Schijnwerper op Sophie Falkiner

Schijnwerper op Sophie Falkiner

TV-presentator en moeder van twee Sophie Falkiner heeft een evenwichtige benadering van gezondheid en fitness.

Eten

"Ik wil graag gezond eten en koken minstens vijf keer per week, maar ik hou van een glas wijn af en toe.
"Voor het ontbijt heb ik meestal wat pap met sojamelk en bananen, appels, bosbessen en pruimen op de top, met een snufje van LSA. In het weekend, als ik meer tijd heb, ik hou van te hebben gepocheerde eieren met spinazie, tomaten en avocado op bruin brood.
"Lunch is een kip of tonijnsalade vol met alle verschillende kleuren als ik thuis ben. Als ik uit, het is een Aziatische kippensoep met groenten, wat zalm en avocado sushi en miso soep of een gestoomde knoedels en greens.
"Het diner wordt meestal gemarineerd rundvlees, kip, vis, lam of tofu op de barbecue, een roerbak of iets gestoomd. Ik heb ook een salade en zoete aardappel, noedels of quinoa voor koolhydraten.
"Snacks zijn rauwe amandelen, hummus en wortelen, een proteïne shake of een stuk fruit. Ik drink ook veel water en paardebloem thee.
"Ik geloof echt in aanvullingen op optimale gezondheid te ondersteunen, vooral als ik ben op de weg en de kinderen thuiskomen van school en crèche met hoest en verkoudheid.

Oefening

"Ik Pilates doen minstens een keer per week en ik werk met een personal trainer een keer per week voor de kinderen op te staan. Ik heb ook willen gaan voor een run op het weekend met mijn echtgenoot of vrienden.
"We zijn een actieve familie. In het weekend proberen we de auto thuis te laten en wandelen of fietsen.

Schoonheid

"Sinds hij een moeder mijn schoonheid routine heeft versneld geweest. Ik probeer te krijgen door met de naakte essentie. Een goede zonnebrandcrème is van essentieel belang en ik heb altijd lippenbalsem met mij. Ik soms gebruik droge shampoo om mijn haar te houden ziet er goed tussen wast. En ik hou van een goede bronzer voor een gezonde gloed.
Welzijn "Het bijhouden van een work / life balance is een constante jongleeract. Ik moet toegeven, ik ben een daggy lijst-maker. Voor mij is de enige manier om succesvol te zijn is zeer georganiseerd. Op die manier krijg ik genoeg te besteden tijd met de kinderen. Het is mijn prioriteit nummer één.
"Voor mij is het glas altijd halfvol. Ik zorg er altijd voor dat ik tel mijn zegeningen. Ik heb een gezonde, gelukkige kinderen en een echtgenoot die ik van hou. Het leven zou veel erger zijn."

Mijn all-time favoriet tip

"Je bent alleen krijgt één lichaam - maken het een prioriteit om te kijken na het."
Sophie Falkiner is een ambassadeur voor Bioglan en Skin Doctors.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha