Om niet te drinken of te drinken?

Om niet te drinken of te drinken?

Alcohol speelt een paradoxale rol in ons leven. We drinken om te ontspannen, te vieren, te socialiseren en een maaltijd aan te vullen, maar het kan ook levens verwoesten. Voor degenen die serieus zijn verslaafd, kan het betekenen het verlies van werk, gezin en vrienden, zelfs dakloosheid, arbeidsongeschiktheid en overlijden. Voor de meeste mensen, de impact ervan ligt ergens tussenin.

Dus hoeveel kunnen we veilig drinken? Heeft het veranderen naarmate we ouder worden? En kan het echt goed voor je zijn?

De National Health en Medical Research Council heeft richtlijnen voor "laag risico" alcoholgebruik ontwikkeld - bestempeld als zodanig want er is niet zoiets als "veilig" consumptie; enig bedrag heeft een aantal risico's, zoals verslaving, ongelukken of slechte beslissingen.

De richtlijnen stellen dat voor gezonde mannen en vrouwen, het drinken van niet meer dan twee standaard drankjes per dag vermindert de life-time risico op schade, en we moeten niet meer dan vier drankjes bij één gelegenheid.

Risico op schade doet toenemen met de leeftijd, mede als gevolg van de lange-termijn effecten van alcoholgebruik verhogen onze risico van kanker, leverziekte en dementie, maar ook als gevolg van veranderingen in het vermogen van het lichaam om alcohol te verwerken. We zijn ook meer kans om het nemen van reguliere medicatie, waarmee alcohol kan interageren en verhogen het risico op ongevallen.

Echter, er is veel onderzoek dat suggereert alcoholgebruik kan goed voor je zijn. Het kan uw risico op hart-en vaatziekten te verlagen, vooral voor middelbare leeftijd mannen en beroerte, vooral voor vrouwen na de menopauze. Deze gezondheidsvoordelen kunnen worden bereikt met slechts een half glas wijn per dag en kunnen ook worden bereikt met andere middelen, zoals lichaamsbeweging.

Leeftijd goed en het risico van aan alcohol gerelateerde schade op oudere leeftijd te verminderen, is het best te houden binnen de NHMRC richtlijnen. U kunt nog steeds genieten van een of twee glazen bier of wijn met vrienden of een glas feestelijke bubbels, maar het is het beste om te stoppen.

Er zijn een aantal grote initiatieven die gericht zijn op het verminderen van het verbruik. Verschillende campagnes aan te moedigen u om te gaan op de wagen en dragen wat je zou hebben besteed aan alcohol aan een goed doel. Geef het een keer te proberen en zien wat er gebeurt - mensen melden slapen beter, met meer energie en het zien van een blijvende verandering in hun verlangen om te drinken.

Wat de richtlijnen zeggen

2

Het aantal standaard dranken per dag die worden beschouwd als "laag risico" voor gezonde mannen en vrouwen, volgens de Australische richtlijnen.

100ml

De grootte van een standaard glas wijn. Echter, een restaurant standaard serveren van wijn is 150ml.

285ml

De grootte van een standaard drank van volledige sterkte bier.

Niet te missen:

>> Een gezondere manier van drinken

>> Hoe je lichaam omgaat met alcohol

>> Optimaliseer uw gezondheid

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha