Snack aanval

Snack aanval

Val niet in de snack eten gewicht te controleren. Judy Davies kijkt naar een aantal populaire party hapjes en waarschuwt ons welke te vermijden.

Fetta gevulde olijven

Mits je niet te veel van hen te eten, deze-fetta gevulde olijven zijn nogal een gezonde snack. Vijf olijven gevuld met fetta bieden 113kJ en 1,5 g vet.

Plain chips

Denk twee keer na voordat je een duik nemen in de chip kom. Ze zijn niet erg groot en ze zullen zeker niet vullen, maar een paar handenvol nog bedraagt ​​790KJ en 11,6 g vet. En dat is voordat u de duik toevoegen!

Kaas en crackers

De meeste partijen hebben een kaasplateau te bieden, maar je hoeft niet veel nodig te stapelen op de kilojoules. Een kleine 50g stukje brie met 6 water crackers voegt 1113kJ en 16,7 g vet om uw dagelijkse inname.

Geroosterde noten

Oke, dus kunnen ze gezonder dan chips, maar geroosterde noten zijn ook zeer hoog in energie, dus ga gemakkelijk op de grootte van de porties. Slechts een handjevol geroosterde noten vergaart 854kJ en 18,2 g vet.

Sushi rollen

In vergelijking met veel van de andere partij voedsel, sushi is een goede snack te helpen genieten van de alcohol op een feestje. Drie hapklare-tonijn gevuld sushi bedraagt ​​slechts 570kJ en 3g vet.

Potato wedges en zure room

De meeste maaltijden niet dit aantal kilojoules bevatten. Vier medium wiggen met twee eetlepels zure room en een eetlepel zoete chilisaus bevat 2,537kJ en 31g vet.

Worstenbroodjes

Voor de gastheer, het is een simpele kwestie van het gooien ze in de oven te verwarmen en serveren. Voor de gasten, het gooien van twee party-sized saucijzenbroodjes uw mond komt neer op een extra 1065kJ en 17,8 g vet.

Hummus en zeewier crackers

Hummus is een goede bron van vezels en goede vetten en vult u beter dan sommige andere partij voedingsmiddelen. Drie eetlepels hummus met 10 plain rijstcrackers bedraagt ​​885kJ en 10,7 g vet.

Judy Davie is de auteur en co-auteur van The Food Coach Recept boek, lees het etiket en Star Foods. Judy produceert en presenteert online video's die laten zien hoe lekker en gemakkelijk gezonde maaltijden te maken. Bezoek haar website op

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha