Meatless maandag: Overstappen naar een veganistisch dieet

Meatless maandag: Overstappen naar een veganistisch dieet

Vandaag ?? s Meatless maandag post, ?? we ll delen met u tips voor de overgang naar een veganistisch dieet.

Als Meatless maandag is geen nieuw ding voor u, en je de neiging om vleesloze op alle dagen die eindigen met eten "y", dan misschien bent u klaar voor een nieuwe uitdaging ... veganisme!

Per definitie is een veganist is iemand die om geen dierlijke producten of bijproducten kiest verbruikt. Naast vlees en vis, veganisten sturen ook duidelijk eieren, zuivelproducten, en zelfs honing. Verder, veganisten voorkomen producten gemaakt van of met dierlijke producten, zoals zijde, leer, wol, en bepaalde make-up en andere persoonlijke verzorgingsproducten.

In de huidige Meatless maandag post, zullen we met u delen tips voor de overgang naar een veganistisch dieet.

Zuivel
Met alle beproefde en ware en nieuwe producten in de natuurlijke reformwinkels vandaag, maken de overstap van zuivelproducten naar zuivel alternatieven is een gemakkelijke. Melk in het bijzonder is een no-brainer. Amandel, soja, hennep, haver, en kokos zijn allemaal lekker melk alternatieven.

Kaas is een van die dingen die mensen echt gepassioneerd over, en vijf jaar geleden een grote veganistisch kaas product was moeilijk aan te komen. Fast forward naar vandaag, echter, en er zijn een heleboel goede producten op de markt die de smaak en textuur van het echte ding hebben. Veel zelfs smelten, net als echte kaas-perfect voor een ooeygooey pizza. Zorg ervoor dat de lijst van ingrediënten te controleren bij de aankoop van soja kaas, zoals sommige soorten bevatten caseïne, dat is een melk derivaat.

Veganistisch boter is makkelijk te vinden, en veel mensen eigenlijk liever de smaak regelmatig boter. Kijk voor één gemaakt met gezonde omega oliën. Vegan yogourt, daarentegen, is een beetje moeilijk te vinden; Maar het is daar. Soja yogourt is rond voor een tijdje, hoewel sommige mensen houden niet van de smaak. Als dat je, probeer amandel yogourt, gemaakt van gekweekte amandelmelk.

Eieren
Sloop eieren kan lijken een beetje intimiderend, omdat ze vaak gebruikt in koken en bakken; Echter, als je nog een paar veganistische alternatieven, zul je nooit aan een ander ei te kraken.

Wanneer een recept voor een ei, rekening houden met de volgende vervangingen:

  • 1 kleine banaan, gepureerd
  • 1/4 kop zachte tofu, vermengd met de natte ingrediënten
  • 1/4 kopje appelmoes
  • 2 eetlepels arrowroot of maïszetmeel
  • Veganistische ei vervanger

Als je net verlangen eieren voor ontbijt, overwegen frituren enkele gemarineerde of gerookte tofu en sandwichen het tussen een geroosterd Engels muffin en enkele veganistisch kaas. Of afbrokkelen van de tofu en bak het met gehakte groenten, zwarte bonen, paprika, cayennepeper, en sommige voedingsgist voor een zuidwesten geïnspireerde tofu scramble.

Honing
Swap bee gemaakt honing voor een verscheidenheid van natuurlijke zoetstoffen zoals ahornsiroop, melasse, agave nectar, bruine rijst siroop, en gerstemout siroop.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha