Slaap en de Spraakzaam Mind

Met dank. bedankt Dankjewel!

Gisteravond had ik een zeer moeilijke tijd om te slapen. Ik was heel moe, als ik had niet veel geslapen de avond ervoor, maar ik kon mijn hersenen niet uitschakelen. Mijn gedachten bleven om te racen, en ik kon ze niet stil. Er was niets eigenlijk voorkomen dat mij van slapen - ik was niet bijzonder bezorgd over iets, noch had ik gedronken cafeïne. Het was gewoon het gekletter van mijn luidruchtige gedachten voorkomen mij ontspannen en afbouw.

Dit leidde me om na te denken over de concrete gevolgen die gedachten kan hebben. Gedachten zijn echt, natuurlijk, maar ze niet altijd voort uit een externe realiteit. Ze worden gevormd in onze gedachten, vaak als gevolg van onzekerheden, angsten, of alleen maar worden ook bedraad, als ik was gisteravond. Maar de gevolgen kunnen zijn maar al te reëel. Negatieve denkpatronen kunnen leiden dat we onszelf te houden in veel gebieden van het leven. Ze kunnen ons bang, onvoldoende of onzeker voelen. Maar de gedachten zelf zijn niets meer dan mentale formaties.

Het is om die reden dat meditatie is belangrijk. Het behalen van het vermogen om onze gedachten te onderzoeken en te herkennen voor wat ze zijn ons in staat stelt om te bepalen welke gedachten constructief zijn en welke niet. Wetende dat, terwijl veel van onze gedachten zijn goed gevormd en heel nuttig, velen niet nauwkeurig overeen met de werkelijkheid helpt ons verder te gaan dan veel van onze angsten en onzekerheden.

(0)
(0)
Commentaren - 7
  5   1

Interessante gedachten. Ik denk dat ik zal proberen meditatie enige tijd

  5   1

met alle zorgen en aap chatter, moet een slaap steun

  4   2

Op sommige momenten zijn er onrustig chaotisch nachten wanneer het is bijna onmogelijk om te slapen. Vaak helpt kattenkruid thee of gewoon luisteren naar het gesnurk van de blinde 16-jarige kat die eigenaar is van mij zal me wiegen in slaap of het geluid van de spetterende spint. Vaak bleek een radiostation met de natuur muziek helpt, de roep van de vogels of de donder gerommel.

  2   0

Vele jaren geleden, voordat ik met pensioen, ik vaak te lijden aan een rusteloze geest wanneer het proberen om in slaap te vallen. Nu, het lezen van deze opmerkingen, maakt me willen vragen: "Als het je niet wie je geest, wie denk je dat het is bestuurt" Dat is het overwegen waard ... Ik heb met behulp van twee technieken: de ene is ontspanning - vanaf ofwel mijn tenen of mijn hoofd en vinden dat voordat ik heb ontspannen 3-4 gebieden, ben ik snel in slaap. Zeer weinigen van ons ademen volledig, vooral ons vrouwen. Ik gebruik een paar keer diep ademhalen-opties, bijvoorbeeld, het inademen van 'wellness', 'gezondheid' en 'welzijn', etc. toen uitademen ik denk gedachten van 'loslaten wat niet werkt voor mij in mijn leven' of 'het vrijgeven van alle spanning 'of wat dan ook kan worden met een rug of een verontrustend. Probeer het eens en als je geest zich af, gewoon rustig terug naar deze ontspannen mentale oefeningen; maar het belangrijkste is, vergeet niet dat je de baas van je gedachten ....

  3   2

Ik heb niet goed geslapen sinds ik een klein meisje was! Wonen in een gewelddadige huishouden ik voelde nooit "veilig", zodat ik nooit sliepen degelijk.

  4   2

Ik Def een van die geesten die graag wandelen op ongeveer alles en nog wat.

  3   1

Er zijn twee dingen die voor mij als ik niet kan slapen. Ik luister naar ontspannende muziek met mijn mp3-speler en het nooit faalt. Een andere truc is om terug te tellen vanaf 100 of 1000 en in de meeste gevallen zul je nooit zelfs dicht bij 1 voordat u dommelen.

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha