Eenvoudige Mindsets die kunnen maken dat u rust en graag elke dag

Onze manier van denken beïnvloedt elk aspect van ons leven, dus het is belangrijk om bewust te zijn van de manier waarop we denken en wat we geloven over de wereld te zijn. Met de juiste soort mentaliteit, kunt u uw stress te verminderen, toename van het aantal positieve emoties die je voelt, en voelen zich meer vervuld met jezelf en je leven. Hier zijn zes mentaliteit die u kunnen helpen zich meer rust en gelukkig:

1. Ontwikkel dankbaarheid voor wat je hebt

Een ongelukkig neveneffect van de manier waarop onze hersenen zijn geëvolueerd is dat we worden aangetrokken om meer te focussen op de negatieve dan positieve. Dit was nodig om te overleven, maar een bevooroordeeld focus op het negatieve in ons dagelijks leven drastisch kan invloed hebben op onze ervaring van het leven en onze stemming.

Gelukkig voor ons, denkpatronen zijn als gewoonten en we kunnen ze geleidelijk veranderen. Zorg ervoor dat u betaalt net zoveel aandacht aan alle positieve dingen die gebeuren in je leven als je bent om geen minpunten.

2. Adopteer een groeimindset

In haar boek Mindset, psycholoog Carol Dweck vertelt over de vaste mindset ten opzichte van de groei mentaliteit. Mensen met een gefixeerde mindset geloven persoonlijkheidskenmerken zoals intelligentie zijn vastgesteld. Ze hebben de neiging om te denken dat ze ofwel goed op iets of niet, en te gemakkelijk opgeven toen uitgedaagd. Ze nemen het niet persoonlijk en kan het succes van andere mensen vinden intimiderend of bedreigend.

Mensen met een groeimindset, aan de andere kant, geniet van een uitdaging en volharden door middel van frustratie. Zij geloven in de capaciteiten van mensen om nieuwe vaardigheden te leren en erkennen de waarde van hard werken. Iemand met een groeimindset voelt zich over het algemeen gelukkiger en rustiger, omdat ze zich richten op de dingen die ze kunnen controleren. Ze hebben een groter gevoel van vrijheid en meer dan mensen met vaste mindsets bereiken.

3. Voorrang verbinding over validatie

Angst voor wat anderen van ons denken is een veel voorkomende zorgen en stress. Wanneer we het gevoel dat dit de angst, we de neiging om delen van onszelf te verbergen of aan te passen, zodat we worden wie we denken dat de ander wil zien - zodat we kunnen valideren van hen. Zelfs als ze bieden ons de validatie, maar het heeft de neiging om lege voelen omdat we diep van binnen dat de persoon die ze valideren is niet echt ons weten. Het is wie we beweren te zijn.

We kunnen ons van dit spel te verwijderen volledig door in gesprekken en interacties prioriteren verbindingen over op zoek naar validatie. Als we dat doen, we zijn minder gericht op de vraag of de persoon vindt ons, en meer gericht op echt om ze te leren kennen.

4. Stel dat de beste

Door de negatieve voorspanning bovenstaande, hebben we de neiging om naar negatieve veronderstellingen over anderen, wat kan leiden tot allerlei misverstanden en onnodige conflicten.

Wees gul met uw veronderstellingen over andere mensen. Tot ze op een andere manier hebben aangetoond, veronderstellen de beste over hun woorden, intenties en acties.

5. Vergeet niet dat de keuzes van andere mensen hebben geen invloed op het al dan niet je genoeg in je eigen leven zijn

Met sociale media, blogs en andere online media, is het makkelijker dan ooit in de vergelijking val te vallen. We zien de bewerkte hoogtepunten van het leven van andere mensen online en beginnen ons eigen achter de schermen in vergelijking met hun Pinterest-perfecte foto.

De waarheid is dat het niet uitmaakt hoe andere mensen leven hun leven. Wat echt belangrijk is of je leeft je eigen leven in lijn met je waarden, doelen en prioriteiten. Vergeet niet dat, wanneer andere mensen op vakantie gaan, hoe ze eruit zien, of hoe succesvol ze zijn heeft nul invloed op de vraag of je bent het soort persoon je wilt zijn.

6. blijf stilstaan ​​in mogelijkheid

In plaats van het afsluiten van dromen en ideeën met gedachten als "Ik kan niet" of "Het zal nooit werken", begint je af te vragen-mogelijkheid gevuld vragen plaats. Draai overtuigingen als "Ik kan niet" in vragen als "Hoe kan ik?" En negatieve self-talk, zoals "Het zal nooit werken" in gedachte-experimenten zoals "Hoe zou dit werk?"

De verschuiving van interne verklaring vraag is subtiel, maar het helpt ons wonen in een plaats van de mogelijkheid en opent nieuwe deuren en mogelijkheden die we eerder niet konden zien.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha