Hoe om mooi wakker

Hoe om mooi wakker

Vanmorgen werd ik wakker, sloeg de snooze-knop een paar keer, nestelde de kat voor "slechts tien minuten", pakte mijn iPhone en controleerde mijn social media en strompelde naar de keuken om een ​​sterke kop van het Engels ontbijt Tea maken.

Ter vergelijking, mijn kat klom uit bed, strekte voor een paar minuten, en dan nam een ​​lange slok water. Een van ons doet het verkeerd, en het is niet de vier-legged wezen.

Hoe je wakker maakt je klaar voor de komende dag. Het kan invloed hebben op uw humeur, uw energie en uw welzijn voor de dag. Het kan zelfs invloed hebben op je uiterlijk.

In het holst van de winter, ik weet dat het moeilijk om wakker te worden verfrist en energiek voelen. Echter, er zijn manieren om de overgang van Doona tot dag gemakkelijker, rustiger en mooier te maken. Wilt u meer energie en levendigheid in de ochtend - en de hele dag - probeer deze nuttige tips.

1. Adem diep

Terwijl je nog in bed en het openen van je ogen, neem tien keer diep adem. Adem langzaam voor de telling van de tien, en adem uit naar dezelfde telling. Dit zal helpen zuurstof uw lichaam en beginnen om je vanzelf wakker.

2. Groet de zon

Neem tien minuten of zo om wat yoga-oefeningen doen. Het krijgt uw bloed stroomt en beginnen om de gewrichtsvloeistof die de gewrichten smeert bewegen. Het zal ook masseren uw spieren en lenig ze voor de komende dag. Bekijk onze YOGA BLOG om enkele prachtige stukken die past in met je 's ochtends te vinden.

3. Mediteer

Stel jezelf voor de komende dag, zowel mentaal als fysiek, door het beoefenen van sommige meditatieve gedachten. U kunt ze doen na je yoga stretching. Gewoon lekker zitten in kleermakerszit op de grond en haal diep adem, met de nadruk op het legen van uw geest van gedachten. Laat de dag niet vooruit te plannen, hebben een to-do lijst niet starten, eerder, concentreren op een mooie gedachte voor maximaal tien minuten. Ik wil voorstellen dat bij elke inademing Ik adem in zuiver wit licht en met elke uitademing ik uitademen giftige gedachten of emoties.

4. Drink een grote mok water met citroen

Dit zal helpen kick-start uw stofwisseling, hydrateren je lichaam ontgiften en uw systeem, dat alle resultaten in duidelijke huid en sprankelende ogen. Probeer een paar drinken gedurende de dag ook.

5. Ga op een mini-tramp of overslaan

Nogmaals, het is allemaal over het krijgen van uw lymfesysteem pompen, die u energie, weg te spoelen gifstoffen en geven u een licht gevoel voor de komende dag. Zelfs alleen maar een paar minuten helpt!

6. Breng reinigingsmiddel om het gezicht

Maakt niet uit hoe slap ik ben met al het andere, dit is een schoonheid truc die ik in dienst 's ochtends, zonder mankeren. Ik gebruik een reinigingsmiddel dat veel actieve ingrediënten heeft en ik breng een dikke laag van ongeveer 10 minuten voor mijn douche, dus het zijn magie kan werken als een masker. Het laat mijn huid licht en verduidelijkt en klaar voor de rest van mijn huidverzorging en make-up applicatie.

7. Sluit uw douche met koud water

Een warme koude douche is toning op de huid, en helpt om uw bloed en lymfe circuleren. Draai de douche te koud net voor het einde van uw wassen, en staan ​​onder het voor zo lang als je kunt dragen!

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha