Next-Level Overnight Haver Met Aardbei Chia Jam

Ik hou van om creatief te zijn met mijn overnachting haver en mijn nieuwste creatie gaat mijn zelfgemaakte Strawberry chia jam - en het smaakt absolute hemel.

Het is niet alleen gezond, maar het is gemakkelijk te bereiden, en de perfecte ontbijt te hebben op drukke ochtenden.

De nachtelijke haver neem 2 minuten prep in de avond. Als je wakker wordt, het is allemaal voor u klaar om te kleden met een aantal aardbeien chia jam en andere beleg naar keuze.

Meestal maak ik een grote pot van de aardbei chia jam te eten met mijn havermout en op toast met amandel boter gedurende de week.

Overnachting Haver + Strawberry Chia Jam Recept

Strawberry Jam Chia

Maakt 1 pot

Ingrediënten

  • 2 1/2 kopjes gehakte aardbeien
  • 4 eetlepels pure ahornsiroop
  • 2 eetlepels chia zaden
  • 1 eetlepel citroensap

Voorbereiding

1. In een middelgrote pan, roer samen de aardbeien en ahornsiroop op middelhoog vuur ongeveer 5 minuten. Zodra de aardbeien worden erg waterig, zet het vuur lager en gebruik een staafmixer of een vork om de aardbeien puree, waardoor sommige dikke aardbei stukjes totdat u uw gewenste textuur te bereiken.

2. Voeg de chia zaden en laat het mengsel nog eens 5 tot 7 minuten op een laag vuur tot het dik.

3. Zodra dik, verwijder de jam van het vuur en roer de citroensap. Giet de jam in een glazen pot en laat het volledig afkoelen voordat die de pot en het plaatsen van het in de koelkast. De jam moet voor minstens een week te houden in een afgesloten pot of luchtdichte verpakking.

Nachts Haver

Voor 2

Ingrediënten

  • 1 kop haver
  • 1 1/2 koppen amandelmelk

Voorbereiding

1. Combineer de haver en amandelmelk in een metselaar pot of container en roer goed. Plaats in de koelkast 3 uur of 's nachts.
2. Verwijder het in de ochtend, roer er 2 eetlepels strawberry chia jam en 1 eetlepel van de kokosnoot yoghurt

Genieten!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha