Fitness is gegaan naar de honden

Fitness is gegaan naar de honden

Kleverige warmte zomer kan ons verleiden om te luieren. Het is makkelijker om jezelf te motiveren met een training partner-en hoe zit het met die harige, slobbery een dreunende zijn staart tegen de deur? Zweten met uw hond versterkt uw band en je lichaam. De hond dagen zijn voorbij!

De beste outdoor training partner te vinden is al liggend in uw woonkamer. Zeker dat hij zou je gymschoenen kauwen en drinken uit de toiletpot, maar dat is alleen maar om je eraan te herinneren dat je niet voor een zweet in zijn gegaan, terwijl-en je nodig hebt om meer water te drinken!

Win-win-win

Heeft uw hond ooit gebracht zijn riem of een bal? Heeft hij sprong op de top van je als je op de grond ligt? Gaat hij ballistische als je zegt dat het woord "wandelen"? Natuurlijk, hij is een hond! En honden liefde te spelen, ze houden om te lopen, en ze houden ervan om te oefenen. Dus waarom niet samen te oefenen?

Mollige puppy syndroom

Veel hondenbezitters die een eigen achtertuin veronderstellen dat omdat ze laten hun hond buiten, is het krijgen van voldoende lichaamsbeweging. De werkelijkheid is uw hond ofwel voor u klaar om uit te komen en bij hem of wachten om terug te komen. Het is de interactie met u eens dat honden naar hunkert.

Als uw hond te zwaar is, zou het kunnen zijn op het risico voor veel van dezelfde problemen die overgewicht mensen worden geconfronteerd; onderhoud van fitness voor u en uw hond is net zo belangrijk.

Gezonde gewoonten

Naast een gezondere hond, kan het verhogen van de oefening te helpen de juiste slechte gewoonten zoals kauwen of blaffen, of gedragsproblemen zoals agressie of trekken terwijl aangelijnd. Een van 's werelds meest vooraanstaande experts op hondengedrag, Cesar Millan, noemt de noodzaak voor honden te branden energie om een ​​kalme en onderdanig toestand te bereiken. Volgens Millan, vele stoornissen, zoals verlatingsangst en hyperactiviteit kan ook worden toegeschreven aan overmatige nerveuze energie; behandeling omvat een verhoogde oefening regime.

Uw meest ondersteunende en motiverende training partner begroet u aan de deur elke keer dat je thuiskomt, bedelen voor een training. In plaats van tousling zijn hoofd en vertelde hem om te gaan liggen, verwen hem in een kleine wandeling rond het blok. Het kan uw dag- en uw hond te maken.

Vrienden met voordelen

Gewoon het bezit van een hond is bewezen dat de geestelijke en lichamelijke voordelen. Onderzoek toont aan dat hondenbezitters zijn 57-77 procent meer kans om dagelijks te bereiken aanbevolen lichamelijke activiteit niveaus. Bovendien, hondenbezitters, gemiddeld, hebben een meer positieve kijk op het leven vele factoren.

U kunt wandelen met hem lopen met hem, of op de fiets met hem, of je kunt proberen deze leuke, fitness-building oefeningen die zeker te versterken en verlengen van de band tussen u en uw beste vriend zijn.

Geschikt voor een hond dagelijkse workout

Interval training

Doel: cardiovasculaire systeem versterking

In het begin, afwisselend 3 minuten lopen met 30 seconden joggen, 10 keer. Doe deze routine een paar keer totdat het voelt gemakkelijk.

Schaduw dog tag

Doel: behendigheid, evenwicht, en cardiovasculaire versterking

Voor deze oefening een speelse pooch en wat ruimte nodig.

Er zijn twee soorten honden: chasers en chasees; ofwel zal mooi werken. Begin met het tegenover uw hond, staren hem recht in de ogen, terwijl ze heel stil. Na 10 seconden of zo van ononderbroken oogcontact, veinzen alsof je gaat springen in. Als het springt op je, je wordt achtervolgd; als het begint te lopen, u bent de agressor.

Kortom, het spel is tag, maar u uw hond het gezicht van de hele tijd en reageert op zijn bewegingen. Speel voor 30 tot 60 seconden om te starten, en vervolgens rusten voor 60 seconden.

Probeer dit te doen 5 keer.

Touwtrekken

Doel: het hele lichaam kracht en stabiliteit

Welke hond houdt niet van een sleepboot van de oorlog? U kunt gebruik maken van touw, een oude stevige lap, of zelfs alleen maar een stok. Begin met je rechterhand en trek op het object 3 seconden, en laat uw hond trek je arm recht.

Doe dit 12 keer aan de rechterkant en vervolgens 12 aan de linkerkant.

Trap

Doel: been versterking en cardiovasculaire versterking

Zoek een trap in een park of lokale parcours, hoe langer hoe beter. In het begin, gewoon lopen op en neer de trap met uw hond. Dit traint je benen en de longen, en zal het hele lichaam van de hond te versterken.

Als je allebei meer fit, dan kunt u aanloop 10 stappen en dan lopen 10, uiteindelijk het uitvoeren van de hele zaak. Als je eerst moet stoppen voor pauzes, doe dat dan; de kans groot dat uw pup is te moe.

Doen treden voor 5 tot 10 minuten.

Neerwaartse hond naar boven hond

Doel: versterkt de borst, triceps, schouders, en de kern terwijl stretching hamstrings, buik en rug

Na het voltooien van de andere oefeningen, zullen u en uw beste vriend klaar voor een stuk zijn. Begin op handen en voeten met je handen onder je schouders. Trek je achterkant naar het plafond als je je gewicht te verplaatsen terug naar uw hielen. Als je je gewicht te verplaatsen naar voren, buig je armen en schep je borst en vervolgens heupen naar de grond, afwerking met gestrekte armen, waardoor je borst omhoog, en keek naar het plafond, in een gewijzigde cobra positie. Adem in en dan terug naar de beginpositie.

Vul dit 8 keer, waarbij u heel diep te ademen.

Is uw hond de optimale gewicht?

Je kan nagaan of je hond is voorbij of ondergewicht door op te staan ​​boven hem en naar beneden te kijken. Honden moeten een zandloper figuur. Idealiter moet je niet in staat zijn om hun ribben te zien, maar als je je handen op hun kant en licht druk in, moet je in staat om hun ribben te voelen. Als je niet kunt zien of voelen de ribben, heb je een mollig puppy.

Step it up

Wanneer je er klaar voor bent, de schaal van de hoeveelheid tijd die je loopt, terwijl het verhogen van de hoeveelheid tijd die je joggen. Het uiteindelijke doel is om een ​​1 te bereiken: 1 ratio, waar uw "jog" wordt een stevige run.

Heb je geen een hond?

Maak je geen zorgen! Er zijn tal van honden die lopen en aandacht nodig bij uw plaatselijke dierenasiel, zoals de SPCA of Humane Society. Gewoon contact opnemen met de hond schuilplaats die het dichtst bij u en vragen hoe je kunt meedoen. Veel van deze honden zijn ook wachten op nieuwe woningen. U kunt zich registreren als pleegouder te helpen honden voelen comfortabel en goed verzorgd terwijl ze wachten voor een permanente woning.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha