Gezond eten die werkt voor uw gezin

Met dank. Bedankt voor de info. Interessant artikel, dank je! ty Met dank Met dank ty

Deze dagen is er een brede bewustwording van de noodzaak van een goede voeding, een evenwichtige voeding en een positieve benadering van het lichaam voedsel en. Maar je zult veel verschillende meningen over precies * wat * al dat gaat vinden. Elk huishouden heeft zijn eigen zeer persoonlijke definitie van gezond eten, en het is belangrijk om duidelijk te maken, zodat alle gezinsleden zijn op dezelfde pagina. Wat betekent gezond eten voor u betekenen? En wat zijn de gezonde richtlijnen die zal werken voor uw gezin?

Eten

Uw keuze van voedingsmiddelen zal afhangen van de begroting, seizoensgebonden beschikbaarheid, persoonlijke voorkeuren, dieet beperkingen, medische aandoeningen, en culturele tradities. Binnen die parameters, werken aan een evenwichtige voeding plan voor u en uw kinderen. In deze context, "balance" omvat variatie in termen van kleur, textuur en smaak en voedingswaarde. Of u bent vegetarisch, veganistisch of omnivoor, moet het grootste deel van uw dieet plantaardige voedingsmiddelen, bij voorkeur biologisch. Organische heeft de neiging om duurder zijn, maar het planten van een moestuin, het kopen in bulk, of deelname aan een CSA programma zijn manieren om de kosten te verlagen. WINKEL voedingsmiddelen zorgvuldig peak vitaminen en smaak en vooral in de warme, vochtige klimaat Florida, Orlando ongediertebestrijding.

Routine

Kinderen gedijen op routine. Omdat hun wereld is zo vol van leren en nieuwe ervaringen, is het handig voor hen om te weten dat ze kunnen rekenen op bepaalde routines. Rekening houden met uw familie weekschema en het opzetten van een normale tijd tafel voor maaltijden en snacks. Dit zal u laten evenwichtige voeding in de loop van de dag bieden ... en bevrijdt ook wie is verantwoordelijk voor de keuken van het hebben van te handelen als een always-on-call korte orde kok. Het maakt niet uit hoe druk iedereen is, moet u de tijd voor frequente sit-down maaltijden als een familie te vinden. Als het etenstijd is te hectisch, waarom niet proberen zondagse brunch?

Sociale vaardigheden

Maaltijden zijn een kans voor jongeren om sociale vaardigheden te leren. Laat ze ontspannen en aangename gelegenheden. Kinderen kunnen worden gevraagd om de beurt het instellen van en het versieren van de tafel. Wanneer uw nakomelingen zijn klein, nodigen gasten uit om mee te doen aan de eettafel van tijd tot tijd, zodat je goed kunt aantonen "bedrijf omgangsvormen." Als kinderen ouder worden, hen aanmoedigen om hun vrienden naar huis voor het avondeten brengen.

Samen met beproefde gerechten, bieden soms de kinderen nieuwe voedingsmiddelen te proberen, in een zachte, niet-dwingende wijze. Focus op aangename tafel gesprek in plaats van microbeheer wat en hoeveel elke persoon eet, net zoals u zou doen op een bijeenkomst van de volwassenen. Je mag echter tot veto gooien eten op de vloer.

wijzigingen doorvoeren

Bij het maken van veranderingen in de manier waarop uw gezin momenteel eet, ga langzaam, zoals in een "Meatless Monday" avondmaal één nacht per week. Vervangen door gezondere alternatieven één voedsel tegelijk. Probeer niet om iemand in verlegenheid door afzonderlijke vermelding ze uit. Als overeten één lid van het huishouden is een punt van zorg, serveren kleinere porties aan de hele bende - op salade platen, zodat het eten is niet zwemmen in een enorme uitgestrektheid. Dan laat iedereen beslissen of ze klaar zijn voor de tweede porties. Praten over de veranderingen die je maakt en waarom u dat doet. Wees voorbereid op kinderen om te beslissen over een aantal wijzigingen van hun eigen, als goed. Veel een vegetarisch eerste nam de praktijk als een jonge tiener.

Gezonde Attitudes

Jij bent de belangrijkste rolmodel uw kinderen ooit zal hebben. Model gezonde houding ten opzichte van voedsel en het lichaam grootte en vorm. Voedsel te geven nooit als een beloning of te houden als straf. Stimuleren kinderen om zichzelf te voeden vanaf jonge leeftijd. Zelfs een een-jaar-oude kunnen passende hapjes, zoals rijstwafels of stukjes banaan te beheren, en zullen genieten van de onafhankelijkheid. Leren jongeren om voedsel als brandstof die ze geeft energie om te spelen en de school te zien ... en zo leuk, ook. Af en toe een vakantie te behandelen of plakje verjaardagstaart is een onderdeel van een normaal dieet.

Door Laura Firszt, Networx.

(0)
(0)
Commentaren - 3
  5   2

Ik geloof in zitten om te eten als een gezin ten minste een maaltijd per dag. Afhankelijk van de schema's meestal een of twee maaltijden is alle mensen kunnen deze dagen beheren. Kinderen moeten wel eetgewoonten en sociale vaardigheden te leren, wat aanvaardbaar is en niet samen met goede tafelmanieren die veel kinderen niet leren deze dagen. Zowel mijn man en ik zijn gerezen deze manier en we opgevoed onze kinderen op deze manier ook. Niet ons pijn een beetje. Goed artikel, Bedankt voor het delen

  5   2

Zitten als een familie aan ten minste één maaltijd per dag was iets wat mijn moeder was zeer streng over evenals goede tafelmanieren. Deed me geen pijn en heeft mijn zoon niet kwaad, ik weet dat hij kan overal gaan en zal weten hoe zich te gedragen. En als erger komt tot erger, kijk naar de gastvrouw.

  0   0

Een maaltijd zonder een aantal goede eiwit niet een fatsoenlijke meal.Ask oma.

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha