Hoe maak je een Pulse Correct Take

Het meten van uw hartslag kan nuttig zijn voor veel dingen zijn. Het zou kunnen zijn om je bloedsomloop te controleren of om te controleren of iemand anders, het zou kunnen zijn om de lichamelijke conditie en de inspanning te meten, of het zou kunnen zijn om stress te meten en om te proberen en te controleren ze door biofeedback. Hoe dan ook het is een nuttige vaardigheid om te leren en een die altijd een kans te komen van pas. Hier zullen we kijken naar hoe een puls met succes te nemen, zodat je zo vol vertrouwen kunnen doen als dat nodig is.

Hoe een Pulse Take

- Allereerst, zet je wijsvinger en je middelvinger samen op de zijkant van je pols met je handpalm. Normaal gesproken zal dit doen met je pols naar boven.

- Breng vervolgens een lichte druk op het gebied tot de pulserende kunt voelen. Het is misschien een paar nemen van gaat om de juiste plek waar je kunt voelen de pulserende beste te vinden. Als u moeite hebben om iets te voelen probeer dan iets harder drukken - maar niet zo hard dat je zou invloed hebben op de resultaten.

- Kijk nu eens naar een klok van een soort en tellen hoeveel impulsen je kunt voelen in je vingers in tien seconden - dit zal u nodig heeft om zich te concentreren op de tijd, terwijl ook het tellen van de pulsen elke keer. Neem dat getal en tijden door zes en dan moet je de hartslag in slagen per minuut.

- Als je geen geluk vinden van een puls op de pols dan moet je de hals die ook kan zorgen voor een nauwkeurige puls lezen proberen te vinden. Om deze plaats uw dezelfde twee vingers deze keer op het onderste gedeelte van de hals aan de kant van de luchtpijp iets naar voren. U kunt meer geluk hier.

- Andere mogelijke plaatsen om te proberen achter de knie, in de elleboog en in de buurt van het enkelgewricht op de zachte patch van de huid. Voor degenen die te zwaar zijn kan het moeilijker zijn om een ​​lezing te krijgen.

- Oefenen, oefenen, oefenen - als je op een dag nodig om te kunnen iemands hartslag nemen om hun gezondheid te controleren dan het zal betekenen doen onder stress en met veel afleiding. Probeer voor jezelf een paar keer en probeer op uw vrienden en familie en dit zal betekenen dat u er klaar voor bent wanneer de tijd komt.

Nu heb je de hartslag die je moet weten wat te doen met dat getal en wat het betekent. Voor volwassenen een gezonde hartslag ligt tussen de 60 en 100, voor de kinderen is het tussen de 70 en 120. Je moet ook meet de sterkte van de puls die vaak gerapporteerd op een schaal van 0-4. Opnieuw door het beoefenen van een veel dat je zal beginnen om een ​​idee van wat normaal is en wat te zoeken te krijgen.

Bij het nemen van een puls te monitoren gezondheid, vergeet niet rekening te houden met eventuele contextuele informatie - als je zijn hardlopen of benadrukt dan zal het hoger zijn. Het is belangrijk om uw 'basisniveau' of 'rust-niveau' te nemen om te kunnen veranderingen te meten, zodat een kans te vinden wanneer je ontspannen en kalm te vinden uw basisrente zijn. Op hetzelfde moment, moet u uw hartslag controleren gedurende de dag als het afhankelijk van de tijd kan veranderen.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha