Ik ging op 6 Interviews & Got 5 Job aanbiedingen. Hier is hoe

 In de afgelopen vijf jaar heb ik gewerkt bij vier verschillende organisaties. Ik was op contract werk, dat meestal duurde minder dan een jaar. Dit betekent dat in de afgelopen vijf jaar heb ik moest door vier verschillende zoeken naar een baan.

 Ik ben zeer vertrouwd met alle zorgen dat de werkloosheid brengt.

 In de vroege jaren, mijn gedachten ging ongeveer zo:

 Oh wow, zijn er niet heel veel banen die er zijn. Zoveel mensen een aanvraag voor hetzelfde werk. Wat als ik geen aanbiedingen krijgen? Ik heb al gehad om geld te trekken van mijn spaargeld. Ik kan niet zonder inkomen voor veel langer. In dit tempo ga ik uiteindelijk leven met mijn ouders. Ik ben een dergelijke storing - waarom heb ik kiezen voor dit beroep ?!

 Dit soort zorgen blijven mensen 's nachts wakker. Ze zijn er de hele dag, elke dag, tot die baan komt.

 In de afgelopen vier jaar, toen het kwam tijd voor een baan zoeken, zou ik deze negatieve gedachten te herkennen en hen te laten gaan. Ik zou concentreren op wat ik had controle over - mijn gedachten, gevoelens en handelingen.

 Dit is een van de grootste geschenken van mindfulness meditatie: het kan je meer bewust van je gedachten en hoe ze maken je voelt. In plaats van verstrikt te raken in de zorg gedachten, mijn mindfulness praktijk hielp me houd mijn gedachten gericht op productieve taken.

 Concentreerde ik me op mijn vaardigheden en stak zijn hand uit om mijn contacten. Ik verbreed mijn zoektocht op het gebied van geografie. Ik keek voor banen die werden afgestemd op mijn sterke punten.

 Belangrijker nog, stond ik mezelf aan de zorgen opzij te zetten en te genieten van wat tijd met familie en vrienden. Ik herinnerde me dat mijn carrière niet bepalen wie ik ben.

 Ik zou mediteren om te helpen houden me kalm en vredig.

 Toen het tijd voor sollicitatiegesprekken, zou ik herinner me wat een loopbaanadviseur vertelde me in graduate school, "Als je het interview, heb je de vaardigheden - ze wil gewoon om te zien als je een goede pasvorm."

 Dit kader maakte interviews veel gemakkelijker. Ik ging in wetende dat ik was gekwalificeerd en eigenlijk alleen maar nodig is vriendelijk en hebben een gesprek over hoe mijn kwalificaties zou passen bij hun organisatie.

 Op weg naar het interview, zou ik een basis strategie om mijn gedachten gefocust te houden en mijn lichaam rust te doen.

 Het doel van een zintuiglijke aarding oefening is om je aandacht in het huidige moment te brengen door gebruik te maken van al uw zintuigen.

 De naam van deze strategie wordt genoemd 5-4-3-2-1.

 Op dit moment wil ik dat je:

 1. Kijk rond in de kamer en de naam van de vijf dingen die je kunt zien.

 2. Beweeg je focus in je lichaam, en noem vier dingen die je kunt voelen.

 3. Breng uw aandacht op uw gehoor, en noem drie dingen die je kunt horen.

 4. Let op je gevoel van geur, en de naam van twee dingen die je kunt ruiken - of stel twee dingen die je de geur van.

 5. Naam een ​​ding dat je kunt proeven of dat je de smaak van.

 Het kan nodig zijn om het meer dan een keer te doen, maar door het brengen van uw aandacht op het huidige moment, met behulp van je zintuigen, je je geest weerhouden zich te concentreren op het worst case scenario.

 Door mijn laatste interview, voor mijn meest recente functie was ik zelfs durven zeggen tegen een vriend, "Nou, ik moet naar een nieuwe baan, ik kom terug in een paar uur zijn," als ik naar het interview.

 Natuurlijk heb ik nog steeds voelde me nerveus. Maar omdat ik zo bewust van mijn gedachten, kon ik stoppen met de zorg cyclus en de focus op het huidige moment.

 Dit hield de angst naar beneden en kon ik echt te verbinden met mijn interviewers als andere mensen, in plaats van zich te concentreren op mijn handen schudden of bezwete weer.

 Vier dagen later, kreeg ik de jobaanbieding ... voor een vaste aanstelling.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha