Leer uw kinderen om hun koel te houden

Leer uw kinderen om hun koel te houden

"Als ik het niet goed doen in deze test zal mijn hele jaar worden geknoeid!" Heeft u een kind dat automatisch gaat uit van het worst-case scenario in welke situatie? Als dat zo is, heb je een catastrophiser op je handen. Catastrophisers overdrijven hun zorgen en zet een enorme druk op zichzelf. De standaard mechanisme in hun denken gaat altijd naar de meest negatieve resultaat mogelijk.

Catastroferen maakt kinderen ongelukkig. Erger nog, ze hebben vaak geen zin om iets te doen, omdat ze verwachten dat de slechtst mogelijke uitkomst. Dus wat te doen met een catastrophiser? Uw aanpak hangt tot op zekere hoogte, op de leeftijd van uw kind. Onder-fives doorgaans niet openlijk catastrophise; Maar zelfs jonge kinderen negatief zijn. Zorg ervoor dat je vrolijk, positief denken modelleren.

-Schoolgaande kinderen moeten worden aangemoedigd om de dingen in perspectief te houden. Daag neiging van uw kind om catastrophise. Hier zijn vijf manieren waarop u kunt uw kind katastrofisch denken uitdagen:

"Wat is het meest waarschijnlijke scenario?"

 Soms is het handig om een ​​dosis van goede ouderwetse rationeel denken te introduceren. "Yep, kan je je been breken als je gaat skiën. Maar de kans is groot dat u niet."

"Misschien heb je gelijk, maar is het het einde van de wereld?"

Een manier om te gaan met catastrophisers is om toe te geven dat ze kunnen gelijk hebben, maar zelfs als het worst-case scenario gebeurt, zal de zon nog steeds morgen schijnen.

"Waar doet dit past op de ramp meter?"

Catastrophisers krijgen in een knoop over onbelangrijke dingen. Oke, het maken van een dwaas uit zichzelf misschien niet onbelangrijk om kinderen te zijn, maar het perspectief is een goede zaak. Help hen perspectief te krijgen door het geven van hun zorg een score van 10, afhankelijk van hoe belangrijk het probleem werkelijk is.

"Dat is nutteloos te denken."

Soms kids 'denken is zo in de war met de realiteit dat ze bezorgd over kleine dingen. Gedachten zoals, "Iedereen moet me willen", of "Ik mag nooit een fout maakt" zijn extreme en moeten worden vervangen door de meer gematigde gedachten. Bijvoorbeeld: "Het zou mooi zijn als iedereen me leuk vond, maar niet iedereen wil."

Vervang extreme woorden voor gevoelens met meer gematigde omschrijvingen

Kinderen praten in extremen: woorden als "awesome" en "gross" roll off hun tongen gemakkelijk. Zodat kinderen aan te moedigen om te vervangen "Ik ben woedend" met "Ik ben boos", "Ik kan er niet tegen" met "Ik vind het niet leuk". Dit verandert hoe ze praten en, nog belangrijker, hoe ze zich voelen.

We hebben allemaal catastrophise van tijd tot tijd, dus wees bewust van de behoefte van uw kind om zo nu en dan springen naar het ergste. Een beetje geruststelling is alles wat nodig is in deze scenarios.But als je een seriële catastrophiser, probeer uitdagende uw nutteloos denken wanneer het gebeurt. U zult realistisch denken voor uw kinderen modelleren en een inzicht te krijgen in wat je moet doen om catastroferen van uw kind te veranderen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha