Die oefening is voor u

Dus, dames, het is die tijd van het jaar weer, de tijd van het jaar als ik eet een beetje meer eten dan ik en dan ontknopen mijn spijkerbroek en lag op de bank als een slak. Toegegeven, ik ben een heel gelukkig slak. Toch, op een gegeven moment weet ik dat ik moet opstaan ​​en lichaamsbeweging.

Het ding is, hoewel, ik ben niet echt een jogger. Het is vroeg, het is koud, en ik heb slechte knieën. Dus, heb ik het gezien veel van het denken en komen met een aantal oefeningen voor degenen onder u die net als ik. Ga je gang, kiezen welke oefening is voor u!

1) Vermogen Walking

Power walking is fantastisch! Het is minder dan joggen, maar het is meer dan wandelen. In principe is power walking lopen heel erg snel. Als u de stroom lopen je krijgt je cardio en het uitoefenen van al je spieren, het bouwen van uw core ook.

Power walking vergt veel van de praktijk. Het ziet er eenvoudig genoeg, maar om eerlijk te zijn, het kost een hoop uit de eerste paar keer dat je het doet, dus wees niet ontmoedigd. Houd je hoofd hoog gehouden, kin omhoog, neem korte stappen en in je buik. Dit is een goede oefening voor degenen die willen om buiten te zijn, maar zijn niet lopers.

2) Bike Ridin

Vroeger was ik een biker zijn. Ik zou rijden de hele stad op mijn fiets, genieten van de zon en de snelheid. Om eerlijk te zijn, ik denk dat fietsen is een van de meest onderschatte van alle oefeningen. Alles wat je nodig hebt is een fiets.

Sterker nog, je hoeft niet eens een fiets nodig, echt. Als je niet een buiten soort persoon, dan kunt u gemakkelijk een hometrainer in uw woonkamer en de rit te zetten terwijl je tv kijken. Dit is een perfect plan, om eerlijk te zijn. De meeste mensen zetten de fiets in hun kamer, of ergens in hun kelder te vermijden televisie kijken tijdens het sporten.

Persoonlijk denk ik tv-kijken bij de uitoefening van daadwerkelijk me zou helpen. Ik ben natuurlijk niet overal als een Modern Family marathon is op, dus het veel gunstiger zou zijn voor mij om de hometrainer in plaats van rijden verdiepen in de chips. Plus, Tv-programma's maken grote timers.

3) Pilates

Ik zal eerlijk zijn, ik ben niet een Pilates soort meisje. Pilates is een zeer gecontroleerde soort oefening en ik ben een chaotisch type persoon.

Maar dat gezegd zijnde, ik kan u zeggen dat ik zeer waardeer Pilates. Dit is een zware vorm van training! moet je bewust zijn van je bewegingen ten alle tijden, moet je concentreren en precies te zijn. Pilates is intens, maar het is ook gezond voor je lichaam en geest.

4) Yoga

Yoga is een van de meest ontspannende oefeningen rond. Ik heb yoga een poging gegeven, en ik kan zeggen dat ik achteraf altijd het gevoel in vrede en minder gestrest. Yoga is bedoeld om je geest te oefenen en sluit uw lichaam en geest op een hoger niveau van bewustzijn.

Had ik al gezegd hoe ontspannend het is? De bewegingen zijn traag en nauwkeurig en als een beginner, bent u niet verwacht dat alles wat je niet in staat zijn om te doen. Met andere woorden, Yoga is een goede oefening als je gevoelig voor het opgeven van de uitoefening van zijn. Immers, hoe kun je ruzie met een traditie die rond is al sinds ongeveer 500 voor Christus?

5) Kickboxing

Soms moet je echt alleen maar nodig hebt om iets te schoppen. Dat is waar deze oefening komt. Kickboksen is de beste manier om je beenspieren en je buik te bouwen, terwijl het verlichten van stress. Nu, zullen de mensen je vertellen dat alle oefening verlicht stress, maar dat is niet echt waar. Er zijn een aantal oefeningen die me benadrukken.

Bijvoorbeeld, ik kan niet zwemmen.

Kickboksen, echter, maakt me gelukkig. Als ik een slechte dag hebt gehad, of ik voel me een beetje meer gespannen dan normaal, dit is de oefening die ik ga naar. Kom op, geef het een keer te proberen de volgende keer dat je een spanning versie nodig. Dit is het beste om stress te verslaan.

6) Schaatsen

Schaatsen is een geweldige manier op te bouwen die benen. Het beste ding over schaatsen is er een paar verschillende vormen van het!

Als je nieuw bent bij het schaatsen, het eerste wat ik aanraad is rolschaatsen. Hier krijg je een paar klassieke schaatsen met vier wielen en de kleine rubberen tip op de tenen te stoppen. Deze zijn het makkelijkst te stoppen en ze beter voor het leren evenwicht.

Als je goed op basis schaatsen, probeer skeeleren. Rolschaatsen zijn slanker, sneller, en de pauze is op de hiel, zodat ze vereisen meer coördinatie. Ze geven je nog steeds dezelfde training in de benen, maar je zult het branden voelen na je skeeleren voor een tijdje zijn geweest.

Als het winter en je niet kunt schaatsen, probeer dan schaatsen. Het is eigenlijk makkelijker dan het lijkt. Het grote ding over schaatsen is dat, hoewel je zou bevriezen, en nerveus te zijn, zul je een goede tijd te hebben. Ik ben gevallen op het ijs een paar keer, maar het wordt nooit oud.

7) Zumba

Dansen is een van de absoluut de beste manieren om te oefenen die je kunt kiezen. Elke vorm van dancve gaat goed voor je te zijn, maar Zumba is de dans van alle dansen als het gaat om het geven van je hart een vliegende start.

Zumba is intens Latin dansen en oefenen allerlei door elkaar gegooid in een. Het vereist dat u om wakker te worden, zijn zeer actief, en hebben de coördinatie. Ik ben niet goed in deze oefening, maar het is een erg leuk om thuis te proberen door mij met Youtube video's!

Als het gaat om te oefenen, we hebben allemaal verschillende niveaus. Mijn niveau is rustiger. Wat is je favoriete oefening en hoe intens is het?

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha