Hoe te Binge Eating Disorder Overcome

Binge eating disorder is een dwangmatige overmatige inname van voedsel waar mensen het verlangen naar eten niet kan beheersen en ze vinden het hulpeloos om te stoppen met het consumeren van voedsel als ze eenmaal beginnen.

Patiënten hebben de neiging om veel te eten, zelfs als ze zijn echt niet erg hongerig. Zelfs als de maag vol, ze blijven ongecontroleerd eten lang. Meestal kan het slachtoffer continu nemen voedsel gedurende twee uur elke keer gedurende een tijdsperiode, dit gaat uit de hand en mensen de neiging om binge vaak gedurende de dag op verschillende tijdstippen. Ze hebben niet echt registreren de smaak van het voedsel items of genieten van het en hebben de neiging om verdrietig of boos voelt bijna na elke eetbuien episode.

Slachtoffers van deze aandoening nauwelijks het gevoel dat de uitoefening van het bedrag dat zij consumeren. Zij noch snel na een volledige maaltijd, noch brengen de overtollige hoeveelheid voedsel door braken. Een dergelijke vorm van obsessief eten veroorzaakt veel sociale, emotionele en lichamelijke complicaties. Velen van hen melden vaak over depressie, stress en angst.

Overwinnen binge eetstoornis kan een hele uitdaging in ernstige gevallen. Er is geen manier waarop men kan stoppen met eten als het nodig is om te overleven is. Echter, moet eten meer worden gebaseerd op voeding dan emotionele bevrediging. Met andere woorden, moeten deze mensen hun ongezonde routine te veranderen en kies voedingsmiddelen die zijn precies goed voor het lichaam.

Het is raadzaam om een ​​diëtist raadplegen om te veranderen van de maaltijd plannen en komen tot een evenwichtige maaltijd die geschikt is voor de voedingswaarde van het lichaam s-eisen. Je moet -listening- oefenen om je lichaam alvorens zich in een heleboel voedsel variëteiten. Terwijl je je realiseert dat uw verlangen naar voedsel is onnodig en ontijdig, praktijk ontspanningstechnieken, leiden je focus van voedsel tot meer constructieve taken die u interesseren en neemt steun van uw naaste vrienden en familie om je te helpen een dergelijke vroegtijdige cravings te overwinnen.

Mensen die willen vechten tegen eetbuien mag geen ontbijt te vermijden. Dit is omdat, als honger opstapelt, ze de neiging om meer dan vereist eten en nooit inhoud, ook als ze veel eten. Beginnend metabolisme vroege ochtend kan u helpen bij de intake te regelen tijdens de rest van de dag.

Het is raadzaam om hoog-vet, hoog-calorie, high-suikerachtig junk food items volledig elimineren ze zeer ongezonde en verhogen verleiding om steeds meer hebben. Heeft deze voedingsmiddelen niet op te slaan in uw snack dozen of koelkasten.

Jezelf niet ontnemen van het voedsel dat je van houdt. Dit zou u aansporen om meer binge en verder verhogen van uw nood. Integendeel, het verminderen van de hoeveelheid van de inname als de eerste stap en consumeren met mate. Onderscheid te maken tussen de inname en voedzame voedingsmiddelen die ongewenst zijn voor je lichaam.

Start op een oefening routine. Dit zou niet alleen je gewicht te verminderen op een gezonde manier, maar helpt je om met extreme emoties. Het zou ook dienen als een stemming booster en werken aan de algehele ontwikkeling van uw zelfvertrouwen en eigenwaarde. Het belangrijkste is dat eetbuien patiënten het doorzettingsvermogen om te gaan met de stress, terwijl de strijd tegen deze aandoening hebben.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha