Hoe te meten Uw Lichaamsvet

Uw vetpercentage verwijst naar hoeveel vet je hebt gelaagd tussen uw huid en uw bot. Dit nummer is de meest fundamentele reflectie op de vorm en op je uiterlijk en het is een goed gepromoot feit dat als je een vetpercentage van minder dan 7% - zul je in staat om je buikspieren te zien zijn. Een algemeen gezond BMI wordt beschouwd 18,8-24,9 en iets meer dan 25 wordt algemeen beschouwd als overgewicht. Als zodanig veel mensen proberen hun vetpercentage te verlagen, maar om het te doen zo vaak handig om te weten wat dat nummer is om te beginnen en om te kunnen om het na verloop van tijd te meten als het je lukt om het te verlagen. Door dit te doen zal op zijn beurt u toelaten om voortdurend te controleren welke technieken werken en helpt u om vet te snijden en die hebben minder effect. Tegelijkertijd kan ook fungeren als een vorm van aanmoediging en eventueel een bron van trots.

Om je lichaam vet te verminderen dan moet je weten. Hier zullen we kijken naar hoe je je vetpercentage meten. Interessant is dat er verschillende methoden die u kunt gebruiken en elk heeft sterke en zwakke punten. We zullen hier kijken naar die.

Hoe te meten Uw Lichaamsvet

Hydrostatische Weighing: Een manier om lichaamsvet te meten is met behulp van een hydrostatische weging. Deze methode houdt in het water worden gebracht nadat gewicht. De hoeveelheid water wordt weergegeven ten opzichte van het gewicht om lichaamsvet te berekenen. Dit houdt ook rekening spiermassa, spier dichter is dan vet en dus minder water verplaatsen dan dezelfde hoeveelheid vet. Dit wordt verschillende keren herhaald en een gemiddelde genomen teneinde de nauwkeurigheid te verbeteren, maar is nog relatief dure manier om meetlichaam vet dat niet kan worden gedaan vanuit huis.

Beugels: Beugels een eenvoudige manier om de hoeveelheid vet rond het lichaam te meten. Hier remklauwen worden gebruikt om zoveel mogelijk de huid grijpen en weg te trekken uit het lichaam. Er is echter enige foutmarge en het is niet één van de nauwkeurigere berekeningsmethode lichaamsvet is afhankelijk van de vaardigheid van de tester en de rekbaarheid van de huid van het individu kan worden beïnvloed door de leeftijd en etniciteit zowel als gewone variantie.

Bio-elektrische impedantie: Dit is een van de snelste en meest voorkomende manieren om lichaamsvet te meten. Deze zijn ook te vinden in de gezondheid van clubs en andere locaties en kan worden gebruikt voor een kleine vergoeding. Hier handgrepen worden gebruikt om een ​​elektrisch signaal door het lichaam en berekent BMI gebaseerd op gewicht, lengte en de hoeveelheid tijd die nodig was om het signaal door het lichaam. Er is enige ruimte voor fouten echter en kan worden verstoord door tal van spiermassa, en tegen de tijd van de dag dat de persoon wordt gemeten.

Wiskunde: Het is mogelijk om een ​​ruwe schatting van je lichaam vet percentage is gebaseerd op uw heup, kuit, dij, pols en schouder metingen, samen met uw leeftijd en geslacht gewicht te krijgen. Hoewel deze methoden zijn niet zo nauwkeurig ze bieden een zeer snelle manier om een ​​ruwe schatting en het verschil gemeten in de tijd kan nog steeds worden gebruikt om de voortgang of op andere wijze aan te tonen te krijgen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha