De Heartfelt Leven

Nieuw in de medische professie nagedacht over het verband tussen emotie en hart-en vaatziekten tot voor kort. Er werd geen melding gemaakt van de hartfunctie en relaties met onszelf, onze geliefden en de wereld om ons heen. Maar het hart is onze meest krachtige orgaan, volgens Paul Pearsall, auteur van The Heart's Code: Door op de energie en kracht van onze Hart Energy. Het is het lichaam van de primaire organiserende kracht. Het reageert op het milieu is gecodeerd in alle cellen van het lichaam. Gewoon, het hart spreekt en stuurt informatie.
"Het hart heeft zijn eigen vorm van wijsheid, anders dan die van de rationele brein," schrijft Pearsall. Dit is de reden waarom, bijvoorbeeld, hart-transplantatie patiënten kunnen ervaren herinneringen, gevoelens en uitingen van de vorige eigenaar van het hart. Pearsall vertelt het verhaal van een acht-jaar-oude meisje dat het hart van een vermoorde 10-jarig meisje ontvangen. Het hart ontvanger begon nachtmerries over de man die haar donor had vermoord. Het meisje zei dat ze wist wie de moordenaar was. Haar moeder bracht haar naar een psychiater die het meisje geloofde en belde de politie. Op basis van haar gedetailleerde beschrijvingen, de politie eindelijk de moordenaar.
Depressie en het Hart

Niet te veel cardiologen informeren over uw gevoel van verbondenheid met je omgeving, maar misschien moeten ze. Emoties spelen een cruciale rol in de gezondheid van het hart. Gevoel neerslachtig of depressief is één van de belangrijkste risicofactoren voor hart-en vaatziekten. In zijn onderzoek heeft hart expert Dr. Dean Ornish gevonden dat mensen met hart-en vaatziekten een gevoel van vervreemding of scheiding van hun wereld. Vele studies hebben aangetoond dat depressie verhoogt het risico op hartziekten bij beide geslachten. Volgens cardioloog en auteur Steven Sinatra, "Niet alleen een depressie te maken je kwetsbaar voor hart-en vaatziekten, maar uit onderzoek blijkt dat patiënten die lijden aan een langdurige depressie na een hartinfarct of hartoperatie zijn vijf keer meer kans om te sterven van een cardiale gebeurtenis in de daaropvolgende jaar. Ziek kan een persoon om in de eerste plaats 'down' gevoel veroorzaken, en veel van de voor hart-en vaatziekten voorgeschreven medicijnen is bekend dat ze leiden tot depressie. "
Cognitieve therapie voor depressie

Een manier om het hart gezond te blijven, dan is om verbonden te blijven en te voorkomen dat depressieve toestanden door middel van een verscheidenheid aan middelen. Een daarvan, cognitieve therapie, is een goed onderbouwd Werkwijze psychologische behandeling die effectief zijn voor de behandeling van emotionele en gedragsproblemen kunnen zijn. Meer dan een dozijn dubbelblinde studies hebben aangetoond dat cognitieve therapie werkt als antidepressiva voor matige depressie, maar met twee belangrijke verschillen: er is een lager tarief van de herhaling met cognitieve therapie, en natuurlijk, zijn er geen negatieve bijwerkingen .
In cognitieve therapie, de zelf-beperkende overtuigingen die leiden tot emotionele stress reacties te veranderen je. Volgens Dr. David Burns, klinische associate professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Stanford University School of Medicine, 10 basisvormen van "twisted denken" veroorzaken een groot deel van onze emotionele nood en kan worden gewijzigd met de praktijk.
Deze ongezonde denkpatronen zijn onder andere:

  • Je ziet dingen in zwart-wit categorieën.
  • Je ziet een enkele negatieve gebeurtenis als een nooit eindigende patroon van de nederlaag tegen het gebruik van woorden zoals "altijd" of "nooit".
  • U verwerpt positieve ervaringen door aan te dringen dat ze niet tellen.
  • Je vertelt je dingen moet de manier waarop je had gehoopt of verwacht hen te zijn.
  • Je label zelf, dat is een extreme vorm van alles-of-niets denken.
  • Je blazen dingen buiten proportie of krimpen.
    het belang ervan.
  • Verwacht je jezelf of anderen te perfect of eerlijk te zijn.
  • Je houdt jezelf persoonlijk verantwoordelijk voor een evenement.
    die niet volledig onder controle.
  • Je de schuld van andere mensen voor uw problemen.

Al deze foutieve denkwijze en de resulterende emoties kan worden veranderd, hetgeen een enorm effect kan hebben op de mentale en weer, fysieke gezondheid. Iedereen kan cognitieve therapie met toewijding en de tijd leren. Een goed boek over dit onderwerp is Dr. Burns 'The Feeling Good Again Handbook.
Rhythms van uw Hart veranderende

Andere onderzoekers onderzoeken de relatie tussen het hart en de hersenen. Het Instituut van HeartMath is een non-profit onderzoek en onderwijs organisatie met als missie is "om de fysiologische mechanismen die het hart communiceert met de hersenen te bestuderen, en de invloed van het hart op de verwerking van informatie, perceptie, emotie en gezondheid." HeartMath wetenschappers hebben gevonden dat negatieve emoties te gooien het zenuwstelsel uit balans en creëren grillige hartritmes. Positieve emoties, daarentegen, schrijft Doc Childre en Howard Smith in The HeartMath Solution, stijgen orde en evenwicht in het zenuwstelsel en produceren glad, harmonieuze hartritmes.
Bij het Instituut van HeartMath, worden de deelnemers geleerd hoe ze hun hart golven veranderen in een gunstige vorm door middel van boeken, tapes, video's en overleg. Één van hun technieken, bekend als "freeze frame", wordt in detail beschreven in het boek van de zelfde naam door Doc Childre. De basistechniek bestaat uit het herkennen van een stressvolle emotie op een gegeven moment en vries-framing door het nemen van een 'time-out. "Toen je gedachten of emoties te verschuiven kunt u het gebied rond je hart gedurende 10 seconden of meer. Vervolgens herinner me een positieve of een leuke ervaring. Dan vraag je hart wat een efficiëntere of optimaal inspelen op de situatie die je ervaart zou zijn. En tenslotte zijn er technieken in het boek dat je leren hoe je het antwoord van het hart te luisteren.
Op het einde, na de wijsheid van ons hart kan de belangrijkste sleutel tot zowel de preventie en behandeling van hart-en vaatziekten.
Aanbevolen Resources

HeartMath instituut, 14700 West Park Avenue, Boulder Creek, CA, 95006. Telefoon: 831-338-8500. Fax: 831-338-8504. Web: heartmath.org of hearthmath.com.
E-mail: info
Nationale Vereniging van cognitieve gedragstherapie therapeuten, PO Box 2195, Weirton, WV, 26062. Telefoon: 304-723-3982. Fax: 304-723-3982. Web: nacbt.org.
E-mail: nacbt

(0)
(0)
Commentaren - 0
Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha