Meer calorieën verbranden met deze 8 Zuinig Foods

Meer calorieën verbranden met deze 8 Zuinig Foods

Tuurlijk, je leest allerlei "niet eten" lijsten kritiek voedsel met te veel vet of te veel koolhydraten. Maar wist je dat er zijn voedingsmiddelen die daadwerkelijk kan stimuleren uw calorieën te verbranden? Geloof het.

Voeg de volgende zuinig voedingsmiddelen aan uw dagelijkse routine, en je zou meer gewicht te verliezen tijdens het eten als een koning.

1. Eieren

Eieren zijn niet alleen een geweldige bron van eiwitten, ze hebben ook aangetoond dat het een positieve invloed hebben mensen met het metabool syndroom. Voor de rest van ons, betekent dit dat ze ons vullen, allemaal terwijl het helpen om het niveau van de 'goede' HDL-cholesterol te herstellen. Natuurlijk, het eten van eieren voor het ontbijt heeft grote voordelen voor de jump-start uw stofwisseling in het algemeen. Plus, ze zijn super goedkoop!

2. Hot Peppers

Chili pepers bevatten deze gekke chemische stof capsaïcine die super-boosts metabolisme in hyper-station. In een studie uitgevoerd door onderzoekers van de universiteit van Wyoming, zijn paprika's ook aangetoond te helpen zetten "slechte" wit vet in 'goede' bruine vet. Allemaal goed nieuws voor degenen onder u die graag het warm. De beste manier om te besparen op paprika's is om ze te kopen als ze in het seizoen.

3. Volle granen

We hebben allemaal gehoord dat geraffineerde koolhydraten zijn niet goed voor onze gezondheid. Gelukkig zijn er veel stevig volkoren alternatieven die zowel lekker en gunstig voor het lichaam. Lees net de wetenschap: "Volkoren inname is omgekeerd en geraffineerd graan inname is positief geassocieerd met het risico van metabool syndroom." Probeer je eigen brood bakken thuis voor de hele korrels op het goedkoop.

4. Bessen

Een Zweedse studie onlangs onthuld dat bessen zijn niet alleen lekker - ze vechten ook obesitas. Zelfs gemengd met een anders vetrijk dieet, de toevoeging van bessen gehouden insuline en gewichtsverlies stabiel. De specifieke bessen die je moet knabbelen bevatten rode bosbessen, zwarte bessen, bosbessen, frambozen, açai, crowberry, snoeien, en bramen. Mijn favoriete manier om mijn dosis te krijgen is door middel van fruit smoothies, en ik vind het kopen van bevroren bessen is een betere investering, omdat ze niet bederven.

5. Grapefruit

Mijn moeder zei altijd dat grapefruit is geweldig om te eten tijdens het dieet. Nu de wetenschap steunt dit idee. In een studie uit 2006, 91 obese deelnemers zagen meer gewichtsverlies en een verlaagde post-glucose insuline niveau door het eten van verse grapefruit. Deze studie is ook ontdekt dat een grapefruit supplement en sap zijn niet zo effectief als de hele voedselketen.

 

6. Zuivel

Ik ben snel naar mijn kaas verbruik schuld wanneer wijzende vingers op gewichtstoename. Maar de onderzoekers bestuderen van de zuivel eetgewoonten van gezonde Frans-Canadezen ontdekt eten van zuivel heeft een positieve invloed op de metabole gezondheid. De sleutel hier is calcium, en de aanbevolen inname om voordelen te zien is twee tot vier porties per dag. Probeer het kopen van producten in bulk op te slaan.

7. Water

Hoewel technisch gezien geen voedsel, water is de sleutel tot de algehele gezondheid, met inbegrip van het stimuleren van de stofwisseling. In een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, de deelnemers zag een stijging van 30% in de stofwisseling na het drinken van slechts 17 ounces van het spul. De stijging begon ongeveer tien minuten na het drinken, maar bleef verder dan een half uur later. En houd uw centen - kraanwater beter is dan flessenwater.

8. Coffee

Terwijl we op dranken, kan de invloed van koffie op de stofwisseling niet worden ontkend. Inname van koffie - cafeïne - onmiddellijk verhoogt de hartslag, een effect dat duurt tot 30 minuten na consumptie. De keerzijde? Het drinken van koffie kan u in gevaar brengen voor coronaire hartziekten in het uur na inname. Matiging is het beste, en brouwen uw koffie thuis zal enorm snijden uw kosten.

Heeft u genieten van een van deze zuinige calorie branders?

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha