Manieren waarop mensen omgaan met stress - 7 tips

Hoe kun je de slag te gaan met de taken die u niet het gevoel dat doen? Hoe kun je stress af en ga verder met je leven? Hier zijn 7 eenvoudige tips:

1. Niet over Think It

Krijgen in plaats gaan. Hoe meer je nadenkt over de stressvolle werk het saaier het lijkt te zijn in je geest. En dus wordt het moeilijker en moeilijker om de slag te gaan en om dingen gedaan te krijgen. Dus probeer te weinig denken. Gewoon een beslissing om te beginnen doen, sta op en ga doen het meteen.

2. Maak een deal met jezelf en een alarm instellen voor 15 Minute

Wanneer u het gevoel dat stress een inhaalslag met u, gewoon een deal om gewoon door te brengen 15 minuten buiten, het lezen van een boek of het schoonmaken van het bureau. Een alarm instellen en zeg tegen jezelf dat je alleen moet dit werk voor 15 minuten doen. Na dat u op zijn minst een beetje beter en meer bereid te voelen dat saaie activiteit te doen.

3. Yoga

Veel mensen hebben ontdekt de voordelen van yoga op onze geest en lichaam en doen zij het vaker bij het in stressvolle situaties.

4. Beloon jezelf Nadat de spanning is dan

Wanneer u klaar bent met je taak dan jezelf belonen voor het ophangen van met al dat stressvolle werk en het krijgen van over. Het moet een aantal leuke beloning die je eraan herinneren dat je stress te gemakkelijker, zoals geurkaarsen met mint / lemon geur die effect heeft kalmerende kunnen overwinnen.

5. Meditatie

Dit lijkt een grote hulp voor veel mensen uit het bedrijfsleven blootgesteld stress van dag tot dag. Stoppen met multi-tasking en wordt verbonden met je lichaam slechts een minuut. De voordelen zijn veelvoudig. Om te beginnen, het zal je helpen jezelf aansluiten op het huidige moment, zonder het projecteren van uw toekomstige plannen die leiden tot stress en zonder herziening van je oude fouten. Doet één ding tegelijk klinkt misschien eenvoudig, maar voor de moderne mens is het een echte uitdaging. Zodra u de uitdaging aan te gaan, kan meditatie u helpen door te gaan. Uw stress niveaus zal aanzienlijk verlagen.

6. Stop negatieve gedachten

Waarom is je glas altijd half leeg? Nou, het is tijd om te stoppen met denken als dat en bekijk het leven uit meer positief standpunt. Worden een optimist en je hart, geest en lichaam zal u dankbaar voor zijn.

7. Houd uw rug recht houding en de geest zal volgen

Het is grappig, maar waar wat een goede houding voor u kan doen. Gevoel slecht is het resultaat van uw slechte houding. Proberen te versterken van uw rug, staan ​​recht en de glimlach zal volgen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha