Dit is wat het werkelijk betekent te hebben gezonde grenzen

 Inzicht in de betekenis van gezonde grenzen is eenvoudig. Maar niet zo gemakkelijk.

 Voor een, het instellen van gezonde grenzen gaat denken over uw behoeften en minder over wat uitnodigingen en verantwoordelijkheden je accepteren.

 Once upon a time, ik dacht dat het hebben van gezonde grenzen met anderen uitsluitend bedoeld te zeggen "nee". Nee, ik wil niet stoel die vergadering. Nee, ik wil niet naar het feest te organiseren. Nee, ik wil niet dat mijn huis gast nog een week blijven.

 Laten we duidelijk zijn: direct, eerlijk beweringen van uw behoeften - zelfs in de vorm van weigeringen als deze - zijn een goed begin. Maar er is een veel diepere en meer zinvolle toepassing voor boundary-instelling die niets te maken hebben met familie picknicken of PTA vergaderingen heeft.

 Voor degenen onder ons wiens standaard op zich neemt iedereen het "dingen", de zoektocht om gezonder en gelukkiger gaat vaak gepaard met de genade van anderen. Wat moet ik daarmee? Nou, als je bent voorbestemd om te voelen van dingen voor anderen, is er ook een goede kans dat u het verhuren van uw "dingen" uit in de ether op een manier die wordt bestendigen de ongezonde dynamiek.

 Laten we zeggen dat het eten van ijs gebruikt te voelen als een heerlijke manier om de dag af te sluiten, maar de laatste tijd lijkt een trieste dwang. Je vertelt je man, "Niemand voor mij vanavond, alstublieft" en hij antwoordt: "Laten we eens kijken hoe lang je dit duren". Als je zwakke grenzen, kan zijn woorden voelen als een snelwerkende, full-torso vice grip. En misschien later, als hij verdiept in de sport, je rustig lopen in de keuken en de afwerking van wat er overblijft van het ijs zo snel je nauwelijks zelfs proeven.

 Met sterke grenzen betekent het uitoefenen van controle over wat ideeën en meningen die we nemen, en die negeren we. Als we proberen te implementeren en onszelf aarden in gezondere gewoontes, betekent dat het uitfilteren van de berichten, grappen, en oordelen die pijn doen, zonder hulp, of die ons willen stoppen, of die ons willen lopen en te verbergen.

 Er zijn weinig onbetwistbare feiten, maar een van hen is dat we voortdurend gebombardeerd met de meningen van andere mensen. Vanwege dit, met gezonde grenzen betekent dat ze te vangen voordat ze op ons, en beslissen of we ze zullen laten, of als we ze terug zullen gooien. Als u de praktijk nemen of negeren wat andere mensen zeggen op basis van de vraag of het zal helpen om gezonder, gelukkiger, of beide te krijgen, dat is je het ontwikkelen van sterke grenzen.

 Maar als we ooit gaan krijgen gegrond in gezondere gewoonten, moeten we nog dieper gaan. Zelfs als we omringd door judgy knuckleheads, is de kans groot dat de meeste van de zwaarste, gemeenste oordeel we geconfronteerd wordt vanuit de binnenkant van ons. Wanneer we veronderstellen we worden beoordeeld door andere mensen, dat is niets meer dan een zelfondermijnende gedachte. Als we het gevoel een vuist op onze darmen als we proberen om dingen anders te doen, of beter, of met meer intentie, is dat gevoel van schaamte en veroordeling komt van binnen ons.

 Wij, die standaard op zichzelf misbruik hebben een gemakkelijkere tijd op het krijgen van de grond in gezondere gewoontes in de mate dat we de praktijk herkennen en filteren van de duizenden berichten krijgen we elke dag van binnen ons. Met de praktijk, en na verloop van tijd, we komen om te beseffen dat gevoelens zijn geen feiten, en dat alleen maar omdat we denken dat het niet betekent dat het waar is.

 Hoe meer we leren om te filteren op onze eigen zelf-schaden ideeën, en omarmen degenen die onze inspanningen ondersteunen om gezonder te krijgen, hoe makkelijker het is om gezonder gedrag te nemen.

 Maar eerst kunnen we oefenen sterkere en gezondere grenzen met de wereld om ons heen. Als uw vriend, partner of familielid zegt iets dat je beledigt of gewoon ruches uw veren een beetje, proberen om hem te vangen voordat het raakt. Deze woorden zijn u of zelfs een deel van je niet. Dus rekening houden met de andere persoon en zijn / haar woorden met mededogen, en toch oefenen gooien hun woorden opzij ongeacht.

 Zodra we in de gewoonte van het behoud van sterke grenzen met andere mensen, het wordt makkelijker en makkelijker te herkennen wanneer we worden aangevallen van binnenuit. En zodra we kunnen beginnen met de stront gooien we onszelf vangen, en werken aan gooien opzij, in plaats van het nemen van het op en laten saboteren ons, dat is wanneer we beginnen te krijgen gelukkig gegrond in gezondere gewoontes.

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha