Heb wat melk met uw ontbijtgranen vandaag

Heb wat melk met uw ontbijtgranen vandaag

Zelfs degenen die niet beschikken over lactose-intolerantie kiezen melk alternatieven voor de gezondheid en de voeding redenen.

Voor de ongeveer 7.000.000 Canadezen die lactose-intolerant, en de talloze anderen die een zekere mate van gevoeligheid, een groot glas melk is gewoon geen optie.

Maar melk alternatieven stroomversnelling-sommige, zoals soja en amandelmelk zijn zelfs verkrijgbaar bij onze lokale coffeeshops.

Zelfs degenen die niet beschikken over een fysieke afkeer van koemelk kiezen melk alternatieven voor de gezondheid en de voeding redenen.

Geitenmelk
Waarschijnlijk is de 'originele' 'melk alternatief, geiten- koemelk heeft minder van de melksuiker, lactose, en de melk allergeen, caseïne alfa-1, waardoor het makkelijker te verteren in die met gevoeligheden. Bovendien wordt geitenmelk gedacht ontstekingsremmende eigenschappen en is dicht calcium, ijzer en magnesium, onder andere voedingsstoffen.

Sojamelk
In termen van voedingswaarde-eiwit, sojamelk ligt het dichtst bij koemelk. Echter, koemelk is hoger in calcium en vitamine D, dus kies een soja-product dat is verrijkt. Ook, pas op voor gezoete soja dranken, die toegevoegde suikers bevatten.

amandelmelk
Biedt weinig calorieën, suiker, en totaal vet, amandelmelk is een uitstekende keuze voor mensen met een gezond trap. Met zijn lichte, nootachtige smaak, amandelmelk werkt goed in bakken en andere desserts, maar ook curry's en smoothies.

Rijstepap
Veel mensen zeggen dat deze melk alternatief het meest nauw imiteert de smaak van koemelk, en is daarom zeer geschikt voor het gieten over uw favoriete ontbijtgranen. Wees er echter van bewust dat de rijst melk bevat geen calcium, dus degenen die vaak gebruik maken van rijst, melk als kunstmelk behoefte om te zorgen dat ze genoeg calcium krijgen elders.

Hennep melk
Verpakt met hart-gezonde omega-3 en omega-6 vetzuren en 4-5 gram eiwit per kopje, hennep melk is de perfecte drank voor sporters op zoek naar zuivel gratis gaan. Bovendien, hennep melk voorziet het lichaam van een verscheidenheid van andere voedingsstoffen zoals magnesium, ijzer, zink, waardoor het een allround goede keuze voor gezondheidsfanaat!

Havermelk
Waarschijnlijk is de jongste van alle melk alternatieven, haver melk vrij is van lactose, cholesterol, en is een uitstekende keuze voor mensen die ook proberen om hun soja-inname te verminderen. Haver melk kan ook vezels bevatten; echter, omdat haver bevatten gluten, haver melk is niet de beste keuze voor mensen met een glutenallergie, gevoeligheid, of mensen met coeliakie.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha