Proteine ​​poeder

Proteine ​​poeder

De sleutel tot het behoud van een gezond lichaamsgewicht is niet gevonden in een magische pil of een dieet boek. Het is een eenvoudige wiskundige vergelijking: verbruikte calorieën moet gelijk calorieën verbrand.

Om uw gezond gewicht te vinden, vraag jezelf af: Wanneer voel ik mijn best, mijn meest energieke, jeugdige en staat? Dit is uw optimale lichaamsgewicht; het heeft niets te maken met peer groups of andere invloeden.

De "gezonde" deel van het gezond gewicht vergelijking is iets ingewikkelder. Het gaat om het kiezen van de juiste voeding en de activiteit niveaus om uw optimale lichaamsgewicht te bereiken. Bijvoorbeeld, als we kozen al onze calorieën uit koolhydraten, af te zien van de twee andere macronutriënten, eiwitten en vetten, zouden we voeding ontberen.

Een macronutriënten balans een passende verdeling van de calorieën uit koolhydraten, vetten en eiwitten verbruikt in verschillende maaltijden gedurende de dag is nodig voor gezond gewicht management.

Een goed dieet gericht op gezond gewicht en omvat een verscheidenheid van voedsel gegeten elke 3-4 uur over 4-6 maaltijden. Uw dieet plan moet onder meer maaltijden van vezelrijke koolhydraten, essentiële vetzuren, en vetarme eiwitten.

Om gewicht te verliezen, kiezen meer koolhydraten in het begin van de dag en, zodra uw optimale gewicht is bereikt, te beperken koolhydraten, en kies voedingsmiddelen hoger in eiwitten en gezonde vetten.

Het is niet nodig om uren het plannen van uw maaltijden. Gewoon ervoor zorgen dat u de juiste balans van voedingsstoffen gedurende de dag niet per se op dezelfde tijden te nemen.

Probeer deze monster dieet plannen en eiwitten opties om u te helpen een gelijkheid van de calorieën te bereiken om calorieën out-en genieten van de voordelen van deze eenvoudige wiskundige vergelijking.

Waarom Voeg eiwitpoeders aan uw dieet?

  • Eiwitrijke voedingsmiddelen kan bijdragen aan het creëren van een macronutriënten balans voor gewichtsbeheersing.
  • Eiwit helpt beteugelen uw eetlust door het vertragen van het transport van voedingsstoffen door de darm en signalering verzadiging naar de hersenen.
  • Eiwit bouwt spiermassa, het verhogen van uw stofwisseling, kracht en welzijn.
  • Eiwit poeders zijn aconvenient manier om meer eiwitten toe te voegen aan uw dieet en bieden de voordelen van gemakkelijke consumptie, variëteit, en betaalbaarheid.
  • Eiwit poeders zijn verkrijgbaar bij een aantal bronnen met inbegrip van hennep, rijst, soja, erwt, wei en caseïne.

Vegetarisch dieet Sample Plan

  • ontbijt havermout met soja milkand bosbessen
  • snack toast, pindakaas, Andone banaan
  • lunch gemengd groene saladwith amandelen
  • snack hennep proteïne shake gemengd met biologische appelsap
  • diner roergebakken in het seizoen groenten zoals ui, knoflook, wortelen, groene, rode of gele paprika, broccoli en peultjes, geserveerd over bruine rijst
  • snack hennep proteïne shake gemengd met ijs, water, en bevroren aardbeien
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha