Top 13 Plantaardige Soepen u kunt opnemen in uw dieet

Van plan om gewicht te verliezen binnen een korte tijd? Dan is de beste manier om het te doen is om te gaan op een soep dieet. Een zeven-dagen soep dieet helpt u gemakkelijk verliezen ten minste £ 10. Klinkt interessant? Lees verder om meer over de soep dieet uit te vinden!

Hoe werkt Groentesoep Dieet werk?

Dus, hoe precies doet de soep dieet hulp een gewicht te verliezen? Hier is hoe!

1. Lage Calorie Soepen:

U kunt alle soorten groenten te gebruiken om de soep te maken zoals ze zijn laag in calorieën. Een verse kom van zelfgemaakte soep is laag in calorieën, terwijl een blik soep bevat meer calorieën en conserveringsmiddelen. Een kopje zelfgemaakte soep zal hebben 45 calorieën, terwijl een kopje soep in blik heeft 120 calorieën en meer natrium.

2. vetverbranding:

De groentesoep dieet helpt u om te bezuinigen op de calorieën, zetmeel, slechte suiker etc. Zelfs maar voor een korte periode, het helpt je om kick start een gezonde eetgewoonte. Aangezien de groenten negatieve calorieën, het lichaam meer energie om te verteren.

3. spoelt Gifstoffen:

Op de achtste dag, de groentesoep dieet niet alleen voelt u zich lichter, maar helpt ook om het spoelen van een heleboel van gifstoffen uit het lichaam.

4. streng dieet:

De groentesoep dieet is een streng dieet te volgen om de benodigde hoeveelheid gewicht te verliezen. Geen brood, geen alcoholische dranken of vet moet worden geconsumeerd, terwijl op de groentesoep dieet.

Soorten Soepen:

Sommige populaire groente soepen die je kunt proberen in de soep dieet zijn als volgt. Ze zijn allemaal lekker en voedzaam groente soepen! Ze bevatten alle scrumptiousness u hunkert naar, en heeft ook de essentiële voedingsstoffen die je nodig hebt!

1. Fat Burning Soep:

U kunt een soep te maken met een soort van plantaardige u wilt. Een van de meest populaire is de vetverbranding soep.

Snijd zes middelgrote uien, drie tomaten, een klein hoofd van kool, twee groene paprika, 1 straal van bleekselderij, in kleine stukjes en in kokend pan water genoeg om de groenten te dekken gebracht. Voeg 1 blokje groentebouillon en kruiden en kook op hoog vuur voor ongeveer 10 minuten. Verminder de hitte tot middelgrote laag en kook tot de groenten zacht worden. Voeg verse kruiden en serveer.

2. Basic Bouillon:

Dit is een andere populaire soep.

Kook 6,5 liter water in een grote pan en verwarm het op een hoge temperatuur. Zet aardappelen, 10 grote wortelen, 2 rapen, 4 stengels bleekselderij, knoflook, een bosje peterselie, koriander en de helft balk in het kokende water. Voeg een eetlepel zout, komijn en zwarte peperkorrels. Dek af met een deksel. Wanneer de bouillon begint te koken, zet het vuur tot medium, laat sudderen gedurende 2 uur.

3. Italiaanse Zero:

Deze soep bevat grote uien, 2 teentjes knoflook, 2 courgettes, venkel lamp, 1 paprika, een kwart van de groene of rode kool, 300 gram spinazie, 3 grote tomaten, een kwart theelepel rode peper, een eetlepel komijn en oregano, een klein takje peterselie en basilicum. Voeg zout peper naar smaak.

4. Broccoli Bouillon:

Voeg 1 kopje dun gesneden uien, een halve theelepel fijngehakte knoflook, half kopje dun gesneden wortelen en twee theelepel gehakte selderij, één-cup broccoliroosjes, zout, in 2½ kopjes warm water, goed mengen en kook op een middelhoog vuur voor twee tot drie minuten, af en toe roeren. Voeg de paprika toe en meng goed. Serveer warm.

5. Pumpkin Soup:

Voeg een gesnipperde ui en een teentje knoflook geplet, een snufje gedroogde chilipeper, grof gehakt vlees pompoen en twee grof gesneden zoete aardappel toe en bak een paar minuten, voeg dan 1,2 liter water of groentebouillon. Seizoen met zout en gemalen zwarte peper. Dek af en breng aan de kook, dan sudderen gedurende 25 minuten tot de pompoen en zoete aardappel gaar zijn. Meng alles in een processor in batches tot een gladde massa. Terug in de pan en zachtjes op te warmen door. En serveer.

6. Geslagen Erwten Soep:

Sudderen bevroren geslagen erwten en lente-ui in het water. Eenmaal gekookt, mengen hiervan in een processor. Nu, verwarm zachtjes en breng op smaak met peper en zout. Schep in kleine kommetjes of kopjes en schotels, bestrooi met de gereserveerde lente-ui tops.

7. Tomaat Basilicum Soep:

Cook gehakte knoflook in drie kopjes vetvrije en minder natrium kippenbouillon, zout en gehakte tomaten of; breng aan de kook. Zet het vuur lager en laat 20 minuten sudderen. Roer de basilicum. Plaats de soep in een blender en het proces tot een gladde massa. Giet gepureerde soep in een kom. Garneer met basilicum, indien gewenst.

8. Kool Soep:

Verwarm wat olijfolie in een grote pan op matig vuur. Voeg gehakte uien en roer tot de uien worden bedekt met olie te laten. Voeg dan gehakte kool. Als de uien en kool gaar zijn, voeg 1 liter bouillon. Verminder de hitte. Dek de pan gedurende 15 minuten of tot de kool gaar is. Voeg tabasco saus en een lepel suiker.

9. champignonsoep:

Kook peultjes, fijngesneden paksoi en in dunne plakjes gesneden champignons in plantaardige bouillon gaar. Zout en peper toe te voegen aan het seizoen en serveer warm.

10. Groente Bouillon:

Voeg fijngesneden winter squash, uien, kool, raap, pastinaak, gember, bleekselderij, wortel, knoflook in water en kook. Sudderen tot ze gaar. Dan, voeg zout, peper en verse kruiden en serveer.

11. Gemengde groentesoep:

Dit is een lekkere groentesoep die u kunt maken in een handomdraai. Laurierblaadjes toe te voegen aan de smaak, en je kunt zwarte peper poeder strooi voor een pittige tintje. Het is ook goed om wat citroensap toe te voegen aan de smaak te verbeteren.

Ingrediënten:

  • Fijngesneden kool
  • Gehakte uien
  • Gehakte tomaten
  • Gehakte paprika
  • Olie
  • Laurierblaadjes
  • Zwarte peper
  • Zout

Hoe te maken:

  • Bak eerst de uien.
  • Voeg de groenten toe en kook met water.
  • Voeg peper en zout en kook.
  • Serveer de soep heet.
  • 12. Bloemkool Soup:

    Dit is de ultieme winter delicatesse. U kunt serveren gloeiend heet om kinderen en familie op de kille winteravonden! Het gebruik van olijfolie en knoflook draagt ​​bij aan de unieke smaak van deze voedzame soep.

    Ingrediënten:

    • Gehakte ui
    • Olijfolie
    • Knoflookteentjes
    • Aardappelen, gehakte
    • Bloemkoolroosjes
    • Pure crème
    • Kippenbouillon

    Hoe te maken:

  • Fruit de knoflook en ui.
  • Voeg dan de aardappelen en bloemkool.
  • Voeg de bouillon en kook.
  • Voeg pure room en kook voor een tijdje.
  • 13. Wortel Koriander Soep:

    Deze soep bevat de goedheid van de wortel met de pittige smaak van koriander. U kunt het serveren met ui brood en kaas. Gebruik minder peper als je dit voor te bereiden voor de kinderen.

    Ingrediënten:

    • Gesneden ui
    • Plantaardige olie
    • Gemalen koriander
    • Gesneden wortelen
    • Gemalen zwarte peper
    • Zout
    • Ruwweg gehakte koriander
    • Groentebouillon

    Hoe te maken:

  • Fruit de ui en later toevoegen wortel.
  • Giet in gemalen koriander en kok.
  • Vervolgens voeg de bouillon en kook tot de groenten zacht zijn.
  • Voordat de vlam uit, strooi korianderblaadjes.
  • 14. Romige Spinazie Soep:

    Dit is een voedzame soep die geweldig smaakt. Citroen voegt een pittige smaak. Misschien meer aardappelen om de textuur te dik, en een bouillon kan worden gebruikt.

    Ingrediënten:

    • Gesneden uien
    • Boter
    • Gesneden knoflook
    • Babyspinazie
    • Kippenbouillon
    • Nootmuskaat
    • Single room
    • Citroensap

    Hoe te maken:

  • Fruit de uien in de boter.
  • Volgende, giet de bouillon en kook voor bepaalde tijd.
  • Voeg de spinazie toe en roer.
  • Pureer de soep met een blender.
  • Breng op smaak met peper, nootmuskaat en zout.
  • Opwarmen en voeg het citroensap later.
  • Voor het serveren de soep, voeg de room toe en roer goed.
  • Zo, nu weet je hoe een groentesoep dieet werk en je hebt ook een aantal fantastische recepten handige - waar wacht je nog op? Start koken, beginnen steeds fit!

    Ze zijn ook een geweldige manier om voeding en groenten te introduceren in maaltijd van uw kind. Terwijl uw jonge één salades kan weigeren, soepen goed gemaakt zijn moeilijk te zeggen 'nee' tegen! Heeft u een 'soep alleen' dieet geprobeerd? Werkte het? Deel uw ervaring met ons in het opmerkingenveld.

    (0)
    (0)
    Commentaren - 0
    Geen reacties

    Voeg een Commentaar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tekens over: 3000
    captcha