How To Confident Now

We hebben allemaal zwakke punten. Onlangs heb ik bewust van mijn zwak voor een tv-serie van hoge kwaliteit te worden. Of het nu een zombie apocalyps, een fantasie wereld van draken en koningen of de 1960 New York reclame-industrie, ooit het verhaal haken me, ik zal heel weekend van activiteiten te annuleren terwijl ik verslind aflevering na aflevering.

Vorige zwakheden momenteel ontmanteld onder meer chocolade, winkelen, koffie en zuipen; hoewel ik verwachten dat in een staat van ramp, kan een van deze samskaras weer de kop opsteken. Volgens de yoga sutra's, kan een samskara worden omschreven als een diep ingesleten gewoonte.

Onze persoonlijkheid, levensstijlen, vrienden, families, banen, zelfs ontbijt keuze zijn allemaal reflecties van onze samskaras, opgebouwd over je hele leven, misschien zelfs vorige levens als je gelooft in dat.

Herkent u dezelfde ervaringen die zich in jouw leven? Misschien zijn er een aantal nieuwe personages, maar het zelfde probleem, probleem, argument of reflectie kan keer op keer voordoen. Dit zijn je samskaras op het werk. Samskaras zijn als zaden, diep begraven in ons onderbewustzijn.

Net als elke gewoonte, hoe meer je die praktijk te versterken, hoe meer je te voeden en aan te moedigen het is groei voor de toekomst.

Met Pasen was ik gelukkig genoeg om een ​​boeddhistische retraite met de eerbiedwaardige Robina Courtin op de Kunsang wonen Yeshe Retreat Centre in Australië de Blue Mountains.

Elke dag zouden we verzamelen in de licht ingerichte gebedsruimte, gelegen in een gezellige tuin en luisteren naar wijze woorden Robina's. Ze vertelde het verhaal van het zien van een concert pianist in het Sydney Opera House vorig jaar en dacht, "Je hoeft niet zomaar op een dag wakker en beseffen dat je een geweldige pianist; u elke dag te oefenen voor 10 jaar om deze vaardigheden te verwerven. "En zo hetzelfde kan gezegd worden van andere gewoonten die we zouden willen ontwikkelen voor onszelf als liefde, vriendelijkheid en vertrouwen.

Hoe kunnen we het vertrouwen van de praktijk? Net als een baby pianist, koop de beginner boek en beginnen vanaf nul. Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap, zei iemand die veel slimmer en wijzer dan ik.

Ik ben altijd verbaasd als vrienden in vertrouwen mij hun gebrek aan vertrouwen. Deze mensen zijn niet nincompoops! Ze zijn gedreven, hoog opgeleide, goed gepresenteerd, succesvol en met een veelbelovende toekomst.

Echter, moet men alleen maar een beetje dieper graven om een ​​koffer verborgen angsten en waarheden, veel verbonden met zorgen over het vertrouwen uit te pakken. En aan de wortel van veel van deze zorgen ligt een essentiële vraag: "Ik weet niet hoe om te vragen wat ik wil".

Het lijkt grappig om degenen die van hen houden, gezien hoe buiten "samen" ze verschijnen. De innerlijke criticus, echter, kan een krachtige vloek. Dit is de reden waarom citaten als: "Wees vriendelijk, voor iedereen die je ontmoet wordt geconfronteerd met een zware strijd," zou kunnen worden uitgenodigd die in uw praktijk.

Hier zijn vijf tips van een yogi op het terugwinnen van het vertrouwen en het reinigen van uw samskara, zodat u meer van de aard van de ervaring die je wilt hebben in het leven, in plaats van struikelen door het mijnenveld van het verleden kunnen uitnodigen.

1. Erken je zwakte.

Herkennen en erkennen de gebieden van je leven waar je niet volledig aanwezig. Dit kan voelen als een gebrek aan vertrouwen, maar vaak is het omdat we zijn losgekoppeld van ons zelf op een bepaalde manier. Erkennen en verwoorden door te zeggen: "Ik voel me hier bedreigd", of "Ik ben teleurgesteld voelen," en, "Ik ben verlegen te voelen."

2. Wees dankbaar.

Schrijf een lijst van 10 zegeningen voor een ervaring, ook al is het een argument. Bijvoorbeeld, zou je kunnen zeggen, "Ik ben dankbaar dat dit argument laat me Ik kan een goede communicator te zijn en kalm blijven in het gezicht van agressie."

3. mediteren.

Meditatie is de reiniger van samskaras. Het is de duurste Lancome huidverzorging geld kan kopen voor je geest. Ik moedig u aan om iemand om je te leren een mantra en beginnen met oefenen elke dag te vinden.

4. Reclaim je kracht.

Hoe je je voelt op elk moment van de dag is een weerspiegeling van de staat van je eigen geest. Niemand of iets buiten je kunt bepalen hoe je je voelt, hoewel we zijn snel aan "dat de situatie" of "die persoon" de schuld als er dingen niet weg te gaan. Wanneer je kwetsbaar voelt, ontdekken in jezelf wat er moet veranderen. Vaak een zachte perspectief shift kan ons redden talloze uren, dagen, en jaren van verdriet. Neem verantwoordelijkheid voor hoe je je voelt en het vrijmaken van je kracht.

5. Hou van jezelf.

Dit klinkt misschien cornier dan Celine Dion eerbetoon, maar wanneer we diep liefhebben en onszelf te accepteren, kunnen zaken als een gebrek aan vertrouwen snel erg klein geworden. Hoe kan je van jezelf houdt meer? Onvoorwaardelijk accepteren alle aspecten van je leven tot nu toe, herhaal de dankbare praktijk hierboven voor 21 dagen en de praktijk van het luisteren naar de verschillende stemmen in je hoofd. Oordeel niet, gewoon luisteren en liefde.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha