Een complete Zomer Health Guide voor diabetici

"Het leven is nog niet voorbij, omdat je diabetes hebt. Maak het meeste van wat je hebt; wees dankbaar". Dale Evans

De beste manier om diabetes te benaderen is actief beheer van uw dieet en levensstijl. Diabetes heeft verstrekkende gevolgen daarmee actieve management eventuele problemen in de kiem te smoren. Met de stijgende temperatuur, een diabetespatiënt moet extra voorzichtig te zijn. Ze hebben een zeer hoge stofwisseling; ze honger en dorst heel vaak.

Hoe de zorg voor uw huid?

Diabetespatiënten vaak last van een veel huid problemen tijdens de zomer als karbonkels, steenpuisten, abcessen, steenpuisten en deze infecties krijgen vrij ernstig in tijden als de juiste zorg niet wordt genomen. Enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunnen deze infecties te voorkomen.

  • Diabetespatiënten veel zweet en infecties kunnen ook ontstaan ​​als gevolg van transpiratie. Neem een ​​goede bad minstens twee keer per dag. Baden, gevolgd door een antiseptische lotion zal de groei van bacteriën op je lichaam voorkomen.
  • Draag lichte, vrij stromende katoenen kleding voor een goede ventilatie. Vermijd synthetische kleren helemaal.
  • Gebruik altijd een zonnebrandcrème wanneer uitgaan. Zonnebrand resulteren in stijgende bloedsuikerspiegel. Koop een zonnebrandcrème met een hoge SPF om uw huid te beschermen tegen zonnebrand. Vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken als je gaat voor een lange rit met je vrienden of echtgenoot. Je denkt misschien dat je in de auto en de zon zal je niet schaden; maar de zonnestralen bereiken van uw huid door middel van ramen en open zonnedaken. Dus zonnefilters zijn een must, zelfs als je in een auto.
  • Het is zeer belangrijk om het te behouden glucosegehalte in uw dieet.

Hoe de zorg voor uw voeten?

Mensen die lijden aan chronische diabetes, lijdt aan voetblessure en infectie of zweren als ze hebben een slechte glykemische controle.

  • Inspecteer je voeten regelmatig op infecties of cellulitis.
  • Houd altijd uw voeten schoon, wassen en droog ze goed en blijf met uw arts.
  • Tijdens de zomers voeten hebben de neiging te zweten met de sokken en dichte schoenen. Kiezen voor katoenen sokken. Vermijd kunststof zo veel mogelijk.
  • Als je uit te gaan voor een vakantie of een picknick, op het strand, vermijd het lopen op blote voeten. Hoewel het leuk is wandelen op het zand zonder schoenen en sandalen, moeten diabetespatiënten nooit doen. Gaan voor flip-flops die modieus en op hetzelfde moment zal je voeten te beschermen tegen eventuele bezuinigingen en zweren zijn. Voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel, kan eenvoudig bezuinigingen leiden tot infectie en nemen veel tijd om te genezen.

Hoe om te gaan met uitdroging?

Met de stijging van de bloedsuikerspiegel, urineren is een van de symptomen van diabetes. Zoals de extreme hitte en vochtigheid leidt tot overmatig zweten, daarom krijgen ze uitgedroogd zeer binnenkort. Als u geen water drinken met de angst dat je moet opnieuw en opnieuw plassen, dan kan dit leiden tot ongewenste situaties zoals een droge mond. Zweten zal verminderen en plassen zal aanzienlijk dalen die niet erg goed voor de gezondheid.

Artsen zeggen dat als diabetespatiënten onvoldoende hoeveelheid water om ze gehydrateerd, daarna water in bloed daalt resulterend in de productie van ketonen. Dit zal leiden tot een slechte adem.

Uitdroging bij diabetespatiënten kan zo ernstig zijn dat het ook kan leiden tot beschadiging van de hersenen en andere organen. Dus laten we eens kijken naar enkele eenvoudige tips voor de hydratatie

  • Zelfs als je je voelt licht uitgedroogd dan onmiddellijk drink veel water om te compenseren voor het verlies van water uit je lichaam via zweet en urine. Wanneer u uit te gaan in de zon voor trainingen of zelfs yoga, dragen een fles water met u, zodat u zelf kunt blijven goed gehydrateerd.
  • Zomer vraagt ​​om veel verse vruchtensappen, kokoswater, frisdrank en koolzuurhoudende frisdranken die heel verleidelijk zijn; maar deze zijn zeer hoog in glucose. Dus als u diabetes, voorkomen dat alle van deze dranken. Zelfs alcohol en koffie of chocolade dranken moet strikt worden vermeden. Met kalk water is een veel veiligere optie.
  • Diabetespatiënten moeten kiezen om te zwemmen en yoga. Vermijd uit te werken in de sportschool omdat het leidt tot meer zweten en vermoeidheid.

Self-Check en monitor:

Als u diabetes en uit te werken in de zon, kunnen er kans dat uw lichaamstemperatuur kan schieten ineens. De volgende symptomen moeten niet worden vermeden:

  • Duizeligheid en misselijkheid
  • Overmatig zweten
  • Spierkrampen
  • Plotselinge kou van de huid
  • Verhoogde tarief van de hartslag
  • Hoofdpijn

Als u een van deze symptomen, onmiddellijk naar een kamer met airconditioning en veel water drinken. Raadpleeg uw arts. Als je uit te oefenen tijdens de zomers, trainen in een fitnessruimte met airconditioning of kan vroeg in de ochtend en in de avond als het weer blijft koel. Houd het controleren van uw bloedsuikerspiegel ongeveer vier keer per dag. Tijdens de zomers, bloedsuikerspiegel heeft de neiging om veel te fluctueren. Vergeet niet uw medicijnen.

Zomer Dieet Tips voor Diabetes patiënten:

Gezonde voeding betekent een gezond leven. Diabetespatiënten hebben een fetish voor voedsel en ze voelen honger en dorst vaak, dus moeten ze de juiste zorg te nemen van wat ze moeten eten.

Zomerseizoen vraagt ​​voor barbecue partijen. Heel verleidelijk, maar het eten en drinken mag klinken, moet u uw verleidingen te controleren. Wanneer je naar buiten om dergelijke partijen te wonen, zorg ervoor dat je eet je voorgeschreven dieet om jezelf behoorlijk vol te houden, zodat je niet in de verleiding om uit te proberen die ongezonde fijnproevers.

  • Als u een niet-vegetarisch, hebben een aantal gegrilde kip en vis in plaats van die tandoori been stukken. Gefrituurde stukjes kip en rood vlees kan je lonken, maar deze te vermijden is een heel slimme zet.
  • Proberen en te voorkomen dat niet-vegetarisch helemaal en vul uw bord met een aantal kleurrijke vegetarische salades. Gebruik geen mayo te kleden, in plaats daarvan gebruik mosterdsaus.
  • Als u besluit om alcohol indrinken, een halve pen of nog beter, kunt u terecht voor een cocktail.
  • Vermijd desserts of kiezen voor een aantal vers fruit.

Dit zijn enkele gezondheidszorg tips die u nooit moet vergeten om te genieten van het zonnige, leuke zomerdagen! Beheer je voeding en gezondheid en je kunt een ontploffing zonder zorgen hebben

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha