P90x Dieet - Wat is het en hoe dat te doen?

In de wereld van vandaag waar mensen wenden zich tot fitness-programma's, zijn veel nieuwe dieet plannen worden beproefd voor degenen die willen om fit en gezond te worden te helpen. De P90X is een dergelijke fitness-programma dat de wereld stormenderhand heeft veroverd.

Dit dieet plan in tegenstelling tot vele anderen zorgt voor snelle resultaten. Je gaat van flab tot fab in 13 weken plat. En het beste deel is, hoeft u niet op dieet crash! Het enige dat u hoeft te doen is gezond eten en in kleinere en meer optimale porties. Dit op zijn beurt zal helpen vorm en toon uw lichaam en maken ook je voelt je een stuk energieker. Klinkt interessant? Lees verder om meer te weten!

De P90x driefase plan ontworpen om uithoudingsvermogen op te bouwen en ook gekapt gewicht. Net als elke andere dieet programma, dit vraagt ​​om de persoon te ijverige en religieuzen in het vasthouden aan de ABC's van het plan.

Hier is een overzicht van de P90x Dieet Plan vereenvoudigd:

  • Eiwitrijk dieet: In dit dieet programma alle 3 maaltijden zijn eiwitrijk. Tijdens de eerste fase wordt u na een eiwitrijk dieet. Wanneer u uit te werken, mager eiwit helpt om gemakkelijker vet te verbranden. Als eiwit duurt langer om te verteren zal u niet hongergevoel hebben die vaak. U moet ook de P90X workout programma te volgen met zich mee.
  • Dietary Wijzigingen: Wanneer u de P90X dieet te volgen moet je niet langer gebakken voedsel of junk eten. Ook sturen duidelijk van wit brood en voedsel met een hoog suikergehalte. Eten alleen koolhydraten kan hongergevoel en binging veroorzaken. In de eerste fase zal u alleen afhangen van hoge eiwitten als een bron van voedsel. U kunt bruin brood, bruine rijst of volkoren pasta. Omvatten tal van groenten aan de voeding die uw lichaam nodig heeft af te leiden.
  • Hydratatie: P90x en water gaan hand in hand. Er is geen andere dieet dat wijst op het consumeren van grote hoeveelheden water dan dit plan doet! Water spijsvertering en efficiënt breekt de eiwitten. Het plan omvat het drinken van minstens 8 Oz water per dag. Dit versnelt de stofwisseling in je lichaam. Water verhoogt ook de snelheid van gewichtsverlies, terwijl u op dit dieet. Dus dragen een fles maakt niet uit waar je gaat en houden rekening slokjes gedurende de dag!
  • Eiwitrijk dieet Duur: eerste fase van dit dieet programma is gericht alleen het elimineren van de koolhydraten uit je dieet. Fase 2 en fase 3 nog steeds om u te gaan op een eiwitrijk dieet. Je moet mentaal voorbereid om eiwitten te eten voor een lange lange tijd!
  • Kleinere maaltijden: P90X dieet recepten en voeding plan sterk voorstander van dat al uw maaltijden worden opgesplitst in kleinere porties. Je zal moeten verschuiven naar frequente kleinere maaltijden in plaats van drie grote maaltijden. Dit helpt om je energie niveau dat in overeenstemming op junk te houden en te beteugelen de drang om te snack. Schakelen van zakken chips als garnering om uw maaltijden, en ga groen met salades minus een rijke dressing.
  • Het consumeren van andere supplementen: Het grootste voordeel van de P90X programma is dat je kunt blijven aan uw gezondheid supplementen te gebruiken, terwijl op dit programma. Dit kunnen eiwit bars, gezondheid dranken en andere vitaminen. Maar een ding in gedachten te houden is dat ze niet zou moeten bestaan ​​uit additieven en suikers. Het consumeren van suiker kan uw inspanningen om gewicht te verliezen te verslaan en kan in feite je meer volumineuze!
  • Herhaling van het dieet: Als je peervormig en hebben een lichaamsbouw die niet toestaan ​​om die extra ponden gemakkelijk te werpen, kan het nodig zijn om het dieet plan te herhalen. Deze keer de duur van elke fase korter. En de herhaalde fase wordt de booster programma genaamd! Je duwt je lichaam om extra flab verliezen door de intensivering van uw dieet en lichaamsbeweging regime.
  • Oefening Met P90X Dieet: Het P90X oefenprogramma vraagt ​​om intensieve uitoefening 1 uur per dag en 6 dagen per week. In tegenstelling tot andere diëten, dit overzicht van de training die je nodig hebt om te genieten, om maximale resultaten te leiden. Push-ups van verschillende soorten, zoals de traditionele push-ups, push-ups te vliegen en wijde houding push-ups zijn een paar van de vele oefeningen het dieet plan adviseert. Deze push-ups en push-downs u helpen uw lichaam, borstspieren, en rug toon. U kunt ook uitvoeren van verschillende yoga-oefeningen als een onderdeel van dit dieet programma.
  • Zondag worden overgelaten aan worden besteed in de vrije tijd, genieten van voedsel dat je het liefst! Trakteer uzelf op wat uw smaakpapillen hunkeren voor deze dag van de week, maar niet uit te stappen op een lange wandeling om die calorieën te verbranden!

    Het P90X systeem is gebaseerd op het concept verwarren de spieren door het variëren van de training per dag. Als je niet toestaan ​​dat het lichaam aan te passen aan een bepaald regime, de stofwisseling is op een all-time high, dat helpt vet te verbranden!

    Probeer dit dieet plan dat wonderen heeft gewerkt voor een paar honderd, en deel uw eigen ervaring over de resultaten!

    (0)
    (0)
    Commentaren - 0
    Geen reacties

    Voeg een Commentaar

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Tekens over: 3000
    captcha