How To Clean Live In 2014

 Nieuw jaar, nieuwe u, nietwaar? Heeft uw resolutie leiden tot een gezondere en schonere levensstijl?

 De start van het nieuwe jaar is een zeer populaire tijd voor de gezondheid resoluties. Een van de meest voorkomende resoluties gezondheid is een reinigen of een detox, dat is een geweldige manier om te beginnen het nieuwe jaar, maar ontgifting mag er niet stoppen. We leven in een giftige wereld, maar we hebben toegang tot luchtreinigers, biologisch en gezond voedsel, water filters, en organische, toxine-vrij kleding. Elke stap in de richting van een toxine-vrije levensstijl is een stap in de goede richting!

 Detoxificatie verwijst naar het vermogen van het lichaam te spoelen schadelijke toxines en chemicaliën. In plaats van het ontgiften van het lichaam of twee keer per jaar, raad ik mijn patiënten actief te ontgiften hun lichaam dagelijks. Nu, ik ben niet suggereren dat iedereen leeft off van groene sap van nu af aan, maar ik geloof dat er veel verschillende manieren om te ontgiften van je lichaam te ondersteunen.

 8 tekenen Uw lichaam kan profiteren van Detox

  • Vermoeidheid
  • Spijsvertering problemen zoals constipatie
  • Migraine, hoofdpijn
  • Hormonale onevenwichtigheden, onvruchtbaarheid
  • Angst, depressie, stemmingswisselingen
  • Moeite met concentreren, hersenen mist
  • Diagnose van chronisch vermoeidheidssyndroom, fibromyalgie, auto-immuunziekten of kanker
  • Spier- of gewrichtspijn

 Preventie

 Het houden van gifstoffen uit je lichaam is de eerste stap in ontgiften. De beste manier om je lichaam te ontgiften op een dagelijkse basis is om na te denken over het voedsel dat je eet, het water dat je drinkt en te absorberen, en de lucht die je inademt. Een geweldige manier om te ontgiften van uw lichaam jumpstart is om deel te nemen aan een begeleide reinigen met een zorgverlener die u vertrouwt.

 1. Levensmiddelen

 Voedzame voedingsmiddelen, zoals vers fruit, groenten, en hoogwaardige dierlijke eiwitten bevatten vitaminen en mineralen die kunnen helpen genezen de darm en versterkt je immuunsysteem. Toxische voedingsmiddelen bevatten alcohol, suiker, cafeïne, gluten en melkproducten. Hoewel deze voedingsmiddelen niet schadelijk kunnen zijn in matiging, kunnen ze schade aanrichten op je darmen en uw gezondheid wanneer verbruikt dan.

 Overmatige hoeveelheden van deze voedingsmiddelen kan je immuunsysteem verzwakken en het verhogen van uw risico op ziekte en ontsteking. Als uw dieet is rijk aan tonijn of andere kwikhoudende vis, overwegen het verminderen van de inname of vermijden ze helemaal te vermijden blootstelling van uw lichaam om extra giftige stoffen, zoals zware metalen. De beste manier om te voorkomen dat giftige stoffen in uw dieet is om:

  • Vermijd verpakte levensmiddelen
  • Kies gezond voedsel
  • Vermijd GMO voedsel
  • Kiezen voor biologische voedingsmiddelen waar mogelijk
  • Vermijd vis die hoog in kwik

 2. Water

 Water is essentieel voor optimale gezondheid. Elke cel in je lichaam heeft water nodig om goed te functioneren, waardoor hydratatie een cruciale stap in de juiste ontgifting. Aangezien meer dan de helft van het lichaam is samengesteld uit water, is het belangrijk om kennis te nemen van de kwaliteit van het water dat u verbruikt, allebei door het drinken en baden. We absorberen water intern als we drinken, maar we ook water absorberen via onze huid.

 Sinds plastic afval van plastic flessen water schadelijk voor het milieu is, kies ik altijd drinken uit glas of roestvrij staal. In feite, volgens de EPA, 32 miljoen ton plastic afval werden gegenereerd in 2011 alleen. Ik gebruik een roestvrijstalen waterfles in plaats van plastic flessen water om kunststof afval te verminderen maar ook om giftige stoffen zoals bisfenol A, waarvan is aangetoond dat oestrogeen en andere hormonen nabootsen in het lichaam voorkomen. Het drinken van gefilterd water is een geweldige manier om geld te besparen, het milieu te beschermen en te voorkomen dat BPA.

 3. Air

 De kwaliteit van de ingeademde lucht is een andere belangrijke factor bij optimale gezondheid. De Amerikaanse Environmental Protection Agency waarschuwt, "Indoor lucht niveaus van vele schadelijke stoffen kunnen zijn 2-5 keer, en soms meer dan 100 maal hoger dan de buitenlucht niveaus." U kunt uw huis milieu te beschermen met een HEPA luchtfilter, die ik heb in zowel mijn thuis en op kantoor.

 Hoe te ontgiften

 1. Ondersteuning van de lever

 De lever is het belangrijkste orgaan verantwoordelijk is voor het ontgiften van je hele lichaam. Supplementen zoals alfa-liponzuur en mariadistel kan helpen de lever als het bevrijdt uw lichaam van gifstoffen. Antioxidanten zoals omega-3-vetzuren, glutathion, resveratrol, en n-acetyl-cysteïne kan al helpen de lever als het wist toxines en ongewenste chemische stoffen uit uw lichaam.

 2. Elimineer toxine

 Zodra de lever kan gifstoffen uit het bloed te filteren, stuurt ze naar worden uit het lichaam in een aantal verschillende manieren. Het lichaam is in staat om zich te ontdoen van gifstoffen via de urine, ontlasting en zweet.

 3. Blijf gehydrateerd

 Om goed te ontgiften, is het best om goed gehydrateerd te blijven en water drinken gedurende de dag. Ook al lijkt het misschien lastig om het toilet zo vaak gebruikt, zult u helpen uw lichaam te ontgiften en het ondersteunen van je immuunsysteem.

 4. Ten minste één stoelgang per dag.

 Dit zorgt ervoor dat ongewenste gifstoffen worden verwijderd uit uw lichaam. Als u niet hebben van een stoelgang per dag, dit is een teken van uw darm dat er iets niet goed functioneert. Als constipatie is uitgegroeid tot een chronisch probleem voor u, zou ik beveel magnesiumcitraat, vitamine C en vezels, of de aankoop van onze darm Care pakket met al deze supplementen op één plek.

 5. Sweat

 Een andere manier om je hele lichaam te ontgiften helpen is een infrarood sauna. Infrarood sauna's helpen uw lichaam vrijgeven van een aantal giftige stoffen, waaronder zware metalen, zoals kwik en lood, en milieu-chemicaliën. Ik heb een infrarood sauna in mijn huis uit Sunlighten Sauna's die ik vaak gebruikt.

 Als je nieuw infrarood sauna bent, adviseer ik beginnen met 4 minuten sessies op 160-180 graden Fahrenheit en langzaam je omhoog te werken tot 15-30 minuten sessies. Als een infrarood sauna is niet beschikbaar, maar heeft u toegang tot een gewone sauna, zou ik een 10-20 minuten durende sessie op 180-190 graden Fahrenheit bevelen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha