Schijnwerper op Melinda Gainsford-Taylor

Schijnwerper op Melinda Gainsford-Taylor

body + soul inhaalt ex Olympische baan ster Melinda Gainsford-Taylor uit te vinden wat ze doet om te blijven kijken goed en goed gevoel.

 Oefening

Oefening is net als mijn tanden te poetsen; het is een deel van mijn dag. Ik vind mijn energie niveaus zijn een stuk hoger vanwege het.
Ik train voor de Gold Coast Halve Marathon op het moment; het is mijn eerste. Toen ik een sprinter, keek ik naar mensen joggen en wilde dat ik dat kon doen. Ik heb gehad om te bouwen mijn uithoudingsvermogen van de afgelopen vijf jaar.
Op dit moment ben ik het lopen vier keer per week; normaal gesproken doe ik twee of drie hardlopen sessies. Ik doe ook drie sessies per week met een outdoor training groep, het doen van cardio, gewichten en andere dingen. Het is belangrijk om variatie te hebben.

Eten

Nadat ik met pensioen en had twee kinderen, had ik moeite het verliezen van gewicht. Ik was ook niet te doen veel oefening. Daarna ging ik naar Weight Watchers en leerden over zaken als controle over de porties, incidentele beweging en het maken van goede voedingskeuzes. Die echt draaide dingen rond voor mij.
In de ochtend heb ik toast met ei, of avocado en ham. Lunch is meestal een wrap met vlees en salade, of ik de restjes van het diner, wat zoiets als een kip noodle roerbak of kip of vlees met groenten zou hebben.
Ik hou van een glas sauvignon blanc - dat is mijn grootste zwakte.

Schoonheid

Ik kan niet leven zonder mijn eyeliner, maar ik draag alleen foundation als ik uitgaan. Ik heb ook net begonnen met een huidverzorging routine met ASAP. Ik hydrateren twee keer per dag en het reinigen en scrubben een keer per dag.

Welzijn

Ik zal 40 dit jaar en voel me beter dan ik deed acht jaar geleden - ik ben veel gelukkiger met waar mijn leven nu is.

Mijn all-time favoriet tip

De moeite om te oefenen en maken het leuk. U krijgt een betere dag hebben.

Melinda Gainsford-Taylor is een ambassadeur voor de 2011 Harvey Norman Vrouwen in League programma.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha