Gevaren van vitamine D-deficiëntie

Bedankt voor de info. Bedankt voor het artikel

Geschat wordt dat overal van 30 tot 100 procent van de Amerikanen, afhankelijk van hun leeftijd en gemeenschap leefomgeving, tekort aan vitamine D. Meer dan de helft van alle Amerikaanse kinderen vitamine tekort. Vermoedelijk bijna 75 procent van de zwangere vrouwen zijn vitamine D-tekort, predisponerende hun ongeboren kinderen tot allerlei problemen. Wereldwijd wordt geschat dat de epidemie van vitamine D-tekort van invloed op een miljard mensen. In mijn praktijk van meer dan 80 procent van de patiënten bij wie de vitamine D-niveaus controleer ik tekort.

Niemand is precies waarom dit gebeurt afgezien van het feit dat we te veel tijd binnenshuis, en toen we uit te gaan in de zon, schuimen we zonnebrandcrème op onszelf. Ik denk dat het moet meer zijn dan dat. Maar wat de reden is, de realiteit is dat we hebben een grote epidemie op onze handen.


Welke ziekten worden geassocieerd met vitamine D deficiëntie?

Vitamine D-deficiëntie werd aangetoond een rol spelen in vrijwel elke grote ziekte. Dit bevat:

Osteoporose en osteopenie
17 soorten kanker
Hartziekte
Hoge bloeddruk
Zwaarlijvigheid
Metabool syndroom en diabetes
Auto-immuunziekten
Multiple sclerose
Reumatoïde artritis
Artrose
Bursitis
Jicht
Onvruchtbaarheid en PMS
De ziekte van Parkinson
Depressie en Seasonal Affective Disorder
De ziekte van Alzheimer
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Fibromyalgie
Chronische pijn
Tandvleesziekte
Psoriasis

Wat is vitamine D?

Hoewel het een vitamine genoemd, vitamine D is echt een hormoon en niet echt een vitamine. Ons lichaam kan geen vitaminen; we hebben om ze te krijgen uit de voeding, terwijl vitamine D wordt gemaakt in je lichaam. Het is slechts het lichaam bron van calcitrol, de meest potente steroïde hormonen in het lichaam.

Wat doet vitamine D doen?

Zoals alle steroïde hormonen, is vitamine D betrokken bij het maken honderden enzymen en proteïnen, die cruciaal zijn voor behoud van de gezondheid en het voorkomen van ziekte. Het heeft het vermogen tot interactie en bij meer dan 2000 genen in het lichaam. Het verhoogt spierkracht en bouwt bot. Het heeft anti-inflammatoire effect en versterkt het immuunsysteem. Het helpt de werking van insuline en heeft anti-kanker activiteit. Daarom vitamine D deficiëntie is verbonden met zo veel van de aandoeningen van de moderne maatschappij. Vanwege zijn enorme scala aan voordelen, behoud van een optimale niveaus van D is essentieel voor uw gezondheid.
Waar krijg ik vitamine D uit?

Slechts ongeveer 10 procent van vitamine D afkomstig uit voeding, dus is het bijna onmogelijk om voldoende hoeveelheden vitamine D alleen krijgen van voeding. De enige twee betrouwbare bronnen van vitamine D zijn de zon en supplementen.

Blootstelling aan zonlicht is de enige betrouwbare manier om vitamine D in je eigen lichaam te genereren. Vitamine D wordt door de huid in reactie op blootstelling aan ultraviolette straling van de zon. In feite is dit zo'n efficiënt systeem dat de meesten van ons 20.000 eenheden van vitamine D na slechts 20 minuten van de zomer zon zonder zonnecrème. Dat is 100 keer meer dan de overheid adviseert per dag! Er moet een goede reden waarom maken we zoveel in zo weinig tijd. Maar deze stralen niet kan doordringen glas om vitamine D in de huid te genereren, zodat je niet het genereren van vitamine D bij het zitten achter een glazen venster, of er in uw auto of thuis. Ook zonnebrandmiddelen, zelfs zwakken, het vermogen van uw lichaam om vitamine D te genereren bijna volledig blokkeren

De andere betrouwbare bron is supplementen.

Stay tuned voor deel twee van deze serie, "Hoe te vertellen als je vitamine D-deficiëntie," waarbij de volgende vragen beantwoord: Wat zijn de symptomen van vitamine D-tekort? Wat bloedonderzoek moet ik mijn vitamine D-niveaus te controleren? Het derde en laatste deel van deze serie behandelt hoe niveaus van vitamine D. verhogen

(0)
(0)
Commentaren - 8
  1   1

Verrassend voor velen, dat ze laag in D3. U kunt lage ondanks wat uw arts zou zeggen, ze hebben vrij laag en verouderde informatie, gebaseerd op waarschijnlijk geen onderzoek. Iedereen is anders en veel veel mensen zijn laag en weten het niet.

  3   1

Dr. Mercola heeft goede Vit. D informatie de hele tijd.

  2   2

Als iemand wees buiten Vit. D-supplementen is gewoon een extra medicijn. Ik wil nemen Vit. D Supp. Degenen van ons die door de winter wonen zijn wanhopig op zoek naar de zon. En ja, dieet en voeding zou zeer nuttig zijn.

  1   0

Als iemand wees buiten Vit. D-supplementen is gewoon een extra medicijn. Ik wil nemen Vit. D Supp. Degenen van ons die door de winter wonen zijn wanhopig op zoek naar de zon. En ja, dieet en voeding zou zeer nuttig zijn.

  5   1

Deze site: .... Heeft een grafiek waaruit blijkt welke voedingsmiddelen hebben de meeste vitamine D .... dus ik denk dat je een behoorlijke dosis van het te krijgen van je eten als je gelijk te eten! Sommigen van ons kunnen niet supplementen, en laten we eerlijk zijn .... veel supplementen die je gewoon geef je dure urine, omdat de voedingsstoffen worden niet effectief geassimileerd en net voorbij dwars door je systeem. Een evenwichtige voeding die de tand des tijds heeft doorstaan ​​is het mediterrane dieet .... check it out.

  3   0

dankjewel. heel interessant. Ik heb niet genoeg dat bekend is over de voordelen van vitamine D

  2   0

Oh geweldig. Nu zal ik dit artikel in mijn arts brengen. Bedankt voor de info.

  0   1

Veel mensen begrijpen niet over het gebruik van Vt D. en dit artikel niet veel helpen. Met dank

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha