De sleutel tot meer sex

De sleutel tot meer sex

Als het gaat om hoeveel seks een paar heeft binnen een relatie, is het vaak geruststellend om te weten dat er niet zoiets als een "normale" bedrag. Terwijl een paar zou kunnen overwegen minder dan drie keer per week grenzend aan een seksuele droogte, zou een ander blij zijn om het te krijgen op slechts een of twee keer per jaar. Beide scenario's zijn prima, seks therapeuten zeggen, zolang beide partners zijn op dezelfde pagina.

"Een gezond seksleven is belangrijk als het is belangrijk voor u en uw partner," Dr Bella Ellwood-Clayton, een seks en relatie commentator en auteur van Sex Drive: In Pursuit of Female Desire, zegt. "Laag libido zelf zijn niet het probleem, maar verlangen discrepantie 'is - als een partner heeft een ander niveau van interesse in seks dan de andere. Het is gebruikelijk en vaak in het hart van de relatie onenigheid. "

Als uw geslacht rijden, of het ontbreken daarvan, de oorzaak is van je persoonlijke verdriet of het creëren van wrijving binnen je relatie, hulp bij de hand.

Oorzaak en gevolg

Een flat-voering in seks kan meestal worden toegeschreven aan zowel een lichamelijk probleem, een psychologisch probleem, of een onderliggende relatie spanning, en uw eerste stap om het terugwinnen van dat liefdevolle gevoel is het identificeren van welk kamp je valt in.

Fysiek: Deze brede categorie varieert van medische problemen zoals artritis en diabetes, chirurgie, ziekte, medicijnen en hormonen in verband met zwangerschap, borstvoeding of menopauze; Het kan ook het gevolg zijn leefstijlfactoren zoals drinkwater en vermoeidheid.

Psychologisch: Er is een breed scala aan psychische problemen die ravage kunt spelen met je seksleven te wijten, voor een deel, om de negatieve gevolgen van de stress hormonen cortisol en adrenaline, die werken om uw libido te verlagen. De meest voorkomende problemen die gekoppeld zijn aan een laag libido zijn: depressie, angst, stress, slecht zelfbeeld of een trauma uit het verleden.

Relatie: Emotionele verbinding is een essentieel voorspel tot seksuele intimiteit voor veel vrouwen. Paren die een uitsplitsing van communicatie en vertrouwen, ontrouw, gebrek aan aansluiting of onopgeloste conflict ervaren kunnen de dingen zich tot ijs in de slaapkamer. Het kan ook te wijten zijn aan seksuele behoeften niet wordt duidelijk gecommuniceerd.


Uw actieplan

Ongeacht de oorzaak, moet een medische beoordeling met je huisarts je eerste stop. Laat ze weten van eventuele medicatie je neemt zo veel voorschrijven en over-the-counter medicijnen, zoals antihistaminica, zijn bekend mood-killers. Huisartsen kunnen helpen bij de behandeling van depressie en angst en kan u doorverwijzen naar een psycholoog, of u kunt een op psychology.org.au vinden.

Het helpt ook om meer te bewegen te doen en proberen meditatie, en het vergroten van deze voedingsmiddelen in uw dieet:

• Zink helpen bij productie en afgifte van geslachtshormonen. Oesters, verrijkte granen en kip zijn goede bronnen.

• Voedingsmiddelen met een hoog antioxidanten zoals donkere chocolade en bessen bloedtoevoer naar het genitale gebied te handhaven.

• kruiden zoals pepers, gember en nootmuskaat naar micro-circulatie genitaliën te verhogen.

Voor meer informatie of hulp, neem dan contact Relaties Australië of Seksuele Gezondheid Australië.

Hoe kunt u uw libido verhogen

Om dingen van mild tot wild nemen, Ellwood-Clayton stelt de volgende:

1. Sleep naakt.

2. Als je kunt veroorloven, het huren van een stofzuiger. Als algemene regel geldt, hoe minder het schoonmaken van een vrouw doet, de sexier ze voelt.

3. Zet de televisie en de computer uitschakelt, ook. Er is een grotere kans van intimiteit als u eerder met pensioen.

4. Masturberen. In plaats van opknoping uit het wassen, het hoofd ergens privé en opnieuw kennis te maken met je seksuele fantasieën.

5. Schakel de kinderen. Desire vereist afstand van de binnenlandse, dus eerder dan verwacht dat het spontaan opdagen, plannen voor het.

6. Doe dingen samen die je adrenaline niveau stimuleren en, op zijn beurt, gevoelens van aantrekking. Denk bergbeklimmen of dansen.

7. Houd je ogen open tijdens het voorspel en seks om de ervaring op te laden en verander de emotionele intentie tussen jullie.

8. Breng terug de Pash. Open mond kus een dag niet veel tijd in beslag nemen, maar de pay-off is aanzienlijk. Het zegt, "Je bent meer dan een metgezel voor mij - we zijn sensueel, in hetzelfde schuitje."

Niet te missen:

>> 10 dingen die je moet nooit zeggen in een relatie

>> Klop de zes relatie bulten

>> Vijf manieren om op te warmen je leven liefde

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha