Lappen Uw Leaky Gut

Lappen Uw Leaky Gut

Lekkende darm is precies wat het zegt. De darm lekkage. Het heeft veel verschillende oorzaken: antibiotica, chemotherapie, bestraling, niet-steroïdale en steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, candida, parasieten, voedselgevoeligheden, overmatig alcoholgebruik en suiker, stress, slechte voedingskeuzes en overeten.

Elk van deze werkzaamheden in een iets andere manier, maar ontstekingen en irritatie van de cellen van de ingewanden en schade aan het haar-achtige brush border waarbij voedingsstoffen worden opgenomen. Zodra beschadigd, de strakke controle over wat er in en wat blijft uit het bloed verloren gaat.

Voedseldeeltjes, bacteriën, toxinen en andere stoffen kunnen hun weg in de bloedbaan te maken. Het immuunsysteem wordt gestimuleerd om productie van antilichamen resulteert in voedselgevoeligheid reacties en een overgevoelige of afgeleid immuunsysteem. De lever, die moeten filteren alle giftige stoffen, kan dan worden belast, te voorkomen dat het uitvoeren van de noodzakelijke functies van ontgifting, hormoon afbraak en de spijsvertering. Tegelijkertijd, essentiële vitaminen en mineralen kunnen niet zo efficiënt geabsorbeerd, wat resulteert in slechte voeding. Deze situatie grote invloed op hoe we ons voelen, fysiek en mentaal.

De behandeling van lekkende darm vereist toewijding en vastberadenheid, maar de resultaten kunnen dramatisch zijn. Een eliminatiedieet, die gemeenschappelijk voedsel gevoeligheden verwijdert, voorkomt verdere irritatie en maakt genezing. Dit is veilig voor de meeste mensen; echter, moet worden begeleid door een opgeleide zorgverlener als u een ernstige aandoening gezondheid zoals kanker, een auto-immuunziekte of hyperthyreoïdie of jonger bent dan 19 of zwanger.

Het eliminatiedieet

Verbruiken slechts het volgende: rijst, wilde rijst, quinoa, gierst, elke groente, lokaal geteelde groenten, olijfolie, zonnebloemolie, zuiver water, verse biologische citroen of limoen sap in water of op salades, echte kruidenthee zoals brandnetel, moerasspirea , rode klaver, hakmessen, zoethout, paardebloem wortel, klit en organische groene thee voor de echt cafeïne verslaafd.

Mensen die lichamelijke arbeid doen kan ook een geconcentreerde bron van eiwitten nodig. Alle kunnen potentiële voedsel gevoeligheden, maar de meeste mensen tolereren koud water oceaan vis en rijst eiwit poeder.

Een twee-daagse, plantaardige alleen snel wordt sterk aanbevolen tijdens de eerste week. Groenten kunnen worden juiced, rauw of gekookt.

Sommige mensen ervaren een 24-48 uur "detox" reactie tijdens de eerste week. Symptomen na te bootsen van de griep, maar snel voorbij als je rust, drink veel water en vasthouden aan je dieet. Sauna's, epsom zouten baden en wonderolie packs over de lever zal de detox-proces te versterken.

Dit dieet is het meest effectief wanneer gedurende 2-4 weken. Het is raadzaam om een ​​eiwitbron voegen na de eerste week, met de bovenstaande richtlijnen.

Wanneer kom je uit dit dieet, moet voedsel langzaam worden heringevoerd, één nieuw voedsel elke twee tot drie dagen, en gedraaid, zodat je niet eet hetzelfde meer dan eens in de vier dagen. Voedsel gevoeligheden kan manifesteren in bijna elk type van symptoom, maar meest voorkomende zijn: jeukende huid, prikkelbaarheid, problemen met de spijsvertering, gezwollen lymfeklieren, hoofdpijn, pijnlijke gewrichten, zere keel of sinus problemen. Als u vermoedt dat een van de ingevoerde voedingsmiddelen is een probleem veroorzaakt, verwijdert u deze en probeer het opnieuw de volgende week.

Hoe langer je elimineren uw voedsel gevoeligheden, hoe beter. Een minimum van zes tot 12 maanden wordt aanbevolen. Gebruik deze tijd om nieuwe groenten en granen te introduceren in uw dieet. Uiteindelijk, de meeste mensen vinden ze kunnen de meeste voedsel te eten, het vermijden van alleen degenen die ernstige problemen, meestal tarwe, zuivel, eieren, rundvlees en / of varkensvlees veroorzaken. Voedsel gevoeligheden kunnen om de paar maanden worden aangevochten, maar wees eerlijk en observant in hoe ze voelt u zich.

Vul het Holes

Verschillende supplementen zijn onderdeel van een effectieve behandeling. Eerst en vooral is een probioticum. Draai het type dat u gebruiken voor een maximale reeks van nuttige bacteriën. Een gemiddelde dosis is twee capsules tweemaal per dag tussen de maaltijden. Ongepasteuriseerde miso en zuurkool zijn ook goede bronnen van nuttige bacteriën, zoals live yoghurt voor degenen die zuivel tolereren.

Fructooligoscaccharides is een soort suiker die de groei van heilzame bacteriën bevordert en soms in goede kwaliteit probiotica of kan afzonderlijk genomen.

Verzachtend kruiden kalmeren de slijmvliezen die de spijsvertering lijn, als een soort verband. Voorbeelden van verzachtend kruiden zijn: gladde iep poeder, weegbree, marshmallow wortel en zoethout.

Seacure is een gehydrolyseerde vis proteïne poeder, dat is zeer effectief voor het genezen van lekkende darm door het verstrekken van vrije aminozuren essentieel voor reparatie. Een gemiddelde dosering is 2 capsules 2-3 maal per dag bij de maaltijd.

Spijsverteringsenzymen ervoor te zorgen dat voedsel wordt volledig verteerd, het verminderen van de kans van gedeeltelijk verteerd voedsel deeltjes worden geabsorbeerd en zorgen voor een maximale voeding voor een optimale genezing.

Zoutzuur verbetert eiwit vertering en opname van mineralen door het verhogen van maagzuur. Het vermindert ook het risico van bacteriële en parasitaire infecties. Een aanbevolen dosering is 1-2 300 om 600 mg capsules bij elke maaltijd.

Glutamine is een aminozuur dat een anti-inflammatoire en essentieel voor de groei van de epitheelcellen van de darmen. Neem 500 mg tweemaal per dag met voedsel.

N-acetyl-D-glucosamine bevordert de groei van gunstige bacteriën remt candida en E coli en is nodig voor intestinale mucus productie, die irritatie en ontsteking voorkomt. Een gebruikelijke dosis is 250 mg tweemaal per dag met voedsel.

Antioxidanten voorkomen oxidatieve schade en bijdragen tot het herstellen van beschadigde cellen. Opties zijn onder andere: quercetine, vitamine A, C of E (800 IE per dag met voedsel.

Als u vermoedt dat u ook een candida-infectie moet dit worden behandeld.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha