Onderwijzen Teens om stress met Breathing

In de wereld van vandaag, stress is onvermijdelijk. Voor tieners, wordt een reeds biologisch tumultueuze periode in hun leven verergerd door drukke schema's, academische en peer druk. Er is weinig down tijd zonder enige vorm van elektronisch apparaat belt of trilt om hen af ​​te leiden van de broodnodige ontspanning. Het lichaam van de gemiddelde tiener is in overdrive die een grote tol neemt op hun fysieke, emotionele en geestelijke gezondheid.
Onderwijzen tieners hoe om te ademen op een manier die hun hele systeem ontspant, en hen eraan te herinneren om zo vaak te doen, kunnen hun vermogen om te gaan met stress aanzienlijk toenemen. Stress is hier. Het gaat niet weg. Maar als we onze kinderen doeltreffende instrumenten om te gaan met hun stress kan geven, zullen ze deze tools met zich meedragen in de volwassenheid. In feite, het opbouwen van een tolerantie voor stress is haalbaar. In staat zijn om stress effectief te beheren kan veel positieve bijwerkingen hebben. Mensen die redelijke hoeveelheden van stress kunnen tolereren met gemak meer geneigd zijn veerkrachtig, flexibel en aanpasbaar zijn en optimistic.Well beheerd stress kan eigenlijk verhogen zelfwerkzaamheid en houden ons doelgericht. Dit zijn allemaal waardevolle eigenschappen voor kinderen en jongeren te ontwikkelen en hoe eerder hoe beter!
Langzame, diepe ademhaling activeert het parasympathicus die geheimen hormonen die ons te kalmeren. Wanneer we onze kinderen leren om diepe ademhaling technieken te gebruiken, we leren ze zich te wenden tot hun eigen natuurlijke hulpbronnen om rust en stress management te vergemakkelijken. Hoe meer ze gebruik maken van deze natuurlijke hulpbronnen, hoe meer ze verhogen hun stress tolerantie.
Hieronder is een video waaruit blijkt een ademhalingstechniek voor het helpen van kinderen en tieners omgaan met stress. Let op de techniek omvat simpele beweging te helpen verankeren van de tiener geest in de praktijk. Deze praktijk is eenvoudig genoeg om te worden gebruikt in een klas of aan de keukentafel.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha