Neemt u goed genoeg zorg voor jezelf? 6 Essentiële vragen stellen

 Dit jaar heb ik besloten om geen New Year's resoluties te doen. In plaats daarvan, stel ik een intentie - om zelf zorg te prioriteren.

 Het enige wat ik moest doen voor 365 dagen was voor me zorgen. Maar minder dan drie weken in het nieuwe jaar, was mijn enige prioriteit verbrijzeld toen ik de griep. Die vervolgens omgezet in laryngitis, resulterend in mijn mijn stem helemaal te verliezen. Als een publieke spreker, leraar en coach, dit was verlammend.

 Misschien werd ik gevraagd om te kijken naar mijn zin van zelfzorg. Ik moet toegeven dat toen ik voor het eerst de bedoeling om zich te concentreren op zelfzorg, betekende dat ik ervoor zorgen dat ik dronk meer groene sap, kreeg mijn dagelijkse yoga-sessie in, sloeg 10.000 stappen op mijn FitBit en aten minder calorieën. Voor mij, dat was prioriteit zelfzorg.

 Maar zelfs in die verwachting was meer to-dos, idealen en een checklist. Ik was alleen gericht op de heide aspect.

 Dus liet ik wat ik dacht nodig te gebeuren, en in plaats daarvan ging naar binnen om me af te vragen enkele moeilijke vragen. Degenen die ik eerder vermeden door te spreken, denken of doen dan.

 De vragen die ik vroeg me af waren cruciaal in het kijken naar zelfzorg op een holistische manier. Zelfzorg is niet alleen het tellen van calorieën, het nummer op de omvang of de dagelijkse yoga sessies en meditatie. Het gaat om het pauzeren, als gevolg, vertragen voordat het leven passeert u door.

 Als u zich inzet voor uw gezondheid en u wilt de nadruk zelfzorg, stel jezelf de volgende belangrijke vragen.

 1. Wat zeg ik niet, maar moeten aanpakken?

 Als je niet kunt praten, je bent vertrokken met stilte. Maar zelfs als je niet je stem te verliezen, tijd doorbrengen in stilte kan een kans om je hart te luisteren. Zonder stem, ik had ook een gelegenheid om mijn innerlijke criticus horen - en er niets aan, ze is gemeen. Deze innerlijke criticus was altijd trillen door mijn beslissingen, fluistert "Je bent niet goed genoeg, het zal nooit werken, laat ze niet zien je strijd." Maar door te luisteren naar die stem in plaats van weg te lopen van het, ik verwelkomd in ware vrijheid.

 Voordat, zou ik werk of te spreken over die innerlijke criticus. Maar deze keer, ik gevoed die stem. Ik ging diep in de zorgen en zacht, medelijdend geluisterd. We besteden veel tijd denken onze innerlijke criticus is slecht, maar het heeft altijd een boodschap voor ons. Als we het kunnen aanpakken in plaats van het runnen van het, kunnen we vrij zijn van de emotionele belasting zijn.

 2. Wanneer voel ik me ongehoord of links uit?

 Mensen besteden veel tijd willen passen, behoren en worden aanvaard. We onszelf en onze ideeën onbewust te offeren om te passen in. Dit verplettert onze geest en beïnvloedt ons vertrouwen. Om de schade te beperken, spreken en spreken vanuit je hart. In plaats van zich zorgen te maken over hoe je kunt krijgen dat ze je wilt, overwegen te vragen hoe je meer waar voor je kan zijn. Als je authentiek bent, kunt u natuurlijk het aantrekken van de juiste mensen, en je voelt je gehoord en gewaardeerd.

 3. Wat bang ben ik bang om te kijken?

 We hebben allemaal onzekerheden, angsten en zorgen, maar onder die we hebben nog groter angsten - degene die we verschuilen achter in ons gedrag en verslavingen. Wat als ik er niet toe doen? Wat als ik nooit een groot genoeg verschil maken? Wat als ik alles wat ik heb in mijn droom en het werkt niet? Als ik faal of sterven voordat ik leef mijn volledige potentieel?

 Dit zijn de bron vreest moet je pakken als je echt wilt om een ​​evenwichtige en vervuld voelen. Kijkend naar uw grootste onzekerheid zal helpen bevrijden. Ik heb het niet over het oppervlak, zoals angsten, wat als ze niet bevalt me ​​of wat als ik kijk vet in een outfit. Ga dieper: de wat als niemand mij of wat als mensen altijd maar oordelen mij door mijn lichaam in plaats van de tijd nemen om mijn hart te zien ooit echt begrijpt? Krijgen naar het hart van je angst om deze los.

 4. Wat woede ben ik vasthouden aan?

 De meesten van ons werken hard om het evenwicht te bewaren en ons best doen om te zorgen voor onszelf. Maar laten we reëel. Het leven is hard, pijnlijk en vol hartverscheurende, rauw, blootgesteld momenten van onvermeld verwachtingen en mislukte dromen. Dit komt overeen met woede. Kijken naar wat woede u vasthoudt. Het zou de ex die zo snel hertrouwde, of de dochter die nooit noemt tenzij ze geld nodig zijn. Misschien is de woede is met jezelf. Laat het allemaal gaan en laat de wrok.

 In plaats daarvan vragen wat je nodig hebt om jezelf te vergeven.

 5. Wat is mijn motivatie, en dat dienen mij?

 Heb je ooit afvragen waarom je zo hard werkt? Toen ik ziek en verloor mijn stem, de meerdere projecten, boek bewerkingen, productlanceringen, coaching sessies allemaal verdwenen omdat ik fysiek, mentaal en spiritueel niet in staat was om dat te doen. Ik realiseerde me hoe hard ik was voor en wat werkt. In plaats van te proberen om een ​​getal doel te bereiken, moest ik naar binnen te gaan en terug te keren naar mijn waarom. In plaats van te vragen wat ik kon krijgen, begon ik te vragen wat ik kon geven. Hoe kan ik helpen? Kijk naar je eigen motivatie en zien wat je kunt geven in plaats van proberen te krijgen.

 6. Hoe kan ik hou van mezelf meer vandaag de dag?

 Toen ik ziek was, hield ik mijn lichaam en stuurde het liefde en licht. Ik was zacht en oefende zelf vergeving. Dit was radicaal verschillend van de oude mij. Voordat, zou ik zijn boos was ik ziek en gek Ik miste zo veel werk. Maar zelfzorg betekent aardig zijn voor jezelf. Het is zacht. Soms zelfzorg is pauzeren, het afsluiten van de computer, stoppen met praten en gewoon naar binnen gaan en luisteren naar je hart. Soms zelfzorg is zo simpel als zeggen: Geachte zichzelf, je deed het beste wat je vandaag kon en dat is genoeg. En morgen zullen we het opnieuw proberen.

 Om je op zelfzorg lijst te maken, grijp deze Free Love Your Life in de ruimste Guide.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha