Eet Uw Veggies vroeg in het leven later voorkomen hart-en vaatziekten

dankjewel Dankjewel bedankt voor het artikel. dankjewel dankjewel dank u voor de goed artikel dankjewel Bedankt voor het delen.

Elke ouder weet de moeilijkheden op het krijgen van kinderen om nieuwe fruit en groenten te proberen, maar wat ze niet weten is dat het krijgen van producten in systemen voor kinderen op jonge leeftijd kan hen voor te bereiden voor de grote gezondheid van het hart decennia later. Niet alleen het opzetten van gezonde patronen vroeg in de kindertijd te geven kinderen de tools om goed voedsel keuzes later te maken, die zou maken elke verzorger zich verheugen, maar hun hart zullen dankbaar zijn voor al die beten van broccoli, zo goed.

Een nieuwe studie gepubliceerd in Circulation tijdschrift gedetailleerd hoe onderzoekers volgden meer dan 2.500 jonge volwassenen ouder dan 20 jaar tijd, het verzamelen van hoe veel groenten en fruit ze geconsumeerd als kinderen en hoe hun cardiovasculaire gezondheid belandde later in het leven. De deelnemers werden verdeeld in drie categorieën, op basis van hun producten het verbruik en kregen CT-scans om te zien hoeveel verkalkte plaque hadden in hun slagaders gebouwd. De groepen die de meeste vruchten en groenten had verbruikt had 26 procent minder plaque dan degenen die het minst producten aten.

Dr. Michael Miedema, auteur van de studie en senior consulting cardioloog en klinisch onderzoeker aan de Minneapolis Heart Institute, zegt: "Mensen moeten niet van uitgaan dat ze kunnen wachten tot ze ouder zijn om gezond te eten, onze studie suggereert dat wat je eet als een jonge volwassene net zo belangrijk als wat je eet als een oudere volwassene kan zijn. "

Hoeveel fruit en groenten werden deze mensen consumeren per dag? Vrouwen in de top tier aten 9 porties en mannen aten 7 porties per dag. De mensen in de lage consumptie categorie eten waren 2,5 tot 3 porties per dag. Terwijl 7-9 porties lijkt misschien een gedoe, kan het eigenlijk vrij eenvoudig te realiseren. Hier is een voorbeeld van wat er ten minste 9 porties groenten ziet eruit als in een dag:

Ontbijt: groene smoothie met een banaan, handvol bevroren fruit en handjevol spinazie of boerenkool

Snack: appel met pindakaas

Lunch: groene salade met gehakte groenten en linzen, kant van bonensoep met paprika, groen en uien

Snack: selderij met hummus

Diner: spaghetti met rode saus en gehakte courgette, ui en geroosterde paprika, knoflook brood, kant van gestoomde broccoli

Miedema zegt over het belang van steun veggie enthousiasme jong: "Onze bevindingen ondersteunen volksgezondheid initiatieven gericht op het vergroten van groente en fruit als onderdeel van een gezond voedingspatroon." Deze initiatieven niet alleen de beschermende factoren te maken voor later in het leven, maar kan ook verminderen risico van overgewicht bij kinderen. Zoek een aantal aanvullende tips over de integratie van meer groenten en fruit in uw kinderen 'diëten hier.

(0)
(0)
Commentaren - 2
  0   0

Ik was juist het tegenovergestelde als een kind! Ik at elke groen, rood of geel voedsel op mijn bord, maar zat aan tafel altijd verzet tegen dat dierlijk vlees! 😊

  4   1

Ik kan gelukkig zeggen dank u Popeye die mij begon op mijn liefdesrelatie met spinazie en Bugs Bunny, die had me kraken weg op wortelen.

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha