Het verschil tussen "Normal" en Emotionele Eaters

Allereerst zijn er veel verschillen tussen "normale" en emotionele eters en het onderscheid kan zeer rommelig met veel grijze tussenin.
Maar ik denk dat het nuttig om benchmarks hebben - al was het maar omwille van de ontwikkeling van het bewustzijn. Als je je zorgen maakt dat u misschien wel het breukvlak tussen de lijn tussen een "gezonde" en "ongezonde" relatie met voedsel, scannen dit heel snel:
"Normal" eters eten wanneer ze honger hebben en stoppen als ze vol. En door hongerige bedoel ik fysiek honger in hun magen, niet alleen honger in hun hoofd. Ik weet wat je denkt - "maar ik heb honger de hele tijd!" Nee je bent niet. Je emoties zijn honger de hele tijd. Je honger 2 tot 4 keer per dag, afhankelijk van wat je eet. Emotionele eters obsederen over wat ze hebben gegeten in het verleden of wat ze van plan om te eten in de toekomst in plaats van aanwezig zijn om wat er werkelijk gebeurt in de werkelijkheid blijven. Als u besteden een buitensporige hoeveelheid tijd schuldig over iets wat je hebt gegeten in het verleden of bezorgd over hoe je gaat om te eten in de toekomst te voelen, je bent voedsel keuzes worden waarschijnlijk gedreven door je emoties in plaats van je lichamelijke behoeften.
"Normaal" eters eten echte maaltijden. Omdat "normale" eters eigenlijk wachten tot ze honger hebben om te gaan zitten en iets eten, zij over het algemeen eet volledig bevredigend maaltijden, waaronder verschillende groepen levensmiddelen in een vergadering. Emotionele eters, anderzijds, de neiging om de hele dag grazen en kunnen niet eten een "echte maaltijd" tot sociaal vereist is.
Normale eters niet "sneak eten." Normale eters zijn niet schamen voor wat ze eten, noch hebben ze schelen als iemand loopt in op hen eten van hun favoriete voedsel. Ze kunnen in een restaurant eten zonder bang te zijn dat ze worden veroordeeld. Een wijze vriend zei onlangs tegen mij: "Ik weet dat ik eet emotioneel als ik ben vernederd bij de gedachte van iemand vangen mij."
"Normaal" eters eten hun voedsel zitten, op een bord, met keukengerei. Zij eren het voedsel van hun eten met een gemiddelde van 10 tot 30 minuten van de aandacht en in het algemeen te eten met een gevoel van waardigheid.
Als dit niet je relatie met voedsel te beschrijven, ik beveel dat je mijn gratis gids How Not To Chocolate Cake Eet zo snel mogelijk te downloaden.
Voor de goede orde, wordt deze lijst alleen bedoeld om wat voedsel voor het denken - het is niet bedoeld normatief te zijn. Aan het eind van de dag, wat het belangrijkste is hoe je je voelt.
Voelt u zich vrij met voedsel of heb je vernauwde voelt? Is je relatie met voedsel voedende of is het een bron van stress?
Alleen u kunt beantwoorden deze belangrijkste vragen voor jezelf.
(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha