Oefening vermindert Future Stress

Oefening vermindert Future Stress

Een nieuwe studie van de Universiteit van Maryland vond dat matige lichaamsbeweging ons daadwerkelijk kan beschermen tegen toekomstige emotionele stress en angst.

Als u de yoga-studio, fitnessruimte of sportveld gevoel energiek, fris en klaar voor wat het leven je weg gooit verlaat, kan het niet allemaal in je hoofd zijn. Een nieuwe studie van de Universiteit van Maryland School of Public Health blijkt dat matige lichaamsbeweging ons daadwerkelijk kan beschermen tegen toekomstige emotionele stress en angst.

De vangst, natuurlijk, is dat de stress-busting effecten van lichaamsbeweging slijten na een bepaalde tijd, dus het is belangrijk om een ​​consistente oefenschema te houden.

Oefening versus rustige rust
Interessant is dat de studie vergeleek oefening om rustig rust aan hun gevolgen van toekomstige stress te meten. Terwijl ze allebei minder stress in het begin, maar oefening verminderd toekomst stress. Zowel de uitoefening en de rustige rest werd uitgevoerd gedurende 30 minuten in deze studie.

Zoek iets wat je liefde
Niet iedereen houdt van uit te werken op de sportschool, en sommige mensen kunnen niet tegen de gedachte van teamsporten. Maar dat is oke: het belangrijkste is dat we allemaal iets dat we liefde te vinden en kan committeren aan. Als je vastzit voor nieuwe ideeën, rekening met het volgende:

  • interval training
  • yoga fusion
  • salsa dansen
  • rotsklimmen
  • kajakken
  • taiko
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha