Rol van kokosolie in een Low-Carb dieet

Door Susie McGee

Een nieuw dieet is het vegen van de calorie bewuste menigte-kokosolie en low carb dieet. Je hebt gelezen over de low carb dieet, maar welke rol speelt kokosolie spelen in het verliezen van die extra ponden?

Low Carb

In de afgelopen jaren heeft een low carb dieet al aangeprezen als een gezond en eventueel permanente manier om gewicht te verliezen en het weg te houden. Diëten zoals Atkins en het South Beach dieet hebben hun weg gevonden naar duizenden huizen in het hele land. Low carb diëten zijn in principe eenvoudig te volgen.

  • Knip suiker, witte bloem, zetmeelrijke groenten, en sommige vruchten.
  • Vasthouden aan groene groenten, volkoren brood, pasta's en granen, kip, vis, mager vlees en bladgroenten.
  • Voeg oefening op een dagelijkse basis.
  • Let op je porties.

Veel mensen vinden succes op een low carb dieet. In feite, als je eenmaal de manier waarop je eet veranderen, zul je ontdekken dat het eten van low carb voedingsmiddelen zal niet alleen helpen om het gewicht te verliezen, maar het uit te houden. Er is echter een nieuw ingrediënt dat additionele succes-kokosolie toont.

Kokosolie en Low Carb dieet

Veel mensen zijn verbaasd als ze leren over het verband tussen kokosolie en low carb dieet. Al jaren is kokosolie is integratieve geweest in het versnellen van de stofwisseling van de mensen in andere landen, zoals de Yucatan, waar de kokosolie is een veel voorkomende toevoeging in vrijwel elk huis. Studies hebben aangetoond dat kokosolie wanneer verbruikt op een dagelijkse basis kan versnellen de stofwisseling, en dit kan een van de redenen waarom mensen in deze Mexicaanse staat vertonen minder gewicht problemen. In Aziatische landen, is geconstateerd dat degenen die grote hoeveelheden kokosolie vertonen de laagste tarief van hart-en vaatziekten verbruikt. Wat is kokosolie gecrediteerd met?

  • Verhoogd metabolisme
  • Verbetering van de energie
  • Beter slaappatroon
  • Gewichtsverlies
  • Verbeterde gevoel van wellness
  • Verbeterde schildklierfunctie

Hoe Kokosolie Works

Dus, hoe kan olie en low carb dieet werken samen kokosnoot? Gewoon kiezen van kokosolie in plaats van andere plantaardige oliën kunnen beginnen met een verschil in gewichtsverlies succes te maken. Het verschil tussen kokosolie en andere plantaardige oliën is dat kokosolie bevat middellange keten vetzuren in tegenstelling tot de lange vetzuurketens. In plaats van het vet circuleert via de bloedbaan, dit vet gaat rechtstreeks naar de lever, waar het wordt verbrand en wordt energie. Minder vet wordt opgeslagen en minder vet overblijft om te zetten in extra calorieën. Hoewel kokosolie kan worden beschouwd als een plantaardig vet is minder calorieën dan andere plantaardige oliën. Kokosolie verhoogt ook de schildklierfunctie door het stimuleren van hormonen, zoals progesteron en dehydroepiandrosterone, die helpen bij gewichtsbeheersing.

Extra voordelen

Niet alleen het toevoegen van kokosolie aan uw dieet eventueel verhogen van uw stofwisseling en helpen gewicht te verliezen, maar het heeft ook voordelen toegevoegd.

  • Kunnen bevorderen gezondheid van het hart
  • Mogelijk bevrijdt het lichaam van gisten en schimmels
  • Exposities antivirale effecten
  • Kan gezondere huid te creëren

Hoe veel?

Zo, nu dat jij de mogelijke voordelen van kokosolie, hoeveel moet u toevoegen aan uw dagelijkse voeding? De meeste aanbevelingen roepen 2-3 eetlepels per dag. Niet beginnen met dit bedrag, echter. In plaats daarvan werk je weg omhoog door te beginnen met slechts een eetlepel per dag. Hoe kunt u deze toevoegen aan uw dieet?

  • Neem een ​​eetlepel per dag via de mond.
  • Voeg aan andere smaken, zoals cacao, vanille etc.
  • Voeg het toe aan een smoothie of schudden
  • Koken door frituren, bakken, sauteren

Is kokosolie een wonder ingrediënt? De tijd zal het leren. Zal het pijn om toe te voegen aan uw dieet? Waarschijnlijk niet, maar wilt u misschien met uw arts. Vergeet niet, zal dat ware gewichtsverlies niet alleen afkomstig van het toevoegen van kokosolie, maar het kan een toevoeging die helpt om een ​​gewichtsverlies programma jumpstart zijn.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha