale rol in het behoud van gezond en huid. Ze beschermen uw huid tegen schade door de zon, waardoor de kans op kanker en zonnebrand huid verminderen.

17.Improves Vision:

Pistachenoten helpen bevorderen van een gezonde visie en zijn zeer aan te raden om die worstelen met enige visie gerelateerde onderwerpen.

Pistachenoten 'Hair Voordelen:

Vergelijkbaar met de huid, pistachenoten hebben veel te bieden voor haarverzorging ook:

18. stimuleert de haargroei:

Dankzij het feit dat de gastheer van verschillende haar voordeel vetzuren, pistachenoten stimuleren van de groei van gezonde strengen.

19. Maakt Haar Sterk:

Het is ook een uitstekende behandeling ter versterking van de sluizen.

20. Verhoogt de flexibiliteit van het haar:

Een haarmasker met pistachenoten diep voedt en hydrateert je haar terwijl het verbeteren van de flexibiliteit van haar vezels. Bovendien is het ook een grote remedie voor het behandelen van gespleten uiteinden gedehydrateerd en kleur beschadigd haar.

21. Gevechten Haaruitval:

Biotine-deficiëntie is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan haaruitval. Pistachenoten bevatten aanzienlijke hoeveelheid biotine en hun regelmatige consumptie kan u effectief helpen bij de bestrijding haaruitval.

Pistachenoten: Hoe te kiezen en op te slaan?

  • Pistachenoten zijn verkrijgbaar in vele verschillende vormen, zoals gedopt, gepeld, gezouten, geroosterd, enz. Het is altijd raadzaam om zich te vestigen op rauwe, gepelde pistachenoten dan verwerkt en gezouten degenen als ze verliezen grote voedzame waarden tijdens de verwerking.
  • Zorg er ook voor dat u de pistachenoten met een andere dan de natuurlijke aanhangen of die ranzige geur scheuren halen.
  • Stock-up van de geschilde pistachenoten in een afgesloten, luchtdichte container en unshelled op een koele, droge plaats. U kunt ook bevriezen of koelkast pistachenoten al bijna een jaar.

Enkele nuttige tips:

Pistachenoten kan worden opgenomen in uw dieet op vele manieren. U kunt ze eten in de ruwe vorm of krijgen ze geroosterd voor het eten voor extra smaak.

  • Het toevoegen van pistachenoten in bruine rijst en kruiden is ook een geweldige manier om de inname te vullen. Bovendien, het smaakt ook heerlijk bij de betekening van vruchten.
  • U kunt ook pistachenoten toevoegen in cookies, muffins, brood en koekjes.
  • Beregening gehakte pistachenoten op ijs is ook een goede optie.
  • Voeg het in crème smeerkaas voor broodjes of crackers.
  • Pistache kan ook een knapperige toevoeging aan reguliere salades en yoghurt enz. Worden

Hoop dat dit artikel je geholpen heeft de voordelen van pistachenoten voor de huid, haar en gezondheid te begrijpen. Heeft nemen het in uw dieet en deel je ervaringen met ons.

Beginsel

Voedingswaarde

Percentage van de RDA

Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 g37% Totaal Fat44.44 G148% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber10.3g27%

Vitaminen

Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% Pantothenic acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 MG12% Thiamin0.870 mg72.5% Vitamine A553 IU18% Vitamine C5 MG8% Vitamine E-γ22.60 mg150%

Elektrolyten

Sodium1 mg0% Potassium1025 mg22%

Mineralen

Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 mg52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 mg52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20%

Fyto-voedingsstoffen

Caroteen-ß332 ug-Crypto-Xanthin-SS0 ug-luteïne-zeaxanthin0 μg-
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha